女人竟然也会肾虚，那女人的肾虚症状都有哪些？

女人竟然也会肾虚，那女人的肾虚症状都有哪些？因为女人受生理、病理因素的影响，也容易发生肾虚，且女人肾虚的比例相当高，并不低于男性。

中间最习见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚：表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心思暴躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。此外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等症状。肾阳虚：表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、魂魄不振、手足很冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。另外，女子会有不孕、遗尿、浮肿、性欲低等症状。

任意一种情况都影响怀孕，所以女性朋友如果想怀上健康宝宝，一定要保护好自己的肾。

女人肾虚吃什么好：

气血不足，平时可以多吃点红豆、红枣、花生，生吃或熬粥吃都是不错的如果是阴虚，可以熬甲鱼汤，放一点枸杞和麦冬，一点就好，每周吃一次如果是阳虚，可以做点红豆薏米粥吃，红枣和山药也可以适当吃一些。

荔枝，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

黑芝麻，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

补肾食谱：枸杞猪肉汤 材料：猪肉、枸杞、龙眼肉、人参。 做法： 1.将150g猪肉洗净后切成片状，取枸杞子15g，龙眼肉20g洗净，人参6g温水泡十分钟同样切片。 2.将以上材料放入炖盅内，加水适量以文火隔水炖至肉熟即可。

女性肾阳虚者，在备孕期可以通过吃温阳食物、防寒保暖、多进行户外运动来调理。

一、女性肾阳虚者，在备孕期有哪些调理方法

女人如何补充肾阳虚，首先要多吃温阳菜。女性肾阳虚的表现最明显的是怕冷，所以肾阳虚的女性要多吃温阳食物，补充体内的阳气。我们日常生活中常见的温阳食品有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、葱、姜、大蒜等。少吃西瓜、芹菜、梨等冷冷的食物，少喝绿茶。另外，夏天最好不要吃冰淇淋、可乐等冷饮。女人怎么补充肾阳虚，防寒保温是关键。肾阳虚者本身阳气不足，怕冷，所以女子肾阳虚冬天要保证充足的衣服。日常客厅要保持空气循环，有充足的阳光。晚上7点到9点或睡觉前可以用温水泡脚30分钟。泡脚后，还可以用脚底的龙泉血和双手摸腰发热。保持良好的生活日程和饮食习惯是女人们补充肾阳虚不可缺少的东西。

二、女性肾阳虚者的症状

第一，特别怕冷：如果别人不冷的时候觉得身体冷，那就糟糕了。这种情况可能意味着出汗，肾脏虚脱。冬天手脚冰凉的情况会更严重。第二，四肢和腹部经常肿胀。肾阳虚的女性经常腹部或四肢浮肿，有时活着时小腿肚子站一会儿会疼。第三，长期站立或走路后脚后跟疼。在这种情况下，休息一会儿疼痛就消失了，脚后跟的皮肤粗糙、厚、脚后跟冷，都说明你是肾阳虚。四、耳鸣、健忘症、头晕：肾阳虚的症状很多，头晕、耳鸣也有，如果肾阳虚的情况没有改善，对女性健康会有很大的危险。五、尿量大：经常上厕所，尿量大，晚上可能有夜尿，这意味着要调节肾脏。

女性肾阳虚会表现出怕冷、疲惫四肢无力、眩晕、耳鸣健忘等症状。这些问题长期出现在女性身上，会影响女性的健康。女性在备孕期可以通过以上方法进行调理。

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