现在很多人都因为工作原因睡不够，而且长时间的保持这种不良作息习惯，就会导致自己的身体出现一定的问题，而且也会在工作或者学习当中频繁出错。所以一旦觉得自己睡不够，那么就要抓住一切能够睡觉的时间，来帮助自己补觉。另外也可以适当多喝些咖啡，帮助自己提神，然后再帮助自己改正不良的作息习惯。
随着生活水平的提高，大家的工作压力也会越来越大，虽然只是一个普普通通的小职员，但是每天也要面临着加班的情况。甚至有的员工要加到凌晨一两点，这个时候睡眠时间就是得不到保障的，另外第二天早上也要去到公司进行相应的工作。所以对于这种长时间加班的人群来说，一定要适当的放松自己，同时也要适当的补觉，让自己的情绪保证一个稳定的状态，这样才能够让身体处于一个健康的情况。
另外也可以适当的去医院做个检查，看是否需要服用一些药物？大多数的人身体并不会直接出现相应的疾病，睡眠不足最主要的症状就是会出现头昏乏力、没有精神等，因此要重视起来。可以适当的注意饮食的改变，可以多喝一些汤类，也可以适当的多吃一些蔬菜水果，都可以为身体提供相应的营养物质。也可以适当的让医生帮助自己，开一些安神的药物进行服用。
最后小编想说要想有效让身体处于一个正常的状态，那么这个时候就一定要注意睡眠时间。如果自己的工作任务比较繁忙，那么就要将工作处理的快速一些，尽量不影响到自己夜晚的正常睡眠。另外在周末的时候，也不要去做其他的工作，可以补觉，但是一定要注意补觉的时间，尽量在三个小时左右，不能过长。
这是精气神不充足，属于阳虚、肾虚、脾虚等类的问题（具体的要通过更多信息来确定），肾为先天之本，脾为后天之本，人总睡不够，就是这些亚健康问题缠绕引起的。还有可能就是你人健康没问题，只是睡觉的方法不对，也就说不知道睡觉养生，随便乱睡不符合自然规律，导致了你说的“睡不够”的情况。
希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以加我关注或追问。
人为什么总想睡觉?中医古书中关于总想睡觉早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神冬天如果经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气，当脾胃功能欠佳，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，容易气血不足，这就是为什么会出现脑部供氧不足，出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。\x0d\x0a\x0d\x0a有什么方法可以控制这种状态让我们的睡眠回归到正常?除了一般所能想到原因，如空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。尤其是明明睡眠时间足够，可是隔天为什么仍然感觉困倦乏力、总是想睡觉的人，这是睡眠在用它的方式提醒你，你可能患上了嗜睡，导致睡眠异常。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。\x0d\x0a\x0d\x0a总想睡觉该如何治疗呢?从西医的角度讲，虽然嗜睡症的产生原因还不十分明确，不过可以肯定的是，嗜睡与心理、性格、身体因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大个性的较内向身体不适以及其他疾病的影响等等。\x0d\x0a\x0d\x0a嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作，夜间睡眠不安，还有可能伴有猝倒等异常现象，其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故，甚至致残、致死，所以要慎重对待欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
