阳虚要注意什么？

阳虚要注意不能吃以下食物：

1、清热类食物

阳虚体质的人在饮食中尽量不要吃香蕉、西瓜、菊花、绿豆以及荞麦等具有清热功效的食物，此外，像苹果、甘蔗以及葡萄等含有较多水分的滋阴润燥类食物也应少吃，以免导致阳气受损。

2、生冷黏腻性食物

阳虚体质的人平时要尽量避免食用生冷黏腻类食物，在夏季的饮食中切记不要贪凉，以免导致寒气内生而造成阳气匮乏。建议多吃羊肉或狗肉等温补食物开缓缓调治，同时还能兼顾脾胃。

3、性寒食物

阳虚体质患者不宜经常食用豆腐、粳米、苦瓜、菠菜、芹菜、茄子、鸭肉以及黑木耳等性寒食物，这是因为此类食物易伤阳气且不易消化，对患者的健康十分不利。

4、忌食清补类食物

阳虚体质惯着玩忌食清补类食物，以免导致阳气外泄继而加重阳虚体质。建议多吃性属温热和具有温阳散寒作用的食品来进行调理。

以上就是阳虚不能吃的几类食物，另外，注意饮食的同时，想要改善阳虚，最重要的是口服博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善阳虚。

编者按： 阳虚，顾名思义就是体内阳气不盛导致身体虚弱的现象，那么中医馆养生有什么应对阳虚的好方法呢?阳虚体质如何调理?

体质特点：形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自出汗、脉沉乏力、舌淡胖。　

其人患病则易从寒化，可见畏寒倦卧，四肢厥冷，或腹中绵绵作痛，喜温喜按或身面浮肿，小便不利或腰脊冷痛，下利清谷或阳痿滑精，宫寒不孕或胸背彻痛，咳喘心悸或夜尿频多，小便失禁。

养生原则：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。

养生方法

1、精神调养

《黄帝内经》中说“肝气虚则恐，“心气虚则悲，阳虚是气虚的'进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，必须加强精神调养。

2、环境调摄

此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要贪凉、慎食生冷、少用空调，免伤阳气。 >>>中医传授补阳秘方

3、加强体育锻炼

阳虚体质者应该从夏末秋初开始锻炼自己的耐寒力，坚持到冬天。

4、饮食调养

多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

5、药物治疗

偏心阳虚者，易用桂枝加附子汤偏脾阳虚者，选理中汤偏肾阳虚者，宜服金匮肾气丸。

肾阳虚 日常应该注意啥

肾阳虚是最为常见的肾虚症型，患者常有面色多苍白，精神萎靡不振，不喜运动，多疲劳嗜睡，腰背酸痛等症状。那么肾阳虚患者要注意些什么呢?

一、起居需保暖

居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间，平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。

二、食宜温阳

平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

三、运动需避风寒

可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。

四、食药搭配

当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。

本品为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。

韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。

本品有补肾助阳，温暖腰膝的作用，适用于肾阳不足，腰膝冷痛。

结语： 阳虚说起来只是一种体质，但是它对健康的影响可不小。所以大家平时就按中医馆指南教你的方法去做吧，这样用不了太久，你就能有个好身体哦~

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