献血后的注意事项

注意事项：

一、献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫，两到三天热敷可逐渐消退。

二、献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。

三、在献血后的1-2天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食，也不要剧烈运动，适当休息。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

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扩展资料

献血后饮食调理：

献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要。

（1）、补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。

（2）、增加铁质

动物血中含有丰富的铁，铁是人体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成元素，同时有利于氧气输送。因此，献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

提示注意：

献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养均衡分配到各餐中，使身体及时能得到所需要的营养成分。

参考资料来源：

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我们大家都知道，献血对我们人体是有一点好处的。但是，在献血之后，有很多注意事项。那么，我们大家一起去了解一下吧。

献血之后需要注意哪些事项？

在献血之后，一定要注意，不能剧烈运动，要好好休息。在24小时以内，不要做剧烈的运动和重体力的劳动。一定不要熬夜，保持一个充足的睡眠。然后，因为献血的时候我们会丢失一些造血细胞，同时丢失血浆中的蛋白成分。所以，我们要及时的补充造血细胞和蛋白质。那么，我们就要多摄入一些蛋白类食物，包括动物蛋白，比如一些肉类食物，蛋类，豆腐等都可以。献血之后也一定要多吃一些富含铁丰富的食物，比如一些动物的肝脏，红枣，核桃，瘦肉，牛奶等食物。这些食物能够起到补血的作用，所以够避免出现贫血，头晕等现象。还有，针眼的部位一定要保持干净，不能沾水，一旦沾水就容易出现感染的情况。也要注意针眼按压不要太重，不要经常去揉针眼部位，否则容易造成淤血现象的发生。只要我们通过生活方面的调整，过一段时间就会恢复正常了。

拓展知识

献血不仅能够帮助他的挽救生命，对我们的人体也是有一定好处的。首先，适量的献血可以降低我们血液粘稠度，从而有效的预防高血压，冠心病，脑血栓等心脑血管疾病。还有，还能起到防癌，抗癌的作用，对我们身体健康是大有好处的。适当的献血还可以促进血红细胞的新陈代谢，刺激骨髓造血，产生新的红细胞，从而就能增强我们的造血功能。还有，献血者如果在需要用血时，可以免交前款规定的费用哦。以上只是我的个人看法。

补充足量的蛋白质：献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。

补充铁：铁是制造红细胞中血红蛋白不可缺少的物质。献血后，血液中红细胞等有形成分相对减少，于是骨髓组织必须加倍工作，合成红细胞等，这时需要大量的铁。正常人每天需铁量约1.5毫克，献血后需要量便大大增加，因此，献血后需摄入含铁量高且又易吸收的食物，如猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、鸡血等。

这些食物中所含的铁叫血红蛋白铁，这种铁进入肠道内可被人体直接吸收利用，不受同餐食物的影响，其中尤以猪肝和鸡血含铁量丰富，吸收率较高。

植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁，但人体吸收率较低，远不如动物性食物。此外，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C、有机酸，都可促进食物中铁的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶都可影响食物中铁的吸收。

补充叶酸和维生素B12：红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。

最后要强调指出的是，献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物，这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息，注意摄入上述营养食物，不挑食，按需进补，大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。

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