咖啡不能随便喝，什么类型的人群不适合喝咖啡？

引言：虽然咖啡受众多上班族的欢迎，能够提神醒脑，让工作效率更高，有事半功倍的作用。但是并不是所有人群都适合喝咖啡，所以今天小编想分享的话题就是，咖啡不能够随便喝，哪些类型的人群不适合喝咖啡。

一、喝咖啡有哪些好处？

喝咖啡能够缓解疲劳，因为咖啡中含有咖啡因，能够为机体补充能量的同时，也会刺激大脑，产生亢奋因子，从而促进人体的新陈代谢，有效的缓解疲劳。喝咖啡能够增强人体的抗氧化功能，会保护身体不受损伤。因为现在电子产品人们使用的频率越来越高，像手机、电脑，人们会经常性的使用。但是它们会产生大量的辐射，对身体产生一定的伤害。适量的喝咖啡，能够增强人体对辐射的抵抗能力，也会预防疾病的发生。还能够预防胆结石，咖啡中含有咖啡因，会刺激胆囊收缩，从而减少胆汁内胆固醇含量，能够预防胆结石的形成，而且会降低患胆结石的几率。咖啡中的物质，能够刺激大脑的神经系统，具有提神醒脑的功效，对于大学生、高中生以及上班族来说，都是非常不错的选择。

二、哪些类型的人群，不适合喝咖啡？

有高血压，冠心病，动脉硬化等疾病的人，是不能够喝咖啡的，因为会增加体内胆固醇的含量，从而引发心血管疾病。老年妇女也不能够喝咖啡，虽然咖啡的好处非常多，但是老年妇女如果喝咖啡的话，会使体内的钙含量持续降低，引发骨质疏松。并且老年妇女如果经常喝咖啡的话，很容易导致骨折现象的发生。胃病患者也不能够喝咖啡，会导致胃病情况恶化，孕妇也不能够喝咖啡，很容易导致胎儿畸形或者胎儿流产。

导语：咖啡拥有一种独特的香气，虽然有一部分人不太习惯这种味道，但对于爱喝的人会非常热衷，特别是精神萎靡，没有睡好却有繁重的工作需要处理的时候，喝上一杯咖啡有助于提高工作效率。但是有一部分群体是不适合喝咖啡的。

适当喝咖啡会给身体带来哪些好处？

促进肠道蠕动

咖啡中含有丰富的膳食纤维， 膳食纤维易溶于水，饮用后能够提高肠胃蠕动速度，帮助肠胃进行消化。

对于存在轻微便秘的人群，适当的喝一些咖啡，能够缓解便秘的现象。

抗氧化

在众多具有抗氧化性的食物中， 像常见的蓝莓，石榴等等都含有丰富的维生素。除此之外，咖啡中的抗氧化剂含量也是比较高的，有助于养护皮肤，呵护皮肤 健康 。

抗氧化剂能够避免日照和污染而引起皮肤早衰的现象，同时还可以清除损害皮肤 健康 的自由基。

预防胆结石

咖啡中含有咖啡因这种成分 ，可以刺激胆囊收缩，减少胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。

经过有关研究人员经验得出，对于每天适量饮用咖啡的男性，患胆结石的概率能够降低到40%。

可缓解运动酸痛

运动完后喝上两杯咖 啡，能够缓解肌肉酸痛的现象。一项研究报告指出，喝咖啡能够改善运动过度而引起肌肉疼痛的情况。

咖啡因虽然具有改善运动疼痛，但却只对 很少饮用咖啡的人有效。

咖啡不能随便喝？建议：6种人最好别喝，要听劝

肾衰竭、肾结石患者

咖啡中的钾含量比较高， 肾衰竭患者如果伴有高血钾现象，不建议喝咖啡。肾结石患者要远离含草酸丰富的食物 ，然而咖啡中草酸含量比较高，所以最好不要喝。

对咖啡因过敏的人

生活中有一 些体质特殊的人群，往往会因为某种过敏原而出现过敏的现象。有的人对于咖啡比较过敏 ，饮用后会存在心跳加速 ，恶心，头晕等不良反应。

中老年人要少喝咖啡

对于年纪偏大的人群， 平时睡眠时间少，而且晚上常常出现失眠多梦的现象。如果你平时保持喝咖啡的习惯 ，会大大减少睡眠时间，而且会让你更难入睡。

焦虑失眠的人

相关研究发现，如果体内摄入大量的咖啡因会 加重焦虑的症状。而且会降低睡眠质量。所以对于常常存在失眠焦虑人群，尽量少碰咖啡 。

三高患者也不要喝咖啡

虽然不少咖啡品种中都带有低 脂咖啡，低糖咖啡，但是我国人还是习惯在冲泡咖啡的时候加入一些奶片或者糖片。

因为原本咖啡味道苦，很多人喝不惯，在喝咖啡的过程当中，人体会出现产生多余的蛋白质以及油脂类的食物，会加重病情。

心脏疾病患者

咖啡会刺激心脏的功能运转，对于患有心脏疾 病的人群，心脏功能存在障碍，如果再饮用咖啡，会让咖啡中含有的咖啡因加大对于心脏的刺激。

咖啡到底怎么喝才 健康 ？

加糖过多易发胖

有的人习 惯在喝咖啡的时候加入咖啡伴侣或者糖块，可以调节咖啡口味，快起来更加舒服。

但是如果加糖过多，会导致体内热量摄入超标，长期喝会引发身体肥胖。

掌握时段莫空腹

在喝咖啡的时候也要避免空腹饮 用这种情况，否则会刺激肠胃，另外在晚餐后也不要喝咖啡，避免影响到我们的睡眠。

喝咖啡的最佳饮用时间是在吃完早餐或者午餐后，这个时候喝能够提高肠胃的蠕动，促进消化，而且有助于分解体内高热量以及高脂肪的食物。

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