母乳喂养忌口八大类

母乳喂养忌口八大类

母乳喂养忌口八大类，对于宝宝来说，母乳的影响都是极大的，人们的共识认为，母乳有益于宝宝身体健康和智力发育，其实妈妈饮食也是有一些禁忌。来看看母乳喂养忌口八大类。

母乳喂养忌口八大类1

在哺乳期间不宜吃的食物如下：

1、辛辣食品和咖啡因。

2、只含热量的食品。

3、刺激性食物。

4、巧克力。

5、腌制的鱼、肉一类食物。

6、吃过量味精。

7、药品和酒精。

8、凉性水果，冰镇水果。

母乳喂养确实有很多禁忌，不能生气，当然身体体质要好，才可以母乳喂养。回奶食物包括有：花椒，大料，味精，豆角，茶叶，山楂，韭菜，马兰头，豆鼓，茴香，桔子，人参，老母鸡也是一律不行。

母乳喂养的好处是什么

人乳中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，各营养组成成分不断变化，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要。人乳具有抗感染特性母乳为疾病提供不同种类的防御机制，包括抵抗特定病原体而分泌的抗体。还包括乳铁蛋白。乳铁蛋白不仅仅是母乳宝宝铁的来源，同时还能提供抗菌和抗病毒保护。

对于宝宝来说，能从母乳中摄取到足够的养分，获得免疫因子，使宝宝增强抵御疾病的能力，不易发生胃肠道、呼吸道、泌尿道的感染，并可降低腹泻和肺炎的发生率。人乳含有必需的脂肪酸母乳中所含的必需脂肪酸具有优化认知功能和视觉作用。

研究发现，与相同胎龄和出生体重，经由鼻胃管喂食配方奶的早产儿相比，喂食母乳的早产儿在18个月和七到八岁的时间段内有较好的发育。

母乳是宝宝非常好的食物，很多时候迫不得已会选择奶粉喂养，母乳可以说是为宝宝量身定做的，知道宝宝体内的需求，是非常贴心的。母乳的优势很多，宝宝这样可以很健康的成长，同时哺乳期的宝妈要注意饮食，不要过于担心。

母乳喂养忌口八大类2

正确母乳喂养的方法

第一次喂奶

一般的宝宝刚出生就应该趴在妈妈胸口，肚子贴肚子，脸贴胸，皮肤贴皮肤，这也是对剖腹产的一种弥补，盖上一块温暖的毛巾。然后妈妈可以让自己放松，享受这段过程。

大多数宝宝会舔几下，吸几下，然后停下来，接着再轻轻地舔几下、吸几下。舔舔又停停，这在最初几个小时内很常见，有时在最初几天都是这样。

有些宝宝刚出生，被放到妈妈的`肚子上时，就会做出朝胸部爬行的姿势，当宝宝接触到妈妈的乳房，就会受到刺激而张开嘴巴。他会含住乳头开始吸吮，或者只是享受皮肤与皮肤之间的亲密接触。

第一次交流很重要。最初的乳汁，也就是初乳，是宝宝最好的食物，所以喂母乳开始得越早越好。吮吸能缓解宝宝出生时的紧张，因为这是宝宝在子宫里时便很熟悉和喜欢的动作，此刻有利于他适应新环境。

当你看到宝宝睁大眼睛，环顾四周，还把拳头往嘴里放，就说明是时候给宝宝喂奶了。

喂奶姿势

1、半躺式

半躺式姿势是指妈妈的上半身的角度调节到平卧和坐姿之间的45度，以妈妈舒适半躺为适宜。

如妈妈在床上、沙发和座椅上，可以用枕头、靠垫、毯子、毛巾等放在妈妈的腰背部做支撑，调节到妈妈感到舒适的半躺式姿势。如果家里有可以调节的沙发、躺椅、则直接调节到半躺式姿势，直到妈妈舒适角度为止。

优点：妈妈倾斜的上半身，利用地心引力作用，宝宝腹部紧贴妈妈的腹部，然后可以稳定的扒向妈妈乳房，宝宝的头后仰，颈背、脊柱和臀部可以稳定保持一条直线，有利于宝宝张大嘴巴含接乳房，吃奶时宝宝头颈自然后仰，暴露出鼻子有利呼吸，也有利于宝宝大动作发育。

2、摇篮式

摇篮式姿势是指妈妈双臂环抱宝宝，宝宝吃左侧乳房时，宝宝头在妈妈的左手前臂或手腕（支撑点），注意：不是肘弯处，妈妈左手前臂主要支撑宝宝肩背部，注意宝宝的上半身贴近妈妈胸壁，妈妈右手环抱在宝宝腰部，宝宝的臀部在妈妈大腿的根部（支撑点）。

注意事项：保持宝宝的头、肩背和臀部呈三点一直线，侧面看宝宝的耳、肩、髋部呈三点一直线。

优点：妈妈更容易观察到宝宝的表现，更容易与宝宝面对面的交流。

3、交叉式（交叉摇篮式）

交叉式即宝宝喂右侧的乳房，妈妈左手托着宝宝颈肩部，左手臂支撑肩背部，宝宝臀部支撑在妈妈的大腿上；反之，右手支撑宝宝喂左侧乳房。适用于手臂较短或房的妈妈，斜颈或锁骨骨折的宝宝。

注意事项：保持宝宝的头、肩背和臀部呈三点一直线。

4、橄榄球式

适用于双胞胎宝宝同时喂奶及早产儿，较小的宝宝。

宝宝吃右侧乳房时，妈妈用右手支撑宝宝的颈部（注意：不是后脑勺的枕部），右手的前臂支撑宝宝背部，宝宝的臀部支撑在床上或枕头、靠垫、毯子、毛巾等放在床上做支撑宝宝；反之，左侧乳房哺乳用左手。双胞胎宝宝可以一边支撑一个宝宝进行喂养，也可以满足两个宝宝同时喂奶的需求。

注意事项：保持宝宝的头、肩背和臀部呈三点一直线，侧面看宝宝的耳、肩、髋部呈三点一直线。

5、侧卧式

适用于夜间，可以让妈妈更好的休息或其他方法宝宝接受时，侧卧式可以增加宝宝自主性，宝宝根据自己的节奏寻找乳房。

侧卧喂奶时，妈妈下方的手臂弯曲向上，腾出宝宝侧卧的位置，让宝宝和妈妈面对面侧卧，妈妈和宝宝的边缘呈V字型。

妈妈向上或宝宝向下移动到宝宝的鼻尖和妈妈的乳头在一个水平线，在宝宝含住乳头的一刻，妈妈的上方手环抱宝宝并且手指按压宝宝后背部中间，让宝宝贴近妈妈身边，这时宝宝的自然抬头后仰，张大嘴、深含乳房、大口吮吸。

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母乳喂养对妈妈的好处

1、预防产后出血，促进子宫恢复。

从一出生开始，婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素，这种激素不仅刺激乳房分泌乳汁，同时也引起子宫收缩。由此产生的收缩防止产后出血，促进恶露排出以及子宫恢复。使其更快恢复正常大小。

2、避免铁质流失及月经紊乱。

母乳喂养，使妈妈恢复月经的时间常常会延迟，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。妈妈身体分泌乳汁所需要的铁量，远小于月经中失血所流失的铁量。妈妈们月经期的减少，与减低罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症的几率，有着直接的关联。

4、有助于产后瘦身。

研究也发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。另外母亲有研究表明母乳喂养能防止胸部下垂，快速断奶反而容易导致乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗，更容易出现萎缩、下垂。

5、利于曾患妊娠期糖尿病恢复。

分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。

6、壮骨，降低骨质疏松的风险。

从长期来看，沁乳可能使骨骼更强壮和降低骨质疏松的风险。哺乳的妇人将来患骨质疏松症的几率比从没哺乳过的妇人低。

哺乳期不能吃的食物有过于油腻的，辛辣，寒凉食物等。

1、过于油腻的食物；

2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露。

3、性质寒凉食物。

4、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。

5、肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉。

哺乳期能吃的水果

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

3、苹果：苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜，吃法多种多样。

5、桂圆：是营养极其丰富的一种水果，为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

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