2、钙是保证骨骼正常代谢的一种物质。mai钙片就选健十商城在生长期内补充，可以避免缺钙，保证你长成应有的高度。过了生长期，吃再多的钙也是没有增高效果的。
3、一个成年人每天需要摄取800-1000毫克钙，如正常进食，适当多吃富含钙的食物：牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱等，适当运动，多晒太阳是不会缺钙的。如果并不缺钙，短期服用是种浪费，长期服用补钙过量会造成钙盐沉积，增加患肾结石的风险。
对于补钙，首先是选择食物补钙。在儿童生长发育快速阶段，尤其是青春期，在医生的指导之下，可以合理地补充一定量的钙片，对身高有促进作用。一般选择含钙量高、副作用小的钙剂，比如碳酸钙。另外，小剂量分次补钙，比大剂量一次补钙的效果要好。视频内容：
儿童长高，影响因素是非常多的，比如补钙。针对补钙，首先是选择食物补钙，包括牛奶、鸡蛋、肉、鱼类等优质蛋白质，含钙量比较丰富。
在儿童生长发育快速阶段，尤其是青春期，在医生的指导之下，合理地给孩子补充一定量的钙片，对儿童长身高是有促进作用的。一般是选择含钙量高、副作用小的钙剂，比如碳酸钙。当然补钙，还要注意小剂量分次补钙，比大尽量一次补钙效果要好。总而言之，是否补钙，补多少钙，要听医生的意见。
小孩吃碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙可以长高。这三种钙片可以选择性服用，儿童服用钙片时，应鼓励儿童参加户外活动、户外活动、体育锻炼等，这将有助于增加他们的身高，户外活动可以得到更多的阳光，可以促进钙的吸收，促进孩子的成长，此外，饮食中还有许多含钙的食物，如牛奶、虾、鱼、肉、排骨等，这些食物含有更多的钙，可以多吃，含钙蔬菜如油菜籽、卷心菜、卷心菜、土豆等。这些钙含量也很丰富。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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