怎样才能做到健康长寿？

如今越来越多的人都开始注重养生了，因为一个好的身体对于我们来说是十分重要的，那么我们想要健康长寿的话那么我们应该怎么做呢？

1. 吃绿色蔬果

多吃水果蔬菜对我们来说是有很多好处的，因为这些蔬果不仅可以补充维生素、矿物质以及营养素，它还可以预防肠癌等疾病的产生，是十分健康的。

2. 坚持睡午觉

我们不仅要晚上睡觉，还需要白天睡午觉。白天的午睡一般在一刻钟左右是最好的，超过了半个小时的话反而会使人变得慵懒无力。因为现在大多数人因为工作以及学习压力，其实都是比较晚睡的，白天睡午觉不仅可以补充一下睡眠，还可以提高我们下午的工作效率。并且据哈佛公共学院研究，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。所以如果有条件的话，中午最好抽时间小憩一会。

3. 多做家务

做家务其实也是存在着潜在优势的，但是大家都比较容易忽略掉。做家务其实是会锻炼大脑的规划统筹能力的，能够整理好家里面的东西，不仅可以锻炼自己的记忆能力，还可以放松自己的大脑。所以，多做家务是可以有效降低人的死亡率的。

4. 多散步

美国有杂志说道。60岁以上的人，如果一周可以抽出3天的时间散45分钟以上步，那就可预防老年痴呆。而且如果一周的步行可以达到7小时以上，那么也是可降低20%乳腺癌罹患率的。所以如果想要健康长寿的话，尽量在晚上或者早上换上合适的鞋子，多散散步。

其实想要健康长寿也不是很难，只要大家注意日常生活中的习惯就好了，然后再保持一个积极乐观的心态，那么你就会变得很健康了。

如果一个人当下身体健康、事业有成、家庭美满，他非常享受每一天的生活，那么他肯定想活得更久。如果一个人疾病缠身，没有治愈的可能，每天都非常痛苦，他一事无成，也没有家人，每一天对他来说都是一种煎熬，那么他可能不想长寿。如果一个人想长寿，让自己享受更多人生，就应该坚持锻炼身体。拥有健康体魄才能够让一个人活得更久。另外，一个人想长寿也要保障心理上的健康，因为心理因素会对身体健康有决定性影响。最后，一个人想活得更久，足够的财富积累也必不可少。

为什么有些人想长寿？

秦始皇是一位君王，他有无上的权利，无尽的财富，然而他的寿命却有限，为了长生秦始皇绞尽脑汁，最后也没有达到自己的目标。人终有一死，我们无法决定死亡，但是我们可以通过个人努力让自己的寿命更长。长寿几乎是所有民族的追求，每一位热爱生活的人都想要活得更久。尤其是那些成功人士，他们身体健康，经济上非常富裕，他们的人生只剩下享受。

我们不知道自己的人生有多长，但是我们可以把握当下

每一位热爱生命的人都追求长寿，希望自己活得更久。虽然每个人都留恋这个世界，但是我们无法预料死亡的日期。有些人因为疾病去世，有些人因为意外事故失去宝贵的生命，也有人寿终正寝。每个人能做的就是让自己的身体和心理保持健康的状态，在日常生活中也要注意躲避所有的意外。只要过好当下每一天的生活，即使死亡来临的时候，我们也不会觉得遗憾。

正是因为生命的长度有限，它才显得弥足珍贵，在有限生命里活出最精彩的自己是每个人的使命。

---