在孕期，应该常吃哪些水果，不仅有利于胎儿发育还能美容呢？

在孕期常吃橘子、西柚、猕猴桃、葡萄等水果不仅有利于胎儿发育还能美容，能防止孕妇皮肤表面出现色斑。

女人在怀孕期间饮食应该多加注意，尽量多吃一些富含丰富营养的水果，这样有利于腹中胎儿发育，而且能滋养细嫩肌肤，还能提高孕妇身体的抗病能力，橘子就是适合孕期多吃的一种水果。

一、橘子

橘子是一种营养价值极高的美味水果，它有多个不同的品种，味道酸中带甜，还有丰富维生素C和柠檬酸以及多种氨基酸和维生素，孕妇在怀孕期间吃这种水果能满足身体对维生素的需要，并能加快身体新陈代谢，还能提高身体的抗病能力，有利于胎儿发育，也能改善怀孕期间的肤质。

二、西柚

在孕期多吃些西柚对身体好，能促进胎儿发育，也能提高孕妇身体抗病能力，还能滋养细嫩肌肤，这种水果含有丰富的维生素C和大量叶酸以及多种对孕妇身体有益的矿物质，她能预防孕妇在怀孕期间出现高血压和胎盘早搏，更能防止孕妇在怀孕期间出现贫血，对维持孕期孕妇身体健康有很明显的好处。

三、猕猴桃

孕期多吃些猕猴桃对身体特别好，因为猕猴桃中含有丰富维生素C和大量果胶，它能加快孕妇身体新陈代谢并能淡化色斑，也能滋养性的肌肤，经常食用能美容养颜，另外猕猴桃还能为孕妇身体补充丰富营养，这些营养能通过胎盘被腹中胎儿吸收，能促进胎儿发育，对维持胎儿健康有很明显的好处。

四、葡萄

孕妇在怀孕期间多吃些葡萄也有很多好处，他不但能补益气血，还能预防低血压，更能让孕妇身体吸收有机酸和磷脂以及胡萝卜素和多糖等多种有效的营养，这些物质能维持，孕妇身体正常代谢，促进胎儿发育，还能滋养细嫩肌肤，会让孕妇的皮肤变得爽滑细嫩而且弹性，能让孕妇皮肤暗淡无光的症状减轻。

含维生素c的水果排名是刺梨，酸枣，冬枣，沙棘，中华猕猴桃。

一、刺梨

刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。

二、酸枣

酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的2-3倍，柑橘的20-30倍，是所有水果中的佼佼者。

三、冬枣

冬枣主要分布在河北、山东交界的渤海湾地区。冬枣营养价值丰富被称为“百果王”，每100g冬枣维生素C的含量为243毫克。

四、沙棘

沙棘分布在华北、西北、西南等地。沙棘果是世界上含有天然维生素种类最多的水果。每100g沙棘果维生素C的含量为204毫克。

五、中华猕猴桃

中华猕猴桃广泛分布于中国长江流域，大约在北纬23°-24°的亚热带山区，中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种。

1、柚子——含有较高的维生素C、多种矿物质且吃起来香甜多汁，带有消食解酒毒的功效，深受消费者的喜爱。

2、番石榴——甘甜多汁、果肉柔滑，果实内含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，因此备受减肥人士的喜爱与追捧。

3、草莓——外形呈心形，外观鲜美红嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱。

4、枣——含有丰富的维生素C、维生素P，而使得果实不仅可以用于鲜食，还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等。

5、番木瓜——又被称为乳瓜、万寿果，含有较高维C、并具有较高营养价值而又有着“百益果王”的美称。

6、猕猴桃——吃起来口感酸甜，果肉内含有丰富的有机物、氨基酸维生素C、葡萄酸等多种人体所需营养物质。

7、荔枝——果肉中含有丰富维生素、蛋白质而会对食用者祈祷补充能量、增加营养作用，但却因性热而不能每次食用过多。

8、黑加仑——结出来的果实内含有丰富的维生素、糖类和有机酸，而通常被制成果酱、果酒及饮料。

9、西印度樱桃——含有柑橘80倍的丰富维生素，是植物中维生素C含量高的水果，经常被加工成各种果酱、果汁、蜜饯类的产品。

10、桂圆——含有丰富的营养物质而成为具有较高药用价值的名贵高级滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。

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