鬼压床可以理解为显意识对梦境的一次成功偷袭。其影响因素都可以从偷袭方的显意识和防守方的潜意识中找到答案。
防守方潜意识角度（潜意识运作越弱，越容易鬼压床）：
梦境质量差是潜意识运作较弱的典型表现。以下梦境质量差的情况会导致鬼压床概率更高。
1.本身有睡眠问题，或者心理生理相关疾病，导致梦境质量差。比如经常睡不好，做浑浑噩噩、杂乱无章的梦，口干舌燥、身乏脑累的噩梦。
2.生活压力大，作息不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，导致梦境质量差。
3.睡眠环境不好，睡姿不好，导致梦境质量差。
潜意识和心理因素高度相关，越怕鬼压床，潜意识包袱越重，防守越弱，越容易发生鬼压床。反之，则越不容易发生。
偷袭方显意识的角度（显意识越强，越容易鬼压床）：
1. 午睡 （相比晚上，白天睡觉时，显意识较强）。
2.睡前思绪太活跃，大脑兴奋，想事太多或者喝了咖啡、浓茶等提神物。
3.睡眠刚开始阶段和快结束阶段，显意识相对较强。
4.家族或基因原因的易醒体质。
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