意见建议：建议你最好到医院耳鼻喉做喉镜检查及颈部B超检查
一、大声嘶喊：在此情况下，由於两侧声带振动及撞击过大，可能造成声带黏膜下出血，及声带息肉。
二、喉嘴长期过度使用、讲话速度太快或讲不停：在此情况下，由於声带不断地摩擦，形成上皮增厚，产生声带结节。
三、觥筹交错以及接触冷空气：容易引致上呼吸道感染，造成声带发炎或水肿。
四、紧张、肩颈肌肉紧绷、喉部肌肉紧缩及睡眠不足：在此情况下，容易形成交感神经过度兴奋。减少口、咽、喉黏液分泌，造成口咽乾痛及慢性咽喉发炎。 喉咙是吞咽食物及呼吸、发声时空气的通道，一定要注意保养。
若有上述喉咙及声带异常，其处理方式如下：
●声带黏膜下出血，可先用药物控制，观察是否可自行吸收，若不能自行吸收，有些会演变成声带息肉，如喉部反射不强者，可在门诊以内视镜实施息肉摘除术；喉部反射强烈，容易恶心者，应予以全身麻醉，在显微镜下施行手术。
●声带结节，初期发生结节不是很大者，可先运用语言矫正法或是尽量让声带休息；说话宜放慢句字，不要像连珠炮，一分钟不要讲超过一百五十字；控制发声音量，不要太大声；放松肩颈肌肉，采行腹式呼吸法，并深呼吸后再说话，每段话不可太长；随时携带水壶，口咽及喉嘴乾燥时，须立即补充水分；若不能因休养获致改善者，则要以手术方式，好好地在显微镜下「修理」声带，通常手术后，并禁声休养二周后，即可复原，不过仍须注意发声习惯及喉咙保养。
●急性声带炎可以药物治疗，减轻痛楚。
●容易喉部肌肉紧张，喉中有块状物感，交感神经过度兴奋，口咽喉咙痛者，在经耳鼻喉科医师检查后，咽喉无器质性病变者（如下咽癌、喉癌等），可予以肌肉松弛剂、化痰药、润喉药水治疗，若咽喉得到适度之调养及休息，大多能获改善。
近日门诊常见失声的患者，大部分是因用声过强或过多，损伤声带，津气被耗而导致，此种病患以老师、候选人、广播工作者、助选员等为常见。
另外在入秋之后，燥气渐强，气候冷暖不定，感冒后易使肺气失於宣畅，声音不扬，导致失音；而部分慢性疾病患者，常因迁延日久，耗伤正气，或津液被伤，虚火上升，引起肺肾阴虚或气阴两虚而失音；更有少部分的病人是因一时的情志刺激，或突受惊恐，而致气机郁闭，声音不出。所以唯有找出根本病因，才能恢复声音。
失声主要见於各种原因引起的急慢性喉炎、喉头结核、声带创伤、结节及息肉等病，就中医观点，则包括感受外邪、用声过度、久病体虚及情志刺激等病因，治疗时则须根据病因，并加上适量的蝉蜕、诃子、木蝴蝶、凤凰衣及澎大海等开音要药，则可恢复美妙嗓音。
当您失音了，除了求医诊治外，更应注意避免感冒，少吃辛辣油腻及生冷寒凉的食物，避免过度及高声言语，以利恢复；但若长期音哑，久治不愈，宜进一步检查，以防癌变。
以下提供开音药膳，适用於用声过度，语声嘶嗄，甚则不能发声者，可根据失声程度选取： 一、开音玫瑰茶： 配方：黄耆一钱，西洋参一钱半，枸杞三钱，玫瑰花九至十二朵，薄荷一钱。（一至二日份） 作法：可将黄耆及花旗参切成薄碎片，全部材料为二至四份，每份加二百五十西西沸水冲泡，焖约二十分钟，即可代茶饮用，每天二至三杯。
功效：补气滋阴、养音润喉、解毒抗癌。
备注：可作为平时保养喉咙的抗癌养生茶，气虚者加重黄耆的量，口乾严重者加重西洋参的量。
二、润喉响声茶： 配方：沙参三钱，薄荷一钱，麦冬三钱，黄耆三钱，桔梗一钱半，诃予三钱，生甘草三片，澎大海六枚，适量冰糖。
（二至三天份） 煎服法：将药物略冲净，加水一千五百西西浸泡约三十分钟，大火滚后改为小火，煮约三十分钟，去渣取汁，加入冰糖，徐徐服下以代茶饮，可增强润喉效果。
功效：滋阴止渴，润喉开音；适於咽乾舌燥、声音嘶哑者。
备注：可作为保养喉咙的养生茶，若属寒性体质，容易腹泻者则加重黄耆至五钱。
三、清热开音茶： 配方：沙参三钱，金银花一钱半，菊花二钱，玄参二钱，桔梗三钱，诃子三钱，生甘草三片，淡竹叶一小把，薄荷五分，澎大海六枚，适量冰糖。
（二至三天份） 煎服法：将药物略略冲净，放入锅中，加水一千五百西西，浸泡约十分钟，大火滚后，改为小火煮约二十分钟，去渣取汁以代茶饮。 功效：清热利咽，止咳开音，适於咽乾喉痛、声音嘶哑属热证者。
备注：属寒性体质，容易腹泻者则加茯苓五钱。
1】
开声方法
首先系开声之前一定唔可以食一些损害自己喉咙既野，例如吃一些甜既食物，因为会好容易野痰的，可能的话可以喝水或参茶。
其实要学好唱歌，首先真的要每天去锻鍊，本人就会选择有两个方法去练气及开声。
方法一) 每天做大约20-30下练气的运动，就是吸一口气，不需要大力的，吸气的时候收起肚皮，即是横隔模(丹田)，呼气的时候就涨起肚皮，还要发出呼气的声音，声音就像一头狗口喝或抖气时的声音。
方法二) 就是一个很老土及简单的方法，就是由D,R,M......一路用"呀"的声音入唱上去，然后唱返落黎，如是者唱5-6次会行。
2】
开声方法有很多种，而我最常用则有以下两种....
一) 用琴弹带住学生唱，最简单的便是唱so fa name，由中音唱到高，再由中音唱到低音。
例如 : 1--- 3--- 5--- 3--- 1---- OR 1--- 2--- 3--- 4--- 5--- 6--- 7--- '1---------
二) 如果没有琴，便可把要演唱的歌曲升1度-1度半唱，唱了一两次。然后便把原key降1度-1度半唱，唱了一两次，唱完应该可以开到声。
<有咩保养方法 >
而保养声带方法有很多...例如：
- 讲说话或唱歌时，都要避免大声狂叫。
- 试试用适当的速度，将每句说话轻松地讲出，让气息与声音同时出来
- 充足的睡眠，适当的运动。
- 避免长时间聊天、打电话。
- 避免吃刺激性的食物：例如辣椒、烟、巧克力、酒、咖啡等。
- 留意胃部健康，小心胃酸倒流而造成喉咙或声带发炎。
- 感冒时减少使用声音，减少唱歌的机会
.....等等
<把声好紧，同埋吾够气，唱歌时把声一定好沙>
唱歌时声沙，大多数原因是因为唱歌时发声位置不正确，发声位置太低，多用了喉咙发力，当喉咙长时间受压，令声带紧张及发声时的阻力，声带便会较易乾红肿出血，如果严重更会生瘜肉。真的要小心！
而改善方法：
- 改善发声位置。
- 尽量运用丹田气息及共鸣器官来支持发音，提高声量。
- 发声位置不可太低，减少用喉腔，减少声带紧张及发声时的阻力。
- 多喝温开水保持喉咙湿润，唱歌时宜多喝开水，用来补充声带失去的水份。
.....等等。
2011年
一、嗓子很紧的原因
1、发声的方式不对。唱歌是用丹田发声的，不是用挤喉头的。
练习丹田发声：Ba，Po，Te...等等（爆破音的四个声调——阴阳上去，长音和短音练习，此方法感受丹田的发声部位。）
2、"中国伟大，天然宝藏..."等等（四字词语长音和短音练习，口腔打开，调值准确，字音到位。
唱歌之前先开声（亮嗓）。多练习长音，用音调拖长，例如：Mi~，Ma~，Wu~，A~...（每个音节从高到低练习），这种方式可以将你的嗓子放松，发出的声音更清晰，准确。
唱高音部分是有技巧的，不是用喉头发声的，是用丹田把气给抵上去的。练习时尽量放松，把气息沉下来稳住，喉头别太僵硬。
二、如何找唱歌的共振点
1、口腔共鸣：口腔应该自然张开,颜面肌微微上提,下腭自然放下稍后拉,上腭有上提的感觉。声带产生的基音声波通过咽喉腔部,软腭、硬腭部向上齿背方向推送至在口腔的前上部分引起振动。这种共鸣使声音明亮。口腔共鸣要有共鸣焦点,就是说口腔中的各有关部分,包括唇、齿、舌、软腭、硬腭以及咽、喉、会厌、口腔壁、咽腔壁的肌肉,共同协调配合才会获得良好的共鸣效果。
2、鼻腔共鸣是声波进入鼻腔后在口腔共鸣的基础上产生的共鸣效果。
3、胸腔共鸣是指声波通过胸部组织共振产生的共鸣。如何判断声音有没有胸腔共鸣呢?简单的方法是当发声的时候,把手放在胸骨上,如果感到了振动,说明有胸腔共鸣.
4、头腔共鸣是利用喉、咽、口腔的共鸣作用,经过头骨的传导,引起位于头面骨和颅骨内部的鼻窦共振而产生的共鸣。获得头腔共鸣应该先具有鼻腔共鸣、口腔共鸣,否则头腔共鸣是难以掌握的。发声时打开颌关节,控制进入鼻腔的声音方向,使声音进入头腔,当调整口腔各部,特别是咽后壁和软腭,至鼻窦处有轻微振动感,说明鼻窦有共振现象。有人提出,唱歌时如果两眉之间也有微振的感觉,提示唱歌的声音已经很集中了,此时的声音应该是明亮的。
三、唱歌技巧
1．歌唱的姿势很重要
头应稍低，但别太低。头部有很多共鸣，声音在头部产生共鸣，声音就大。头的动作要与旋律相反，越高头略低，声音好象下到胸腔里去。
2．尽量避免用那些与唱无关的肌肉
控制呼吸用横隔膜时尽量不牵扯到其它肌肉，不要太使劲，那样会将所有的腔体关闭起来，把声音也关紧了。唱的时候不要紧张，自然地唱，肩部要放松，不要有小动作，唱的时候用横隔膜。
3．打开喉咙
打开喉咙很简单，当你困时，一面讲话一面打呵欠，这时候喉咙就打开了。打开喉咙比打开嘴巴更重要！这样唱起来的声音比只张嘴不打开喉咙的声音更亮些，所以，嘴要与喉咙一起张开，最好后面张得更大些！如同用一个倒立的漏斗，大口一方在颈部喉咙处，漏斗尖在面罩处。如果声音位置已全部进入面罩，声音就能从最轻逐渐唱到最强。
4．焦点
歌唱时声音要有共鸣，焦点要集中，集中在面罩。太远、太近都不行。每个人都有自己最好的发声点，点集中了，声音会越来越大；没有点的声音就散了。开始时共鸣点要小，然后扩展开来，越唱越大。这种发声方法，声音小，好象灯后面有面镜子，可以使光照得更远。头额、鼻窦等处都是空的共鸣腔，要尽量利用。
5．呼吸
歌唱时，要用躺着睡觉时的呼吸方法。在胸式呼吸和腹式呼吸（横隔膜）中，我更倾向于腹式呼吸，这样可以吸得深、且快。但无论哪种呼吸，不可两种同时用！这样是矛盾的，如同一脚踩刹车，一脚踩油门。
6．训练声音
你先找到最好的音以后然后顺着往上、往下去唱，嘴、喉咙位置都不要移动，在唱邻近的音时尽量体会，尽量模仿那个最好的音，这就叫“自我模仿”。每个人都要有“声音的记忆”。要特别注意嗓音、喉部的感觉。歌唱是很抽象的，一定要注意咽喉肌腱等发声器官的技能状态。声音的记忆，不光指音调，而是包括音质、音色、力度。要追求上中下声区的统一。
拓展资料：
保护嗓子的方法
1、多喝温开水
水乃生命之源，日常生活中，要多喝温开水，这样不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、注意饮食
避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、避免过多清嗓
过多清嗓这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。当然，如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
4、注意异常症状
如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态，喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了，你就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时候一定不能再唱歌，最好去医院检查一下。
5、揉喉咙
用食指和拇指,按在喉结两侧的肌肉上,轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右,可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
6、橄揽海蜜茶
原料：胖大海3枚，橄榄3g，绿茶3g，蜂蜜1匙。
做法：先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。
参考资料：日常保护嗓子的方法
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