女人吃羊肉可以补气血吗_备孕

女人吃羊肉可以补气血吗

女人吃羊肉可以补气血吗，羊肉在我们的日常生活上是比较常见的，我们都知道羊肉的营养物质十分的丰富，且羊肉的口感也是十分的鲜美，那么大家知道女人吃羊肉可以补气血吗？来跟我一起看看吧。

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1、羊肉性温，属于一种特别好的滋补类食物，经常吃一些羊肉，能够有效的补气益血，尤其是在冬天吃羊肉，能起到更好的进补效果。

2、瘦肉的含铁量其实也是非常高的，尤其是牛肉的含铁量最高，而牛肉的烹饪方法也有很多，可以吃酱牛肉，也可以吃火锅等，

3、鸡蛋的营养其实基本上都在蛋黄里面，蛋黄当中的蛋白质以及脂肪含量是非常丰富的，所以人们需要每天早餐吃一个鸡蛋。

4、猪血、鸡血等动物血的含铁量也是非常高的。并且利用率可以高达10%以上，所以人们在平常可以适当的吃一些血豆腐，这样能够有效避免缺铁性贫血。

5、菠菜不仅能够养血、止血，另外也能起到润燥的功效，菠菜当中的钾元素，镁元素，叶酸等含量也非常的丰富，可以说适合每个需要补气血的群体。

6、芝麻酱属于一种比较好的保健食品，其中的铁元素蛋白质钙元素含量非常丰富，我们可以把芝麻酱添加在主食里面，既美味又营养。

7、豆制品的含铁量其实也非常高，人体吸收率也不低，假如气血不足，那么在平常就需要适当的摄取一些豆制品。

8、木耳是餐桌上常见的一种蔬菜，营养价值含量非常丰富，其中铁元素含量非常高，常吃一些木耳，不仅能够补充气血，另外也能够净化血管。

9、可能有很多人在平常也特别喜欢吃桂圆，桂圆性温具有养血宁神以及利尿消肿的功效，所以在平常可以吃桂圆或者是桂圆肉。

10、海苔含铁量是非常丰富的，再加上口感非常好，所以很多人在平常也特别喜欢吃，如果自己气血不足，那么在平常就需要特地摄取一些。

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药理作用：

羊肉的药用价值，历代医家多有论述。《罗氏会约医镜》：“羊肉甘热，能补血之虚。有形之物也，能补有形肌肉之气。凡味与羊肉同者，皆可以补之。故曰补可去弱，人参、羊肉之属是也。人参补气，羊肉补形。”《名医别录》：“主缓中，虚劳寒冷，补中益气，安心止惊。”

女人吃的好处：

现代医学研究证明，羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钴、磷、铁、钠等多种营养成分，其中铁和钙的含量要高于猪肉。羊肉为壮阳补品，特别适合在寒冬季节食用。有阳虚证者，老年体弱者冬季吃羊肉，对身体健康十分有益。

羊肉有补肾壮阳的功效，女子性冷淡者如伴有周身恶寒、四肢厥冷、腰膝冷痛、月经延迟量少、面色苍白、头晕耳鸣等症状，宜常吃羊肉。可取羊肉200克，枸杞子15克，调料适量，加水煮汤食用。

羊肉可温补气血，开胃健力，通乳治带，大益产妇。女性患者若气血亏虚，症见平日多思善虑，精神疲惫，面色苍白无光泽，心慌气短，头晕乏力，月经不调，食欲不振，失眠健忘，口唇指甲发白等，皆可取羊肉以为食疗补益之用。因气血亏虚引发的各种妇科病症者，亦可食用羊肉，其病理与症状可参看本书各章末所附的妇科疾病。

冬季食用羊肉，不仅能够增加人体热量，抗御风寒侵袭，补气养血，而且还可以增强人体免疫能力。

温馨提示与禁忌：

羊肉为甘温补益之品，感冒发热，细菌性痢疾，急性肠炎及感染性疾病发热时均应忌食。平素肝火上炎、急躁易怒及高血压患者忌食羊肉。羊肉甘温生热，故盛夏时节忌食。

根据食物药性原理，下列食物及药物不可与羊肉同食——鱼鲙、乳酪、荞麦面、豆酱、醋、南瓜、首乌、半夏、菖蒲。

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吃羊肉补气血吗

在平时生活中适当的多吃一些羊肉，是可以帮助达到补气血效果的，羊是属于纯食草的.一种动物，因此羊肉的肉质是比较细嫩的，吃进去之后很容易消化，在羊肉里面含有了高蛋白，高磷脂以及低脂肪，和牛肉与猪肉相比，脂肪的含量要少很多，胆固醇的含量也是非常少的，在寒冷的冬季，可以说羊肉是防寒温补的一个美食，可以起到进补以及防寒的双重作用。

羊肉是属于味甘性热的一种食物，入脾胃肾心经，有着温补脾胃的作用，对于脾胃虚寒而引起反胃，畏寒以及身体瘦弱等患者是非常适合的，有着温补肝肾的作用，对于肾阳虚引起的腰膝酸软冷痛以及阳痿等症状有着治疗的效果。羊肉也有着补血温经的作用，对于产后血虚经寒引起的腹冷痛是非常适合的，从很早的时候，医学方面就认为，羊肉是助元阳，疗肺虚，补精血以及益劳损的一种食物，是温补强壮的一种非常好的食物。

吃羊肉的注意事项有哪些

羊肉是大热的一种食物，醋性甘温，和酒性差不多，两种食物一起煮，很容易生火动血，所以说羊肉汤里面不宜加入醋，心脏功能不好和血液病的患者要格外注意。

羊肉是高蛋白的一种食物，两者一起煮的话，很容易产生有毒物质，肝炎患者吃过多的羊肉，可以会给肝脏加重负担，引起发病。

主料：羊肉1500克、红枣5个、姜50克、香叶10克、枸杞20克、党参20克、玉竹10克。

辅料容：油50克、盐5克、味精少许。

1、准备羊肉和爻辞。

2、羊肉洗干净后下锅干炒。

3、然后下入油盐爆炒。

4、最后下入药材翻炒一下。

5、倒入高压锅加入适量的水熬煮25分钟。

6、熬煮好后打开盖子去血沫。

7、加入适量盐调味即可。