医学上说，正常人的心率是在60-100次每分钟，也就是说，每分钟心跳次数低于60次，心率就算是过慢了。
心率过慢有生理性和病理性两种不同原因。生理性心率过慢是属于正常的反应，不需要治疗，而病理性心率过慢和心脏供血不足有很大关系，还是要引起重视，及时治疗为好。
平时日常生活中呢，要注意保持心态平稳，不能出现大喜大悲的情绪，每天的睡眠要保证充足，进行适当的运动。不要吃辛辣有油腻食物，烟酒、咖啡和浓茶也最好不要碰，让自己的生活有一个好的习惯。
另外，在饮食上需要注意的是：
一、食物搭配平衡，给身体补充更全面、更多的营养。多吃些补气血温脾胃的食物，比如红枣、桂圆、莲子这些。有时间的话可以煲汤，加上乌鸡、排骨这些，像现在很多人生活工作都比较忙碌的话，为了方便，也可以泡水冲茶。这些都是可以经常性食用的。
心率过慢会导致低血压，这类患者的话，食补是很有必要的，像田七炖鸡汤、人参炖排骨、羊肉这些都可以吃，而且要多喝汤，汤是最重要的。
二、如果有贫血症的话，平时还要多吃含有蛋白质、铁、维生素C等的食物。去提高血压和消除贫血引起的各种不良情况。比如牛奶、鸡蛋、大豆、猪肝、鱼虾等等。
三、心率过慢本身是由于供血不足引起的，所以和高血压是刚好完全相反的，因此具有降压效果的食物是碰不得或者应该少吃的。比如芹菜、海带、山楂、冬瓜、大蒜等等。
除此之外，含有高胆固醇的食物也是可以适当补充摄入的。比如猪骨、动物内脏、奶油这些也是适合常吃的。
序言：如果心脏跳动非常缓慢的话，要根据自身的具体情况来进行调理，有一部分人出现了生理性的窦性心动过缓，是不需要进行特殊处理的，如果是因为疾病而导致的心跳缓慢就一定要及时的了解病因，进行针对性的治疗，平时一定要注意调理自己的情绪，如果感觉到很焦虑，是非常不利于病情恢复的。
一、治疗方法如果心跳明显减慢，可以选择一些药物来进行缓解，必要时也可以进行起搏治疗。很多原因都会导致心脏出现病变，平时心脏跳动缓慢的患者一定要注意休息，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯才能够缓解病情，也可以选择口服一些药物来进行治疗。如果平时没有感觉到明显的头晕症状，是不需要进行特殊处理的，可以选择去医院做一个心电图来查看病情。
二、调整饮食在饮食方面一定要注意以清淡为主，平时多吃一些营养丰富的食物，含有维生素，蛋白质的食物也是不可缺少的。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充体内的维生素，这样也能够促进肠胃蠕动缓解心脏不适的症状，可以多吃一些豆制品或者是选择喝牛奶来补充体内的蛋白质，只有身体里的营养达到均衡的状态，才能够提高身体免疫力，也能够避免被一些疾病的侵袭，所以心脏跳动缓慢，患者在平时一定要注意饮食。
三、针对性治疗如果是老年人的话，在睡着之后心率会比正常情况下更慢一些，这是正常现象是不需要治疗的，如果是因为甲状腺功能减退而导致心脏跳动过慢的话，一定要去医院选择针对性的治疗，如果是因为心率失常而导致心脏跳动缓慢的话，并且还出现了头晕乏力的症状，一定要及时的服用药物来提高心率，如果盲目的服用一些药物过量的话，也会导致心脏变慢，一定要及时的停止用药。
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