寒凉性的食物、水果有哪些？

1、常见的寒性食物有：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、生苦瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、猪肠、猪脑、猪髓、马齿苋、莼菜、鱼腥草、芦荟、菜瓜、、草菇、黄豆芽、绿豆芽、螃蟹等。

2、常见的寒性水果有：香蕉、梨、西瓜、桑椹、猕猴桃、甘蔗、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜、杜梨、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）等。

3、常见的寒性饮品有：金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、黄练牙茶、箬叶茶、栀子花茶、金银花、苦瓜茶等。

扩展资料：

寒性食物热性食物的分辨方法：

1、颜色偏绿=性偏寒，颜色偏红性偏温。

绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。

2、味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性热

味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。

3、水生植物偏寒，陆上植物偏热

藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。

4、背阴食物偏寒，向阳植物偏热

背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。

参考资料：百度百科-寒性食物

寒性食物还是比较多的，肉类食物比如说田螺、章鱼、乌鱼、螃蟹等。寒性蔬菜食物有苦瓜、海藻、紫菜、海带、竹笋、西洋菜和空心菜等。寒性水果有柿子、柚子、香蕉、西瓜、甘蔗、香瓜、苹果和梨等。

韩信食物非常多，我列举的只是一小部分。在寒性食物中，它分为有两类，一类是性寒，一类是性凉，本质上没有不同，只是寒性程度略微不一样而已。

寒性食物性凉的也非常多，比如我们常吃的绿豆、小麦、大麦、鸭肉、兔肉、鱼类、蛙蛙肉、橙子、罗汉果、西红柿、茄子、油菜、菠菜、冬瓜、地瓜、丝瓜、金针菇、蘑菇等，这些是寒性食物中的比较性凉的食物，在我们生活中是经常食用的。

食物适用于热体质和热性病症的食物都属于凉性食物和寒性食物，有解毒清火的效果。

在夏天我们最喜欢吃的就是西瓜，就是请谅解热的效果特别好，而且非常解渴，让人特别有满足感。还有绿豆糖水也非常受欢迎，特别是在南方，比较热的地方，喝上一口冰凉的绿豆糖水是非常舒服的事情，让身体很快能够降火。

寒性食物在夏天是非常多人食用的，包括一些热体质的人对寒性食物也特别的喜欢。虽然它是寒性食物，但是它他所含有我们身体所需要的营养物质也是非常多的，一般来说，大部分人都可以食用，就是不要吃的过量就可以了，不只是寒性食物，任何食物都不要过量食用。不同的体质食用的量是不一样的，所以只要能够适当的吃，就没有任何问题。

以上列举的寒性食物非常多，确实可以在天气热的时候，通过这样的食物搭配来达到一种降火、清热解毒的效果，这是非常棒的选择。

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