为什么睡醒后体重会减轻？_备孕

为什么睡醒后体重会减轻？

健康苦行僧，开讲啦！

对于减肥的人群来说，无时无刻关注自己的体重已经成了一种习惯，所以不少人会有早起称体重的习惯，每每看到自己睡一晚上就减轻了两斤的体重，大家往往都很兴奋。

但时间长了就会发现，其实体重并没有发生改变，晚上还是这样的体重，这往往又让人很困惑，那么这是为什么呢？

睡醒以后体重会变轻的原因？

一：空腹

身体在睡眠过程中，新陈代谢也同样在消耗热量，再加上大家往往都在晚上6~7点吃晚饭，到了早上，肚子基本上是处于空腹状态，并且一晚上也能消耗一些热量

但这仅仅只是影响体重的一小部分的原因，因为白天也会有空腹的状态呀，并且白天的新陈代谢还更快些呢，所以这并不严谨

二：水分的流失

其实水分的流失才是体重减轻的最大原因， 没有人会在一夜之间丢失大量的脂肪，如果可以，那么你的健康就会受到严重威胁，毕竟能源物质损失严重

人体的水分大概占了百分之六十到六十五左右，一旦流失一些，体重就会立竿见影发生变化，睡眠过程中的呼吸，能够造成一些水分的流失，这也是睡醒以后口渴的原因

对于以上内容的补充

1：睡醒以后，吃完早饭，补充足够的水分，体重就会很快恢复正常体重了，这并不是减肥成功哦

2：减肥比较急可以理解，但减肥非一日之功，生活中坚持运动，注意控制自己的饮食，做到合理作息，相信您很快就会瘦下来

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减肥期间大家最关心的就是自己的体重了，因为在人们看来只有镇上的数字在减少，还是自己减肥成功的标志，有些经常真体重的人会发现早上的体重和晚上的体重是不一样的，那么睡一觉体重为什么会有变化呢？

这是因为晚上我们的身体也在不断的进行新陈代谢，也在消耗能量。我们的脂肪分解主要靠肝脏，而肝脏的工作时间，按中医理论，是在晚上的11点到凌晨1点，所以这个时候脂肪分解的也比较快。

那么早上和晚上的体重相差多少比较合适呢？一般来说早上和晚上的体重相差大约2~3斤左右，但是由于影响早晚体重的原因有很多，因此并不能绝对参照2~3斤这样的数据。如果一个人在白天吃了非常多的食物，再加上一整天不运动，那么很有可能会导致早上与晚上体重相差更大，但是经过一天的消化以后，到了第二天，也许他的早晚体重相差数值又回到了这个范围。

100斤的我吃了两斤饭一称110斤咋回事

这个还是因为胃里面没有食物吧，晚上基本上有8个小时处于睡眠状态时，身体再没有摄入食物，并且期间在不断消化，并且睡觉时还伴有身体水分的丧失（因此早上起来会觉得特别口渴），这些原因都会导致早晨起来体重便轻的原因。

其实一般来说，早晨测体重都会比较轻的。

这也是因为早上体内排水排毒都达到了最好的状态，经过一晚上的身体消化，大多数白天吃的东西都已经代谢，早晨水分排除，体重会轻很多。

睡觉身体消耗了

每天晚上做梦就跟拍大片似的，体重能不轻吗？

因为是空腹啊，身体一夜没有摄入食物，当然会轻。

错觉，，自我感觉，

自身消耗+排泄。

首先我不是很懂你的问题所描述的是什么意思？你是指儿童体重还是宠物体重？正常人怎么可能三两斤？

其次，这个差值是一斤，但是如果只是转天轻了一斤这并不是瘦了，有可能是这两天的生理代谢导致你水分减少了，脱水了。如果你是每天都减一斤，那才是真的瘦了。

什么带长肉的都别吃，光吃水果和蔬菜，水果别光看热量，糖份也很重要。蔬菜最好不要用炒的，饮料和白开水，点心喝点优酪乳，早上一杯盐开水，中午一瓶养乐多，睡前一个小时一杯牛奶、坚持一周。不要吃色拉，不要吃土豆。饿了可以吃点玉米。