1、不穿紧身裤
摩擦会让膝盖部位暗沉发黑。紧身裤紧紧裹住双腿，会就使得双腿一动就发生摩擦，这种反复的摩擦，在不知不觉间就会让膝盖部分的肤色变黑。女生最好穿宽松的裙子或是裙子，这更有利于减少膝盖部位的暗沉。
2、避免跪姿
跪坐容易给皮肤造成刺激，这也是膝盖产生黑色暗沉的原因之一。因此，女性要改掉生活中动不动就跪坐的习惯。只有这样才可能尽量避免膝盖部位的黑色暗沉。
3、定期热敷
除了摩擦和跪坐以外，人体血液循环不良也会造成膝盖发黑。所以最好养成定期热敷膝盖的习惯，最好还能按摩一下淋巴部位。
4、定期去角质
去除堆积在膝盖部位的老化旧角质有利于减少膝盖部位的肤色暗沉。每周给膝盖进行一次去角质的工作就能让膝盖重现嫩白。所以，去除老化角质之后膝盖会变得更加光滑。去完角质后还要仔细给膝盖做个护理。
5、做好保湿工作
膝盖皮肤也需要保湿，在去完角质后必须要做个护理。这时最好能使用含美白成分的保湿霜。只要能持续不间断地使用，膝盖部位的肌肤就会慢慢变得干净透明。
参考资料来源：人民网-如何养护膝盖？5个妙招美白膝盖
膝盖黑是怎么回事？膝盖周围发黑可能是局部角质层较厚引起的，也可能是局部受凉或者受到外伤等导致局部血液循环不畅、皮下出血等引起的。建议：到医院进行检查，若是角质层增厚引起的，可以进行去角质治疗，若是血液循环不畅、皮下出血引起的，可以进行热敷、按摩等治疗。如果有时间可以化验一下血常规和凝血功能，看着像是淤青，如果不方便去医院,那就先吃点维生素c看看能否缓解，就是外力引起的皮下淤血，观察看看,如果越来越严重,就去医院检查一下,目前看没有关系。不知大家是否注意到了自己的膝盖,伸直的腿一看,膝盖部位的颜色总显得有些发黑,肤色很白的人并不太明显,但在我们国家,大多数人都是标准的黄皮肤,肤色偏黄或偏黑,膝盖处的颜色明显呈黑色或青色,这是为什么呢?难道不是很干净吗?排除外伤导致的瘀血等原因,大家几乎都有这种表现,距离五、六米看一条腿,就会很明显了。
第一,请您放心,这不是病态表现,膝部的色差在人群中普遍存在,当然演员的腿也不在此列,他们的腿又白又美,听说有明星的腿还会专门化妆修饰,使它看起来白长直,让人羡慕,有一双大长腿是多少人的梦想!
导致膝部青紫或发黑的原因可分为两大类:一是人体组织结构的变化,二是后天形成的。就人体结构而言,膝盖是膝关节的一部分,这一部位主要是骨头,皮肤组织包裹在一起,局部血液相对其他部位不太丰富,而血液却可以起到营养的作用,膝盖处的血液比较少,皮肤比较缺乏营养,而且膝关节的摩擦比较大,角质层也比较厚,角质层是由人体中大量的色素组成的,其中所含的色素,比周围皮肤的颜色要多一些,颜色要深一些。
黑色素沉淀导致的发黑，去除方法：1、去角质。想要光亮平滑的膝盖，平时洗澡时最好用身体磨砂膏来给膝盖和手肘做清洁。搭配干刷效果更佳！频率的话大概一周一次，老废角质去除了，膝盖也能明亮很多！
2、保湿。膝盖和手肘的肌肤都一样，比身体的其他部分更容易受到摩擦，也就更容易粗糙暗沉。平时给脸蛋做保养的时候可不要忘了给膝盖也涂一下身体乳，保持湿润才能够抑制更多皱褶的产生。
3、使用专业去黑产品。现在市面上有专业去黑色素的嫩红素产品，既安全又有效，能有效去除膝盖和手肘黑色素，还你粉嫩亮白肌肤。
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