2、白噪音其实是产生了一个掩蔽的作用，挡住突然变化的声音。或者更准确的说，这些可能会产生刺激的声音被混合到了背景噪音中。这导致其他噪音在白噪音的背景下变得模糊。我们的大脑注意不到它们，也就不会被干扰睡眠。有的人喜欢白噪声，有的人喜欢其他类型的噪声，有的人一点噪声都不能忍受。世界千奇百怪，希望白噪音可以帮助你让你伴着细雨或海浪声安然入睡。
雨声有助于睡眠,在下雨天睡觉，窗外的风声伴随着滴滴答答的雨声，像是奏响了一曲温和舒缓的乐章,容易睡着。在这样的环境里睡觉，我们常常会感觉睡得更香，睡得更好，下面谈一谈主要原因。1、雨声产生的白噪音。
相信大家都有这样的经历，虽然下大雨的时候，外面的声音很大，但是很少有人半夜的时候会被雨声吵醒，相反睡眠质量反而比晴天的时候还要好。雨声产生的就是白噪音。
所谓的白噪音就是频率分量的功率在整个可听范围内是均匀的声音，一般听起来是沙沙的听音。
这种白噪音能够很好地隔绝其他噪音污染，对人的神经具有安抚作用。白噪音还经常用来停止婴儿啼哭，或者是减轻办公室的噪音。雨声就是一种非常好的天然白噪音。
2、天气凉爽
下雨的时候，天气比较凉爽，温度适宜。而且下雨的时候有助于空气的流通，空气中的含氧量也比较高，因此让人感觉到舒适和放松。人们在这种状态下自然能够提高睡眠质量。
3、光线柔和
下雨天的时候，光线比较柔和，即使是白天的时候，也不会太亮，这些柔和的自然光线会让人感到放松，有助于睡眠。
因此即使是白天下雨，人们的睡眠质量依旧会很好，不会产生白天睡觉不舒服的感觉。
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