我们的大脑要想正常的运行，它需要足够的水分养分以及氧气，所以说头昏脑胀就是，这三个条件里面缺少了一项。
我们要想正常的发出声音就必须通过肺部来产生气体，使我们的声带产生震动，然后会发出声音，即使声音不大，它也需要正常的气体吹动，然后相对来说脑部的氧气供应就会出现问题，因为我们肺部能够吸收的养分是有限的，我们呼吸时，能够吸入的氧气是有限的，然后我们说话的时候，吸收了一部分的气体，或者说使用了一部分的气体，我们的大脑能够接收到的氧气相对来说就会变少，短时间之内没有影响，但如果长期说话的话，连着说话半个小时或者一个小时以上，就会出现脑供血不足，然后就会有一种头昏脑胀的感觉这并不会对我们的健康产生太大的影响我们注意休息，保证大脑氧气供应的充足，给他一定的休息时间，自然就能够恢复健康。
可以通过后天的一些手段来提高我们的肺活量，既然我们说话需要肺部的气体，大脑供血也需要肺部的氧气，那么可以想办法扩大自己的肺活量，比如说通过长跑，比如说通过锻炼，让我们的肺活量变得更大一点，它能够承受更多的氧气和二氧化碳的排出，那么相对来说大脑就能够吸收到更多的氧气，就能够让我们更长时间的讲话，而不至于发生头昏脑胀的现象。
平常多吃一些蔬菜，然后保证营养摄入的充足，中午注意午休，晚上保持充足的睡眠，保持心情状态的平稳都有利于我们的大脑保持清醒的状态，情绪，身体以及睡眠状态都会影响我们的大脑状态。
是听的头晕还是说的头晕 ？说的头晕可能是因为说过快或过分紧张导致的。
听的头晕说明你的注意力不够集中，根本原因是你对所谈的内容不感兴趣！要改善的话要从集中注意力开始，尽量用心的去听别人说话，在交谈过程中可以向对方提出你的问题或你不懂的地方。这样就不会走神了！
这种情况一般的情况是有供血供氧不足的情况引起的。中医的情况可有脾虚气血虚、虚热等情况的。这种情况一般的情况是可以采用中药进行调理治疗的。平时注意饮食清淡，可以适当的吃些凉拌菜。不要劳累，保持心情舒畅。适当的活动。
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