怀孕缺铁贫血吃什么好

缺铁性贫血是孕妇贫血最常见的类型，铁元素也是血红蛋白的重要成分，由于孕期的生理变化，准妈妈们很容易出现贫血的症状，尤其是缺铁性贫血更为常见。孕期补血最好是通过饮食来解决，减少药物对胎儿造成的影响。那么怀孕缺铁贫血吃什么好？

怀孕缺铁贫血吃什么好

1.孕妇贫血要注意多吃补铁食物

缺铁性贫血是孕妇贫血最常见的类型，铁元素也是血红蛋白的重要成分，因此可以多吃富含铁质的食物，如黑木耳、红枣、红糖等，经常食用有助缓解体虚贫血的症状，还能帮助孕妇补充体力。另外红豆中也含有丰富的铁质，孕妇食用红豆不仅能预防贫血，还有助产后增强乳汁分泌。

2.孕妇贫血可以吃动物内脏

动物内脏中的铁含量比肉类更高，特别是猪肝中还含有丰富的磷、维生素A等人体所需的营养素，非常适合孕妇补充营养、预防调理贫血症状食用。猪血中铁质的含量也非常高，每100克的猪血中含铁量高达45毫克，而且猪血中的铁质吸收率可达22%以上，因此猪血是孕妇补血的好选择。

3.孕妇补血不可忽视水果

孕妇每天也要适量食用一些蔬果，虽然本身含铁量并不高，但是蔬果中含有丰富的维生素C，维生素C有助促进食物中体质吸收，增强补血效果。

孕妇轻微贫血对胎儿有影响吗

妈咪们最担心的就是孕妇轻微贫血是否会影响到胎儿了，其实是有一定的影响的。

因为胎儿要成长，靠的就是吸收母亲的血液，如果母亲本身贫血营养不良的话会让胎儿营养不足，胎儿本身也会引发种种的胎儿疾病，更危险的造成死亡。

但是很多时候贫血并不会对母体或胎儿造成极大的危害，因为母体能对低血红蛋白进行代偿，但对生小孩过程有较大影响。

如果是贫血较轻，一般情况下，轻微的贫血对宝宝没有太大的影响，到了怀孕中晚期，胎儿需求量增加，由于血红蛋白有携带氧气和部分营养的作用，所以可能会对宝宝的供氧情况和生长速度有一定影响。

但对于宝宝的血液生长来说，铁是选择性吸收的，一般轻度贫血不至于引起宝宝体内的缺铁性贫血等问题，如果较为严重，就要及时去正规医院妇科，在医生的指导下，进行对症治疗。

妊娠期营养性贫血很常见，怀孕期间妈咪的缺铁性贫血要如何补充？

1.由于孕期胎儿生长发育迅速，对各种造血原料的需求增加。与此同时，一些孕妇由于食欲不振而减少了食物摄入。这些因素很容易导致孕妇缺铁性贫血。因此，孕妇缺铁性贫血在临床上非常常见。患有缺铁性贫血的孕妇可以吃猪血、羊血、猪肝、紫菜、黑木耳、蘑菇等。可以用大枣、枸杞、花生、糯米煮粥，补铁可以促进铁的吸收，从而改善贫血的症状。孕妇缺乏铁，可以通过吃水果和叶酸来补充。

2.多吃瓜果。虽然瓜果含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C可以促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也可以促进铁的吸收。但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收。例如，菠菜和油菜富含铁，因为因此，菠菜、油菜要先用开水煮熟，以免破坏草酸。

3.坚持服用叶酸。叶酸作为一种可以预防胎儿神经管畸形的维生素，已经在孕妈妈中广泛应用。叶酸参与红细胞合成，补充叶酸也有利于预防缺铁。缺铁性贫血孕妇多吃菠菜、芹菜绿叶蔬菜、阿胶、红枣、桂圆、动物肝脏、动物血制品等铁元素含量高的食物。血的食物。如果孕妇贫血特别严重，需要咨询医生服用含铁药物补血。

4.用补血针补血。孕妇贫血会引起面色苍白、全身无力、胸闷气短，如果贫血严重还会导致胎儿。婴儿缺血缺氧，导致胎儿发育不良，严重者甚至流产、早产。怀孕期间，你需要定期去医院验血，观察贫血的恢复情况。同时，由于胎儿对铁的需求越来越大，孕期更容易出现贫血。孕期一旦发现缺铁性贫血，应尽快补铁。一是可以从饮食中补充，多吃红肉、动物内脏、肝脏、动物血制品，这些都是补铁的好食物。其次，如果不能通过饮食有效补充铁，可以用药物来补充铁。

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