产后盆底肌康复训练方法,产后盆骨疼怎么回事

在怀孕以及分娩的过程中，女性的盆骨承受了很大的压力，损伤也是很大的，特别是盆底肌。如果盆底肌恢复不良，新妈妈们可能会出现尿失禁或者其它等等一些不良的表现，所以在产后是需要进行盆底肌恢复训练的。那么，产后盆底肌康复训练方法是什么?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后盆底肌康复训练方法

生完孩子后，你将永久被改变。对于很多女性来说，与初为人母的感受相比，产后的恢复期则更让人困惑，甚至痛苦。在法国，为了避免妇女出现尿失禁、器官脱垂、阴道过于松弛等现象，国家规定所有女性在产后42天都必须接受盆底肌康复治疗及锻炼，如不执行将来若出现以上情况，国家医保一律不给予报销，从而大大地降低了欧洲国家的发病率。

每位生产完的妈妈都会在出院前拿到医生开出的盆底肌康复训练的处方，就像产前三次大B超一样，同是孕产过程的一部分，包含在基本的健康保险内。盆底肌基础康复训练，主要是运用电刺激和生物反馈技术，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉康复训练，以唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道及盆底功能有效地恢复到产前状态，从而预防并减少了盆腔器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，大大提高了妇女生活质量，降低医疗资源开支。

一般情况下的盆底肌基础康复训练为6-10次课程，这在法国实施已经超过二十年以上。由此可见，盆底肌对女性的重要性!但盆底肌治疗在我国却未普及，许多妈妈产后面临盆底肌的康复问题，苦不堪言。还在孕期的孕妈们要注意了：产后盆底肌恢复训练，就像产检一样必不可少。

产后盆骨疼怎么回事

怀孕期间和分娩过程中会有大量的激素作用，使骨盆各韧带和阴道弹性增大，变得松弛，这样子更有利于胎儿顺利的经阴道娩出来。当然产后如果恢复时间短，骨盆与子宫还没有完全恢复，会出现腰痛，骨盆疼不舒服，这个也是一个生理现象。建议佩戴骨盆收缩带，适当下床活动，同时还需要注意保暖。如果已经2-3个月以后还是疼痛，建议看医生，妇科检查与拍片，根据检查结果明确原因进行针对性治疗。

顺产后的女性出现盆骨疼，其实就是指耻骨联合处疼痛，也就是在阴毛的位置。这是由于胎儿在入盆和分娩的时候，会引起耻骨联合的分离，以及韧带的轻微拉伤，所以才会引起盆骨疼痛。一般这种疼痛会在产后一个月左右完全恢复正常。但如果耻骨联合分离比较严重，同时伴有耻骨联合处韧带的损伤，那这种恢复的时间可能就在3到6个月左右。而且疼痛严重的情况下，还可能需要到骨科进行封闭治疗。

其实每一个产妇都应该产后进行产后调理。因为产妇在生产过后，身体会出现各种各样的问题。产妇去做产后调理的时候，应该到医院来进行。那产后调理恢复应该挂哪一个科室呢?产后的恢复调理应该挂妇科。主要要询问医生挂哪一个科室。

产后调理恢复该挂哪个科呢

大家都知道，女性朋友们在生完孩子以后身体是非常脆弱的，有一些严重的女性朋友都没有办法下地，也没有办法正常的吃东西，在这种情况下又不能使用西药，而且西药也起不到很好的效果，所以就会选择重要调理，那么产后中医调理挂什么科?下面一起来看看吧!

应该去挂妇科。通过中医针灸、耳穴、刺络拔罐、穴位埋线等经典方法，可改善内分泌平衡，补益气血，纠正虚胖体质。特别适合体质差的产后女性。结合腹壁整形及吸脂术，减肥效果更佳。中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复。所以在产后选择中医调理是非常不错的，对产妇身体的恢复非常有好处。

喝中药的时候应该注意什么

1、喝中药不能吃辛辣的食物。辣椒、蒜、生姜、咖喱都不可以，这些食物会刺激患者的肠胃，并且可以分解药物的疗效。

2、喝中药不宜吃寒凉食物。比如说冰淇淋、冷饮、冰箱里面刚拿出来的食物、冷饭冷菜尤其是寒症所致的疾病，以及体质虚弱的患者，寒性的食物也应该少吃，比如白萝卜等等。

产妇在生完孩子后身体是非常脆弱的，所以一些朋友们就会选择喝中药来调理自己的身体，但是又担心在月子期间喝药会影响自己的奶水，宝宝喝的奶水会不够，其实在产后喝中药的影响是不大的，只要不去喝一些西药就是没有问题的，但是要清楚喝中药应该注意什么。

产后牙齿有缝怎么办

5个方法解决牙齿缝隙大

当我们牙齿缝隙大的时候，应该怎么办呢?想知道的话，那接下来我们就一起来看一下吧。

1、牙齿矫正

如果牙齿缝隙较大，可以采用矫正的方法关闭缝隙。牙齿矫正的方法既解决了美观的问题，又完全不伤害牙齿。至于治疗时间的问题，如果只是单纯的关闭间隙，矫正治疗也不需要很长的时间，一般几个月就可以完成全部疗程。

2、烤瓷冠

烤瓷冠修复治疗时间比较短，经验丰富的医生处理后间隙的关闭也不存在问题，但是原本的好牙需要被磨除一层，而且假如原本的间隙很大，烤瓷冠就需要相应地做宽，美观效果不佳。

3、自锁托槽正畸

矫正牙缝隙可少用6个月以上的时间。对于青少年以及成人来说更省以为，工作学习两不误。

4、牙贴面

该方法则是从国外所引进而来的技术，并且该方法只限于牙齿缝大的人使用。

5、美牙冠

现在不少口腔医院都采用的新技术，它的外观逼真，颜色自然，相容性很好。

牙齿缝隙大的原因

以上我们也是知道了牙齿缝隙大应该怎么办了，那是什么原因引起牙齿缝隙大的呢?下面我们就一起来看一下。

一、牙龈发育不良导致的牙缝过大

牙龈是牙齿支撑的基础，如果出现牙龈营养不良就会直接导致牙齿发育不良的状况。这要通过矫正治疗牙缝大。

这种情况下是由于生理性原因(即发育成的)牙缝过大，如门牙牙缝大部分是因为唇系带附离太低造成的，通过矫正可以解决，可以通过牙齿正畸，使牙齿慢慢移动到正常整齐的位置来缩小牙缝。

3、对于急性牙损伤检查以“A”为主。

4、对于诊断或鉴别诊断有困难时，可加选“B”项检查。

5、如怀疑牙外伤并上颌窦穿通或下颌骨骨折时，可加摄下颌骨片或上颌窦位片。必要时可选CT检查

二、牙龈萎缩引起牙缝变大

牙缝间充满了牙龈组织。这种牙龈组织发炎出血都会降低牙龈的高度，次数越来越多，牙缝就越来越大。这种由于牙龈萎缩而导致的牙缝过大，可以通过洗牙和局部上药改善症状。

三、用牙签剔牙造成牙缝过大

很多人习惯用牙签剔牙，尽管食物被剔除了，可牙缝却越来越大。其实，这种情况下用牙线比牙签强。

牙齿缝隙大的预防方法

根据牙齿缝隙的大小和年龄，有戴矫正器矫正、烤瓷牙矫正等，所需要的时间、费用、方法都不同，建议到当地医院检查选择适合的矫正治疗方法。

1、牙齿都很整齐，在一个水平线上，但是彼此之间关系疏松，造成牙缝大。这种情况下，做全口烤瓷牙即美观、又方便迅速。价格和矫正也差不多。

2、牙齿不整齐，有牙齿明显突出，其余牙齿关系疏松。这种情况下，拔了突出的牙齿，其余牙齿做矫正。所有的缝隙都通过牙齿往前移动来关闭。

建议去正规的妇产科医院进行修复，做盆骨修复的好处如下：第一，盆骨正直，盆腔中的脏器会在正常的位置起作用，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，起到顺利排出废物的作用；第二，盆骨正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和脊椎疼痛的问题；第三，妇科问题相对少 ，盆骨没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引发妇科炎症反复发作，比如阴道炎、盆腔炎等疾病。

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