太阳穴、百会穴、天柱穴。现在很多朋友都在遭受脱发的痛苦，看着越来越多的发友购买大量的生发制品，通常没什么大效果。但生发很简单，只需要每天在头皮上按摩5分钟的时间。按摩头皮的关键是找到“生发穴”，通过刺激这些穴位来增加头皮的血液循环，为头发的生长输送更多的营养物质，从而使头发变得更强更密。至于具体的方法。以下是按摩的主要穴位介绍。
百会穴在你的拇指、耳尖、两个食指交接的地方，顶部中央的凹陷处。顾名思义，百会穴是单脉交点，食指和中指被聚在一起，手指和中指被用来按压手指，不仅可以促进中医的阳气，还可以促进头部的血液循环，防止各种原因的脱发，改善脑的清爽效果。
用中指端点揉太阳穴，先轻后重，轻后转揉5次，动作持续，着力要深一点。本方法能祛风祛寒，舒缓精神紧张感，缓解头皮血液循环障碍。风池穴位于后颈，后颅骨下有两条大肌腱位于腔隙外缘，相当于扁平耳。采用点捏法，拇指指尖沿顺时针方向旋转5次，强度适中，应在点和揉处施加向上力，穴位法的焦点小，刺激性强，组合揉捏法只需摩擦、取长补短，适合于感觉酸胀。
天柱穴位于后发线上约2cm处。拇指垂直按压可使后脑活血化瘀，使头皮更软，血管更顺畅。据说天柱穴位按摩治疗抑郁症效果很好，减轻了精神压力，也能减少压力型脱发。头部有多个穴位帮助生发，按摩加速血液循环，达到生发的目的。
①不严重的可以用药物进行控制 ②用药无效的人只能选择植发； ③特别严重的，植发也无法解决的只能戴帽子或假发艾灸治疗脱发穴位：中脘，神阙，关元，肾俞，三阴交和督脉反应点，督脉反应点就是艾灸中脘，神阙，关元，肾俞和三阴交，然后发现他在身柱和神道之间有一阳性反应点，这里有压痛，就在这里施灸半小时。一周后，这里的压痛消失了，在施灸的过程中，叫家人帮助他每天在这里辅助按摩。用刮痧板在身柱和神道之间从上往下刮痧3-5次，隔2-3天一次。艾灸上述穴位大约一月左右，看到他的气色好了，睡眠也改善了，脱发疾病控制住了，半年后长出来新发
一、按摩太溪穴相信很多人对于太溪穴都比较陌生，太溪穴位于足内侧，内脚踝后方与脚跟骨之间的凹陷处，是人体重要的养生穴位之一。想要白发变黑发就要每天坚持按摩此穴位两到三分钟，长久坚持下来就会使头发变得乌黑有光泽。
二、保证充足的睡眠
充足的睡眠是良好的精神食粮，只有拥有充足的睡眠才能精神焕发，积极面对生活。相反如果每天都熬夜不按时睡觉，就会使肝脏排毒功能出现异常，导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长，时间久了白发自然就出现了。因此，想要白发变黑发一定要保证充足的睡眠。
三、多吃黑色食物
相信大家都听说过黑色食物有补肾乌发的功效，因此想要拥有黑色的秀发就要经常吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆等都含有丰富的黑色素，坚持食用一段时间，对于白发的改善具有很好的效果。
四、坚持运动，放松身心
很多人出现白发是因为日常生活压力过大导致的，想要恢复黑发就要从根本解决问题，让自己的身心得到放松。运动不仅可以强身健体，通过运动还可以放松身心，舒缓压力，让自己忘记一天的烦恼，全身心的融入到大自然中。相信每天坚持运动，白发变黑发只是时间问题。
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