干莲子100克大概是几个莲子呢_备孕

干莲子100克大概是几个莲子呢

莲子有大有小，一般100颗约250g亦即半斤左右。那么100克的话就是100/(250/100)=40颗，所以干莲子100克大概是40颗莲子

一人份米饭。干莲子一天的食用量控制在6至15克之间，一粒莲子的常规重量在1.1至1.4克之间，也就是10粒莲子左右，干莲子有固涩作用，多食会导致腹胀，相当于一人份米饭，因为一人份米饭和10粒莲子饱食度是一样的，所含热量、卡路里也都是一样。

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