困了累了，想要提神，除了喝咖啡，还有哪些帮助提神的食物？

困了累了，想要提神，除了喝咖啡，还可以喝茶或者是喝一些功能性的饮料，都可以让大家的精神变得越来越好，还有一种食物特别的刺激，那就是辣椒，如果感觉到自己比较难受的话，吃一颗小辣椒一定会让大家欲火俱焚，浑身燥热，一下子就上头了，完全没有任何想要睡觉的痕迹，但是空胃吃小辣椒会比较难受，会伤胃，所以各位朋友们要量力而行。

茶也是一种非常好的饮品。茶在中国的历史也比较悠久，绿茶的种类非常多，而且对身体有很大的好处，不仅能够清理肠道润肠肺，同时也能够让大家的精神变得越来越好，喝的茶叶越多，夜晚就会睡不着。喝点茶水，然后再四肢扭动一下，伸伸懒腰或者是去卫生间里洗下脸，都会调整大家的状态，不会觉得想要睡觉，还可以闻一些味道比较刺激的东西。

辣椒确实是一种提神的好东西。辣椒的种类也比较多，有魔鬼椒还有一些不辣的菜椒，当然要想让大家变得激动的话，还是需要买一些小米椒或者是小辣椒。米椒有特别小的，是红色的味道，咬一口不断的咀嚼，确实有点香，但是对于那些不能吃辣的人来说确实是比较痛苦的，辣也是一种痛觉。也可以买一些泡椒凤爪，凤爪吃完了可以直接吃泡椒。

姜片能够散发出一种特别刺激的味道。不论是大蒜还是姜片，味道都比较重，也是厨房当中的必备的食物，不过人在晕车的时候可以拿着一片姜片，瞬间上头，如果感觉到自己比较困的话，也可以自己闻一下，或者是生吃一片姜。同时也可以尝试吃薄荷，这种味道确实是够刺激，感觉有一种气直冲脑门，说话的时候，就会发现自己的喉咙特别清凉。

要想开车不发困要吃些什么物品才好呢，这是许多驾车的小伙伴们都不太了解问题，究竟有哪些东西可以缓解疲劳的啊?以下属于我为你整理的驾车提神醒神可以吃的东西，希望能帮到你。

一、温开水

开车族应尽可能喝白开水，依据天气的冷热及那时候人体的情况，喝凉白开或热温开水。而提神的最佳办法就是强制性自身歇息，即便是短暂的休息，歇息以后自然会有神了。

尤其建议：一般而言，科学合理的饮水方式就是，每一次100—150mL，时间间隔为20—30min。随身带杯子或茶壶，装约400—500mL的纯净水或是沸水，稍觉口干就喝。由于开车一族水份遗失比较多，建议一天喝2000mL水，也可以喝一些盐开水补钾。

二、泡泡糖

照理说这不算是一种食物，可是2011年的一项研究表明，许多人在处在工作压力情况时嚼一嚼泡泡糖，会比那些不吃口香糖的人更非常容易集中精力。嚼一块泡泡糖，不仅具备同样的提神功效，并且咬合中产生的很多唾沫，还有助于牙齿健康。

尤其建议：咬合泡泡糖有利于缓解日常焦虑情绪的理论原理实际上早就被认定，因而发生“路躁”心态时，可以尝试咬合泡泡糖。

三、苹果公司

苹果是食物中无可替代的长期供货新鲜水果之一。对提高大众的精神外貌是很有帮助的，驾车前吃个苹果公司是一个不错的选择。苹果含有身体不可缺少的各种碳水化合物、蛋白、各种维生素、多种矿物质及胡罗卜素等，既能够满足人体必不可少，也容易吸收消化。苹果公司还能够推动血夜内白血球低的形成，提升人体抵抗能力，提高人体免疫能力。

尤其建议：每天早晨吃一个苹果，最少确保安全驾驶有足够的精神。

四、橘子

开车族还能够吃橙子解渴解酒。橘子不但味道芬芳，还富含膳食纤维和果胶物质，能帮助促进肠胃蠕动，进而有益于清肠通便，清除身体有害物。平常人餐后食橘子或饮果汁，也有解油腻、消积食、解渴、醒酒的作用。橘子里还有成分丰富多样的维他命C、P，可以增加人体抵抗能力，提高血管的弹力，减少血中碳水化合物，因而也很适合高脂血症、血压高、心肌梗塞者服用。

尤其建议：每日喝一杯橙子汁或者吃顿橘子，合理抵御疲惫!

五、草莓苗

草莓苗能提神醒神，最先来源于它含有维生素C，维他命C有利于人体消化铁制，使体细胞得到滋润次之，草莓苗中所含的强有效的抗氧剂，可以有效地消除人体中有影响的氧自由基。其所含的纯天然的抗感染成份能够减少自由基的产生总数，维持神经细胞的活跃性。这都促使草莓苗具备改进抑郁、失眠症、容易打瞌睡等不适功能的，帮别人振作精神、驱逐疲惫。

尤其建议：驾车想精力旺盛避开疲困，何不适度吃一些草莓苗。

六、薄荷茶

茶一直被称之为提神的最佳选择，车上准备几罐饮品也有很有必要的。很多美味可口的中药茶是我们提神的快乐鱼，喝薄荷茶是最有价值提倡的提神方式之一。另据研究报道，香薄荷能够防止筋挛、缓解肌肉疲劳、缓解肌肉强直与痛感。薄荷茶能够刺激食物在消化系统内运动的，促进消化。坚守在电脑前面上班族，当觉得精神不好时要喝一杯凉爽的薄荷茶以释放压力。

尤其建议：薄荷茶可以稍微多喝点，驾车必须时刻保持清醒头脑。

七、润喉糖

吃一片润喉糖，毫无疑问也有利于提神醒神，当然最好是选择无糖型并且口感尤其浓烈的那类。香薄荷的提神作用想必也是人尽皆知了，因为自身刺激味儿都够提神了。

尤其建议：在发困的时候吃点润喉糖，提神实际效果毫无疑问很好了。

八、西洋参茶

西洋参是非常好的补气中药，能够起到一定的“提神”功效。与其他参类不一样，西洋参是一种“清爽”参，其味道微苦、微甘，性寒，具备滋阴补气、生津解渴、除心烦、清虚热、扶正气、缓解疲劳的作用，非常适合夏天“清补”提神、不至于发困。

尤其建议：驾驶时，为自己泡上一杯提神茶，可选用西洋参、香薄荷和玫瑰花等食材煮茶喝。夏天睡午觉后还可以喝一杯这道茶，让下午精神更为充裕。

九、脱脂酸奶

驾车必须精力旺盛，更应心情愉快。酸牛奶不仅具备多种营养，还能让人心情愉快。研究发现，宜多吃钙丰富多样的食品类，如脱脂酸奶等，能够大大提高这样的情况。假如一天吃3杯子脱脂酸奶或两中杯牛乳，就可让腹疼、疲倦、心烦意乱等不适有一定的缓解，由于钙具备减轻肌肉紧绷、调整内分泌的作用。

尤其建议：必须提升精神专注力的情况下饮用酸奶准备歇息放松情况下喝纯牛奶。

很多驾驶员好朋友在车里提前准备些比如可口可乐这种提神饮品，一旦累了就喝上一口。可口可乐、现磨咖啡中含咖啡因能够提神醒神。但是这样的提神实际效果仅在短期内合理，一段时间后又感觉疲惫，而且还是倍感疲惫。

一、椰奶冻咖啡

咖啡奶冻：1勺白砂糖、12克白凉粉、咖啡液、纯奶做法：1、先提纯一份浓缩咖啡液；2、此外700mL沸水中加入1勺白砂糖、12克白凉粉，烧开拌匀；3、然后把提纯的单份咖啡液加上拌匀，置放不发烫，撒到器皿里边；4、室内温度晾凉以后密封性冷藏室至彻底凝结，取出切成块，装到杯里，添加纯奶，再放入一份提纯的浓缩咖啡液，现磨咖啡椰奶冻就做好。

二、抹茶拿铁

抹茶拿铁：1勺白砂糖、2克可可粉、咖啡液、纯奶、冰块制作方式：1、2克可可粉添加1勺白砂糖，用大概30mL左右冷水，拌匀；2、杯里先倒进宇治抹茶液内搭，添加冰块儿，倒进9分满的纯奶，最终添加一份浓缩咖啡液；3、抹茶拿铁就做好，超治好的色调。

三、生椰拿铁

生椰拿铁：2/3的厚椰乳、1/3的纯奶、12克白凉粉、咖啡液、冰块制作方式：1、杯里添加冰块儿，添加2/3的厚椰乳，和1/3的纯奶；2、最终倒进单份浓缩咖啡液；3、生椰拿铁就做好，上年就爆红的味儿。

四、青芒拿铁咖啡

青芒拿铁咖啡：芒果丁大半个、西米露适当、咖啡液30ML、纯奶、冰块儿1、杯里倒进大半个芒果丁；2、添加煮熟西米露，冰块儿，纯奶满油；3、最终倒进一份现磨咖啡提取液。这个叫芒芒拿铁咖啡？或是杨枝甘露拿铁咖啡？评论跟我说！

五、太妃糖燕麦拿铁

焦糖燕麦拿铁：海盐焦糖酱2勺、高手燕麦奶、咖啡液30ML、冰块制作方式：1、手工制作的海盐焦糖酱来一勺，涂到杯内；2、再去一勺与单份咖啡浓缩搅拌均匀；3、杯里添加冰块儿，倒进高手燕麦奶；4、然后把咖啡浓缩混合物加上，太妃糖燕麦拿铁就完成。

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