坐月子禁止吃的12种蔬菜_备孕

坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子禁止吃的12种蔬菜，刚生完孩子的女性也不可以放松，这时候是需要坐月子的，这也是一个较为特殊的时期，坐月子要把自己的身体护理好，下面为大家分享坐月子禁止吃的12种蔬菜。

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坐月子禁止吃的12种蔬菜清单中都有韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、马齿苋、油菜以及莴笋。在我国产妇在生完孩子以后都需要坐月子，坐月子其实就是给产后女性提供一个身体恢复的时间。

而且在月子期间，女性在饮食当中一定要注意，如注意禁吃的12种蔬菜，这样身体很快就会恢复正常，反之就会影响身体的正常恢复，而且还可能会导致奶水减少。

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此还在月子期间的产妇慎食，当然，若是在月子期间没有母乳喂养的话，还是可以适量食用的。

2、辣椒：由于孕妇产妇容易出现痔疮，若是孩子食用辣椒的话，就会导致痔疮更加严重。

3、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，过及给母乳，从而是宝宝上火，出现便秘等现象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宫收缩，而且还伤脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜会阻滞血行，不利于月子期间恶露的排出。

6、芹菜：芹菜性凉，做月子食用的话，会导致宝宝出现不良情况的发生。

7、冬瓜：冬瓜性凉，不太适合产后做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性质偏凉，月子期间食用的话，不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。

9、土豆：由于土豆容易变青，而且还容易发芽，因此坐月子期间的产妇是不能食用的。

10、马齿苋：马齿苋是一种性寒的蔬菜，坐月子的产妇不适宜。

11、油菜：油菜释然好吃且所含营养丰富，但是它属于凉性食物，坐月子的产妇不适宜食用。

12、莴笋：莴笋虽然是分舵人喜欢吃的，营养丰富的蔬菜，但是它属于凉性食物，因此坐月子要禁吃。

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坐月子不能吃哪些食物

1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。

2、酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的`排除。

3、生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。

4、刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

食物选择：

1、杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜。

2、控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂。

3、避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛。

4、产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担。

5、以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。

6、以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择。

7、控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。

8、每天应吃200——250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

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坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

不同体质坐月子饮食禁忌

寒性体质

特性

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

热性体质

特性

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

中性体质

特性

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

坐月子饮食原则

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、产褥期食物多样、不过量。

3、科学活动和锻炼，保持健康体重。

4、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

5、适当增饮奶类、多喝汤水。

6、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

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坐月子在饮食上该怎样补呢

1、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

2、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

3、猪肝适合在早上、中午食用。

4、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

5、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

8、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的比较佳菜肴。

11、芝麻含钙高，多吃可产钙质之流失及便秘。

12、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。

13、西芹纤维质高，多吃可产妇便秘。

14、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

15、猪心有强化心脏的功能。

产妇10大禁忌蔬菜

产妇10大禁忌蔬菜。怀孕以后是需要注意很多事情的，怀孕期间可能会有心烦的情况，每个人的妊娠反应都不同，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，下面看看产妇10大禁忌蔬菜。

产妇10大禁忌蔬菜1

坐月子是我国民间对产妇处于产褥期的一种俗称，在此期间无特殊禁忌的蔬菜，但需要避免食用容易导致回奶的食物，常见有韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等。但由于存在个体差异性，部分产妇食用后并不会出现回奶的症状，一旦出现异常，立即停止食用即可。

同时也应尽量避免食用刺激性、不易消化，容易导致便秘的食物，如大蒜、辣椒、红薯、年糕等。尽量少食产气的食物，如大豆、土豆、洋葱等，容易导致产妇出现肠胃不适。此外，也应该避免食用腌制、发霉、腐败的蔬菜，选择新鲜、保质期短的食物。

建议产妇在坐月子期间调整膳食结构，合理安排饮食。保持富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，如鸡蛋、牛奶等，使产妇有均衡的营养。选择多量的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，如白菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉等。避免食用酸辣、生冷食物，少吃甜食。

同时建议少食多餐，主餐用菜保持一荤、一素、一汤，下午加餐可选择小点心、水果，早晚加餐可选择粥、面汤等，使产妇保证营养供给及哺乳新生儿的需要，防止发生便秘。

产妇不能吃的蔬菜很多，比如寒性的蔬菜，有茄子、白萝卜、丝瓜、冬瓜、生菜等，新鲜的蔬菜、水果产后还是要适量吃，比如菠菜、芹菜等，含膳食纤维高，可以预防孕期便秘等情况。产后最好不要吃生姜、韭菜等刺激的食物。

建议最好多吃瘦肉、鸡蛋等，可以补充蛋白质，有助于身体恢复。另外建议多吃含维生素C多的水果，比如桔子、苹果等，吃水果时建议用热水泡一下，避免着凉。产后最好注意保暖，最好不要接触凉水，不要着凉，以免引起产后风湿。

产妇10大禁忌蔬菜2

坐月子禁忌吃什么蔬菜？

1、韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食。

2、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状。

3、辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒刺激会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。

4、苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。

5、南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出。

6、芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

7、冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇

月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期，这时候要非常注意饮食，避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机，这时候应该增加进补。孕妇进补分三个阶段进行，第一阶段是产后第一周，第二阶段是产后第二周，第三阶段是产后三四周。

1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差，可以吃些清淡的荤食。

2、第二周恶露量减少，颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解，建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲，提高效用。

3、产后第三周时恶露大已排尽，这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药，孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

坐月子不能吃什么水果？

坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是新妈妈们不用担心，遵循以下坐月子的`饮食原则，你的月子就不用做得担惊受怕了。

1、饮食清淡适宜：从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。

2、荤素搭配，避免偏食：产后身体恢复及哺乳，食用产热高的肉类食物是必需的，但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与，荤素搭配，营养更全面，身体更好吸收营养。