为什么我总感觉自己很差

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。

生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

你好，听到你这么问，其实就感受到，你已经不是最差的人啦，你是个多么有勇气来看看自己的人呢！

看不上自己

我们通常感觉自己差，尤其说自己最差，从心理角度来看，那可能是自己看问题的习惯思维模式，极端看待，无法接纳自己导致的。

产生这种评价的状态，可能来源于从小到大的生活环境里，一直处于一种被忽视的状态，父母或养育者没有给到自己渴望的爱，没有满足我们内心的需要，很少得到夸奖和表扬，很少获得他人的肯定和赞赏。

也许更多的可能来源于平日在家里，学校里，生活中，感受到的更多的是被贬低，被否定，被打压，压抑自己，无法表达自己内心的需要。

抑或是也有可能，有些父母总是拿自己家孩子的缺点和别人家孩子的优点来比较希望，父母可能希望是激励孩子，却哪想无形中使自己的孩子内心总是感觉自己是最差的人，总是瞧不起自己，总是否定自己。

渐渐长大的我们，内心里充满了恐惧和害怕，时刻处于被否定自我的那个小孩，他当然时刻感觉里，都是觉得自己是最差的那个人。

他的自我，首先自己不接纳自己，那别人很难接纳他，所以就成为了一个很自卑，处处唯唯诺诺抬不起头来的，觉得所有人都比自己强，自己是最差的那个人。

希望

建议这样的我们：

1学会认识自我，接纳自我

正确认识自己的优点和缺点。要知道世上没有一个人是十全十美的，我们都有自己的优势和弱势，学会接纳自己身上的一切，客观评价看待孩子，学会欣赏和悦纳自己。

学会去看到自己身上可能有的长处，同时也允许自己身上有一些不足，允许并接受自己出现错误，在不断的尝试中看到自己身上的可取之处。

2学会肯定自我帮助自己建立自信

我们每一个人身上都有自己的长处，都有自己身上的闪光点，都有自己曾经在某些方面成功的经历。

努力的去回忆这些，发掘出自己这些身上的闪光点。

这个时候就要用自己身上的优点去比较别人身上的缺点，去肯定自己，给到自己积极的，阳光的，正能量的看待，从而帮助自己建立自信。

3去和周遭的人建立良好的比较系统

但我们总感觉自己是最差的人的时候，是我们的比较系统出现了问题。

我们要学会多去接触正能量的人，看到别人身上的优点，同时也能感受到自己身上的优点和长处。

我们常说“生活中不是没有美，而是缺少发现美的眼睛”。所以希望你在和其他人做比较的时候，也能够发现自己身上的可贵之处。接触好的朋友多去夸奖自己，获得别人的赞美。

希望以上的分享，能给你提供一些小小的办法，帮助到自己。

1、你的想法决定你的行为。引自罗尔德达尔的一句话，他有点长。如果一个人有丑陋的想法，他就会开始表现在脸上。而当那个人每天每年都有丑陋的想法时，脸变得越来越难看，直到你不忍直视。一个有好的想法的人，永远不可能是丑陋的。你可以有一个歪鼻子、歪嘴、双下巴和突出的牙齿。但如果你有好的想法，它会像阳光一样从你的脸上闪耀，你永远看起来很可爱。为什么我们引用这句话呢？如果你一直在想一些肮脏的事情，或者对别人说一些侮辱的话，你永远都不会对自己感觉良好，爱自己爱别人，然后变得可爱。很快你就不会觉得那么糟糕了。

2、你期望每个人都完美，包括你自己不断追求完美，有时候可以得到一个比较好的结果。但当你期望你周围的每个人都这么做的时候，这将是灾难性的。最终的结果是产生感觉自己像废物一样的复合效应，你对自己感到沮丧，你对别人感到沮丧，他们对你感到沮丧。美国作家安妮威尔逊沙夫总结道，完美主义是最高级别的自虐。

3、你没有喝足够的水，这个问题很容易解决。但你会惊讶于有多少人每天都会脱水，这并不是因为他们不想喝水，而是他们忘记了有两个简单的解决方案。首先你可以每天早上开始喝一瓶2公升的水，并确保在晚上睡觉前喝完。其次，你可以下载一个应用程序，每当你需要喝水的时候，他都会提醒你。是的，你需要比平时更多的企业和上厕所，但这是正常的，你的身体需要达到最佳功能，这是你的肾脏在排出毒素，这是一件好事。

4、你拿自己和别人比较，拿自己和别人比较是一种糟糕的感觉。如果你经常这样做，那么是时候开始正确看待事情了，比较是快乐的窃贼。关于这一点，有一个生物学上的解释，为什么我们要将自己与他人进行比较？伦敦商学院组织行为学教授托马斯穆斯韦勒说，这是我们了解自己是谁，擅长什么以及不擅长什么的最基本方式之一。但是不要觉得自己缺少的东西是一个问题，而是要为你所拥有的东西而感恩，并拿自己的今天和昨天比较，而不是与其他人比较。

5、你没有听医生的话，如果你因为没有正确服用药物而感到内疚，不管是普通的利尿剂还是抗抑郁药，你永远都不会达到最佳状态。如果你总是忘记服用需要的药物，你需要注意这一点了。治疗药物服用不正确就无法正常工作，这是一个常识。

6、你认为你能独自处理所有事情？安德烈埃欧文写了一本名为如何停止不开心负面情绪整理手册的书。他深入探讨了我们感觉糟糕的诸多原因。他提出的一个要点是，我们越是依赖自己，我们越是觉得糟糕。原因是这会产生一种虚假的孤立感。

7、你总是认为自己是一个冒名顶替者，你在工作中得到晋升，但内心深处却不相信这是你应得的。你会怀疑自己是否有资格，你会在心里思考着自己也许不如别人。你相信自己是一个骗子，这不是一种容易摆脱的感觉，但你可以从一些小事做起，达成一些事情，得到一些表扬，为自己的成就感到自豪，并接受自己应得的晋升。

8、你睡眠不足，睡眠是每个人健康和幸福标准中一个经常被忽视的重要组成部分。充足的睡眠能使身体保持健康，为明天做好准备。它的好处还包括预防过胖、心脏病和缩短疾病恢复时间。在你决定责怪别人造成你的睡眠不足之前，请听我们的节目

9、责备他人，指责别人对你生活中发生的每件事都负有责任，完全是浪费时间。当我们对自己的行为选择和决定不负责任时，你会觉得自己一无是处。永远不会成长，如果我们仍然停滞不前，对他人指指点点，只会让自己觉得很糟糕。换句话说，我们可以随心所欲的责备他人，但最终我们有责任在自己的生活中采取行动。

10、吃一些垃圾食物，你甚至可能没有意识到你的冰箱里的食物都充斥着防腐剂，要完全摆脱它们几乎是不可能的。你需要对配料保持警惕，即使是一种简单的鹰嘴豆泥，也会添加某种防腐剂。如果可能的话，在煮鹰嘴豆泥的时候加上更健康的配料。当然了，这只是一个例子。我们想要说的是，你只需要稍加努力就可以吃到更健康的食物。

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