为什么胡思乱想控制不住

为什么胡思乱想控制不住

为什么胡思乱想控制不住，自己不知道为什么总是会胡思乱想的，心里面真的是羡慕那些忘性大的、钝感度高的、每天乐呵呵不知愁的人。下面看看为什么胡思乱想控制不住及相关资料。

为什么胡思乱想控制不住1

总是胡思乱想，需要分析胡思乱想的程度有多严重；是经常胡思乱想，还是偶然的胡思乱想；胡思乱想是否伴随其他的临床表现，比如是否伴有幻觉、失眠、心情不好、烦躁、焦虑等情况。

一般短时期的暂时偶发性的胡思乱想，与精神因素相关。对长期的胡思乱想应该重视，要根据患者是否存在伴随症状，考虑是否有精神分裂症、强迫症、焦虑症、抑郁症等精神科疾病。总的来说，一旦持续出现这种情况，应该及早到医院进行诊治。

每天胡思乱想控制不住，在临床上比较常见于焦虑症或者强迫症。

如果患者每天胡思乱想控制不住，并且以担忧为主题，对未来的不确定性进行担忧，而且提心吊胆，惶惶不可终日，患者出现植物神经功能的紊乱，如头晕、头痛、心慌、气短、尿频、尿急、出汗等症状，患者为此坐立不安，睡眠难以维持，我们可以应用抗焦虑药物或者具有镇静作用的抗抑郁药物进行系统规范的治疗，如劳拉西泮、阿普唑-仑或者帕罗西汀、米氮平、曲唑酮等系统治疗，可以取得良好治疗效果。

如果每天胡思乱想症状有强迫的行为出现，而且强迫行为实施以后可以缓解患者的胡思乱想引起的痛苦，考虑是强迫症的可能性，对于强迫症的治疗，临床以抗抑郁药物为主如氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林等药物，可以取得良好治疗效果。

如果时间比较长，严重影响工作，学习，生活，这时更多考虑是强迫症的可能。强迫症，表现为以强迫思维和强迫行为为主要表现，出现有意识地反强迫控制想法，因为患者明明知道没有必要不合理，所以，会感到明显的痛苦不已，并且有强烈的冲突体验。

针对出现这种情况在临床当中，主要采用的是，抗强迫药物治疗，或者是心理治疗的方案，药物治疗以抗抑郁药物，帕罗西汀，舍曲林，氟伏沙明等为主，或者应用氯米帕明，而心理治疗的方案主要是，认知行为疗法或者是森田疗法为主。

思维是人脑对客观事物的间接认识，此类间接认识依赖于联想。患者总是胡思乱想、控制不住属于思维联想形式障碍，此种思维联想增多通常表现为闲时加重，因而建议患者倾向于将一天时间排满、不留空闲时间。患者处于一种过度警醒状态，思维内容清晰，思维速度正常，但思维内容数量增多。过度警醒状态可由多种原因引起，例如焦虑、强迫、恐怖、抑郁等。

此外应用某些拟去甲肾上腺素能药物、激动α1受体药物也可引起中枢警醒度增加，如果此症状持续时间过长影响患者日常生活、工作，通过体力活动、转移注意力或调整生活方式仍不能改善，建议到专业精神科或心身医学科就诊进行干预治疗。

为什么胡思乱想控制不住2

这种情况与神经功能失调、焦虑症或抑郁症有关，由心理、社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变，而组织结构上并无相应病理改变的综合征。主要表现为头痛，失眠，记忆力减退，消化不良，便秘，焦虑，烦躁等，一旦出现这种情况，我们应该及时的就医，以得到正规治疗。

脑子里总是胡思乱想且控制不住是强迫性思维的表现，也就是脑子里突然冒出来一个念头，这个念头挥之不去，反反复复的在脑子里出现，患者想控制住不去想，越是想控制越是有冲突。

因此形成了以强迫观念为主伴有情绪痛苦、紧张不安等表现。实际在临床上是强迫症的主要表现，患者越是想控制住不去想但它却不断的冒出来，所以从治疗的角度是顺其自然，积极的转移注意力，做些其他的事情有利于减少胡思乱想。

脑子里总是胡思乱想控制不住是得了某种精神疾病的常见症状，如果难以控制，已经持续超过两周，应该尽早去精神科就诊，接受专业的评估和诊断，然后接受专业的治疗。比较常见的是焦虑、抑郁发作的时候出现这样的症状。

有强迫症患者常见此症状，还有精神病性症状也可能出现胡思乱想。所以性质并不完全唯一，要配合精神科医生进行专业的评估以后才能做出准确的诊断、接受相应的治疗。不论是哪种情况，越早得到正确的诊断和规范的专业治疗，恢复好的可能性就越大。

为什么胡思乱想控制不住3

如果你是个敏感多疑、对自己不太自信的朋友，相信你的脑子从你睡醒到你入睡前都在疯狂运转个不停，或许时不时就会蹦出类似这样的想法：

我刚才跟他打招呼他为什么不理我？是我语气太冷淡了？还是他对我有什么意见？我该不会做了些让他不高兴的事情吧...

刚才我是不是应该回复领导一句谢谢而不是只回一个表情呢？她应该不会因此觉得我不够尊重她吧..其实大家是不是都不怎么喜欢我啊？

周末就要同学聚会了，要是我在同学里面混得算差的那可太丢人了，怎么说我也上了重点大学啊。但或许没有人关心我这个小透明过得怎样呢？那可不太尴尬了，说不定她们早就不记得我了..

这些想法在我们的脑子里毫无章法地穿梭、横行，我们不知道该如何定义它们，于是统称作「胡思乱想」。

然而，「想太多」并不止于脑内，还会给现实中的我们带来许多意想不到的麻烦。要去解决它，我们首先就要去认识它。

几乎没有人会因为自己实在是太有钱、过得太幸福而胡思乱想个不停。当我们开始胡思乱想的时候，通常都在关注事情的消极面。

而这样天马行空的想法，可以按照时间维度分为停留在过去和停留在未来的部分，它们统称为反刍或过虑。

反刍，原本是指某些动物进食经过一段时间以后，将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼的现象。而心理学家则用反刍来比喻我们对于经历的某些事情，思维中的某些想法的反复思考。

当我们在思维反刍的状态时，我们的头脑会反复地回想起同一件事，并试图找到我们认为正确或最佳的解决办法。

然而不断地思考问题的由来、解决问题的方法以及结果会产生的影响，并没有使我们的感受好起来。

在可能性太多的思考中，我们会渐渐感到情况越来越失控，自己就像陷入泥潭一般无法自拔。

反刍不仅可能让我们陷入混乱的状态，还可能会激活我们幻想出现的后果会带来的糟糕体验。

当我们陷入反刍思维的时候，我们都会不自觉地担心事情会往最坏的方向发展。而这些最坏的结果往往是我们所不愿意、甚至拒绝承受的。

为了逃避这些负面的想法，我们通常会试图压抑这些可怕的念头，想方设法告诉自己的脑子”不要再想了”。

但是，刻意压抑自己的想法、试图通过自我控制来减少负面幻想，往往是不可靠的。

我们越是压抑某个负面想法，越容易进入一种恶性循环：负面想法—>压抑—>负面想法挥之不去—>大力压抑—>负面想法更加挥之不去。

这个循环不但让我们无法摆脱这些负面的念头，更会让我们产生出深深的挫败感，让我们觉得自己是一个彻头彻尾的负能量的'人。

在混乱、焦虑的状态下，用压抑的方式抵挡不自觉的反刍已经消耗了我们不少的心理资源。

而此时此刻那些关于事实、幻想、自己的情绪、别人的情绪都在脑海里混成一片浆糊，难分难解。

那么，怎么做才可以从这些胡思乱想的桎梏中解脱出来呢？

其实，当我们越是拼命思考、想着要冲破牢笼的时候，反而会越发地感到疲惫无力，这是因为此时我们的头脑和身体是在分离的状态，它们没有站在同一阵线。

试想一下，我们的头脑就算发挥出了120%的潜能、思考出了最佳答案。但是缺少身体的帮助，它依旧只能是个空想。

头脑与身体的通路断连时，头脑是在一个空转的状态，无论如何思考、也无法对整体的状态产生实际的调节效果。

要去解决问题，我们首先就要去认识问题。

反刍和过虑是因为思维停留在了过去或未来，造成了思维与身体的不同步。据此，我们可以知道、胡思乱想的本质正是思维没有集中在当下而产生的脱节。

解除这种身心紧绷的状态，我们需要回归当下，让思维与身体恢复同步。

我们可以把消耗在压抑、自我控制中的能量回收回来，尝试做一些需要思维与身体一起行动的活动。例如：运动、跳舞、解谜、与朋友散步聊天、做手工等等。

通过这些活动，思维也会慢慢跟行动同调、分离的不安感会慢慢减轻，头脑就不会再处于孤立无援的状态了。

同时，恢复思维与行动的统一，也可以帮助我们在实际生活上，更好地解决那些我们有能力影响和处理的情况。

我们的心灵也有这样像身体一样的“免疫系统”，它们可以在外界病毒入侵的时候，帮助我们迅速做出反应并处理。

当心灵的“免疫力”低下的时候，我们也会受到“心灵病毒”的感染，比如负面的想法、恶行反刍。

当发现自己的”免疫系统”受到”心灵疾病”的侵袭时，我们更要学会保护自己。关爱自己虚弱的内心，我们可以先尝试自愈，给它找一个足够安全的地方让它有足够时间的休息。

脑子里老是胡思乱想，具体处理方法如下：

第一、一般认为是睡眠不足、睡眠时间欠佳，以及睡眠质量欠佳等造成的情况，通过调整睡眠、保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善脑子里老是胡思乱想的症状。

第二、因为大脑缺血、缺氧以及低血糖引起，常见于老年人，需要改善大脑缺血、缺氧，包括治疗造成血管硬化的疾病，高血压、糖尿病。如果有低血糖，要增加营养。如果是糖尿病，调整治疗方案可以改善低血糖。

第三、因为精神方面的疾病造成的，如精神疾病、精神分裂症以及抑郁症，都会在脑子里出现头晕、没有精神、胡思乱想的症状。这种情况要给予针对精神分裂症和抑郁症的治疗，可以改善症状。

---