为什么趴着睡觉会腰痛

为什么趴着睡觉会腰痛,第1张

病情分析:主要是因为骨质流失了,随着年龄越大,骨质流失也多,就会表现腰痛。或者过度屈伸,或维持一个动作时间过长,都会引起疼痛。指导意见:主要是肾气虚弱,可以吃点中药来补肾壮骨,可以用独活寄生汤。

腰是人身上很重要的部位,承接人的上半身和下半身,如果人的腰出现了问题,必然会影响到人的身体健康和日常生活。在我们的日常生活中,不良的坐姿以及不良的睡姿都会影响到人的腰部健康,引起腰部疼痛,此外过度劳累也会引起腰疼,针对这种现象,我们首先要注意的就是保持良好的睡姿,同时也要注意适当地进行一些锻炼,尤其是在久坐之后,以此来缓解腰部疲劳。

一、趴睡

很多人在午休的时候都会选择趴在桌子上睡,偶尔趴着睡对人的身体健康没有太大影响,但是长时间趴着睡,不仅会影响到患者的胃部蠕动,增加人的胃部负担,这也是很多人在趴着睡之后打嗝的原因,同时也会加重人腰部的负担,引起腰部疼痛。

二、侧卧睡

侧卧睡同时也会影响到人的腰部健康,因为很多人在侧卧睡的时候习惯性地将两脚分开,这种睡姿会使人的腰部长时间处于扭曲的状态,进而引起腰部扭曲,影响人的腰部健康。因此采取侧卧睡的时候,最好是将双脚并拢。

三、仰躺睡

仰躺睡也是很常见的睡姿,一般情况仰躺睡不会引起腰痛,但是如果睡觉过程中双腿曲膝张开,就会增加人的腰部负担,长时间采取这样的睡姿,就容易诱发腰疼。

以上就是容易引起腰疼的睡姿介绍了,希望能够对大家有所帮助,睡姿和人的身体健康状况密切相关,不恰当的睡姿不仅会影响到人的睡眠质量,同时还会引起腰部疼痛,对人身体各方面都有很大的伤害,因此我们一定要注意选择合适的睡姿,尽量不要趴着睡,而在采取仰卧或者是侧卧睡姿的过程中,也要注意将双腿并拢,以此来预防腰疼。

您好,这个应该是肌肉劳损,往往就是长时间这样坐着导致,要想完全好,生活中注意了,才可能恢复的;平时不要长时间坐着或者弯腰劳动一个姿势,如果最近疼痛很厉害时候,可以平躺或者趴着,平时经常活动腰部锻炼腰肌力量,疼痛明显,外用膏药和按摩等等,应该就可以


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