你认为让你发胖的五大原因是什么？

每个人发胖的原因都不一样。

根据我身边发胖人的情况，我认为发胖的原因有以下几个：遗传、吃喝太多、宵夜、运动不足、激素分泌不正常或药物的使用等等。

我自己也是由一个非常瘦的人变成一个比较胖的人，我发胖的过程是这样的。

记得二十多年前我上初三时我报志愿是上“中专”，上中专要体检，我在19中体检时体重是108斤（不穿衣服的净体重）、身高1.78米（不穿鞋），你可以想象一下，1.78米体重108斤有多少的瘦。初中毕业后上了中专，中专的上学时间比初中轻松多了，上了三年中专体重成了123斤，也就是说中专三年胖了13斤。

后来参加工作后，工作也挺清闲，每天都能有半天时间是喝茶看报纸，一年下来我又胖了7斤，体重达到了130斤。

2004年时，公司接手了一家中档饭店，我是出纳，负责一楼、二楼两个吧台。饭店是每天晚上9点过后随时开饭，9点半过后我随时都可以下班，下班后到家总是10点前后，然后就洗洗睡觉。也就是说在饭店工作的一年间，我晚上都是9点半后吃完饭都回家睡觉了。一年下来我胖了10斤，体重达到了140斤。

结婚后的一年时，我又胖了10斤，体重达到了150斤。

2015年、2016年经常和同事在办公室打牌喝啤酒，三个人玩斗，买两件啤酒（每件9瓶，每瓶600毫升），再买些零食。两件啤酒喝完后，我们到单位门口的刀削面馆，再要二个凉菜，6瓶啤酒，三大碗刀削面，吃吃喝喝回家睡觉。好吗，那一年多下来我又胖了18斤，体重达到了168斤，啤酒肚好大，人也显得胖了不少。

2017年比较注重，不敢再晚上喝完啤酒再去吃刀削面了，一年下来胖了4斤，体重达到了172斤。172斤，这也算是我体重的最高值了。我的变胖年头还算是比较多了。

2018年时3月时开始减肥，走路+控制饮食，三个半月个来瘦了26斤，体重成了146斤，身高是181厘米，这算是达到我的身高与体重的标准值了。

总结我自己的变胖经验，“喝酒、酒后吃面、运动少”是最主要的原因。

身边朋友孙某，前些年身体不适，经常吃药，药中含有激素，一年下来，整个人胖了一圈，她是被含激素的药物变胖的。

身边朋友钱某，那是遗传的小胖子，他爸都是胖胖的，他也是胖胖的，他是遗传的胖。

所以说，每个人胖的原因都是不一样的。

合理饮食，经常参加运动锻炼身体，才能保持 健康 的体质！

下附身高体重对照表，看看你，是否胖！

说起让人发胖的五大原因，我呢可能找不到五个，我就试着说说一二吧。

昨天晚上，我们吃饭，我小舅子的孩子旭又盛了一碗饭，被他妈把饭给倒掉了！

“不要吃了，你看你都吃多少了！”

旁边的岳母说旭没有吃饱，说:

“不就吃一点饭吗？让他再吃一点。”

他妈妈说:“都吃三碗了，你看看他胖的，11岁就一百多斤了，还吃那么多饭！”

岳父说:“他太胖了，不让他多吃是对的，吃饭要少吃点。”

岳母说:“对！都别吃，就让你这个老东西吃！你不吃饱什么时候放下碗过？他没有吃饱当然还想吃了！”

最后旭一声不吭，气鼓鼓的走了。

旭的确长的胖，从小就是能吃，说是吃胖的也不尽然，这里面就有三个原因导致他肥胖。

一，饮食结构，这点很重要，我岳父家包括小舅子现在，炒菜多油，每菜必荤，没有肉的菜就认为是没有硬菜，小舅子吃菜菜要荤而且还要多，菜里油脂非常多。旭虽然不吃肉，但是吃饭多用肉汤泡着吃。

二，胃口好，旭的饭量基本上不比成年人少，不控制的话，可能一个成年人都吃不过他。

三，喜欢冷饮，贪凉。别看这个跟肥胖扯不上多大关系，其实有着很大的关系，就是动物应对寒冷，身体都会自动储存脂肪以应付寒冷。经常性冷饮，导致身体误认为需要储存脂肪了，于是就多合成脂肪堆在那里。

我们小的时候也能吃，为什么没有像现在的胖小子这么普遍呢？因为我们那时候这三点我们最多只能占到一点，就是能吃，胃口好，但是我们那会儿吃不到什么东西，我记得我家吃菜就是豆腐干青椒白菜，拿盐巴来炒菜。

现在人可能都不知道盐巴是什么东西，盐巴就是用油炒的盐，黄黑黄黑的，因为那时候没有油，就用一点点油把盐给炒了，炒成盐巴，炒菜就放点盐巴，这样就不用再放油了。

这个盐巴炒出来的菜什么样子呢？就是咸，另外干巴巴的，看不到油。

那时候饮食结构就是少油没肉，吃的就是饭，干巴巴的菜，咸的很，能吃很多饭。

至于冷饮，你想想看，哪来的冷饮，倒是有人骑着自行车，拖着箱子裹着棉被，里面放着冰棒，整天叫着“豆沙冰棒，桔子冰棒！”把我们想的不得了，就是没钱买！

所以说，现在变胖离不开三点，饮食结构，胃口，冷饮，还有运动量运动强度变小，有着极大的关系。

我认为的发胖的原因有以下几点：

1：爱吃，爱喝酒一天多餐，一天之中嘴就不停歇，一直在吃，甚至半夜起来还吃，就比如我妈妈不停歇的吃，边吃边说减肥，然后越减越肥，其实很多时候你已经吃饱了，但是就是想一直吃东西，满足自己想吃的欲望！我不推荐节食，晚上不吃，我也是个爱吃的人，我觉得一天三餐真的要好好吃，然后其他时间就不要吃了！

2:不运动，大多数的人每天吃饱了就休息，能坐着绝不躺着，能躺着绝不坐着，当你吃了很多东西不动的时候，就会积食，然后身体消耗不了他的热量，当然发胖

3：懒！没有一定要减肥的决心！！就是想想，嘴上说说而已，看到别人瘦了很羡慕，然后就是停留在羡慕这一步，当然有的朋友还能在进一步，就是下载个运动锻炼的软件，添加几个运动的教程，然后就没有然后了！这怎么会瘦！！

4：自我放弃，我瘦不了，人生就这么短还不好好享受，怎么能放弃那么多的好吃的？但是，在这前提最重要的不是要 健康 嘛！而且把一天三餐好好解决了，不也是享受生活，享受 美食 了！

5：完全就没有担心胖瘦的想法，当然不会控制饮食运动了

不知道你提这样一个问题是出于什么动机或目的。你在提问中说，导致我发胖的五大原因是什么。我在这里想反问一下你，为什么发胖的原因是五个，而不是六个七个甚至更多 或者是两个三个等更少了。你既然用这么确切具体的方式来提问，应该自己心里已经有答案了呀，可还有此一问，莫非是想考考我们。若是如此，那我也不妨用考试的方式来回答一下这个问题。

在我看来，导致一个人发胖的主要原因有以下五点。

第1点：跟遗传基因有关，因受到了父母肥胖体质的影响，从而导致了自己具有发胖的先天条件。

第2点：跟饮食有关，在吃上面比较吃的开，不挑食，食欲大，特别喜欢吃高能量的食物，从而导致了能量过剩，引发了肥胖。

第3点：跟相关疾病有关，由于内分泌系统出现了问题，导致身体发福变胖。

第4点：跟运动健身有关，因平时极度缺乏锻炼的缘故，导致身体内的能量得不到释放，只能以脂肪的形式储存起来。

第5点：跟精神心理状态和生活压力有关，负面情绪较多，精神压力较大，都会导致肥胖的发生。

以上5大原因皆是肥胖的父亲，肥胖的身体则是母亲。

请问你喜欢胖子吗，请说说你的观点！

人发胖的原因大概有以下五种：

1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。

2、饮食正常的情况下，运动量较平时减少，也会造成体内代谢物质积累。

3、吃得比平时多，运动量较平时减少，从而造成摄入过多而消耗减少，造成体内的脂肪堆积。

4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。

5、生理性发胖，比如在成年时体内基础率代谢下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。

发胖的原因有很多，我总结归纳为以下五个方面的原因：

一、饮食原因：

1，吃得多，没节制。

暴饮暴食，没节制，没规律，还零食水果不断，因吃得多而发胖。

2，吃的食物不对

整天吃肉蛋奶、油炸食品、烧烤火锅、甜食糖果等高热量食品戓垃圾食品，因热量太高而发胖。

3，贪食寒凉

贪吃寒凉食物（冰箱内刚拿出） 和冰饮冰水，尤其夏天还贪吹空调，因寒凉易伤阳气而发胖。

4，吃得晚

早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少，尤其是睡前的夜宵，是长胖升高血糖的罪魁祸首。

二、生活方式原因

1，抽烟喝酒

抽烟喝酒同时进行，危害加倍，尤其是冰镇啤酒，伤脾伤气伤阳，时间长了就变成易胖的痰湿体质。

2，运动过少

现代人吃的过多，活动过少，时间长了，体质急剧变差，变胖就不可避免了。

3，晚睡熬夜，黑白颠倒

夜里不睡到凌晨，早晨不起睡到中午，睡眠黑白颠倒，逆天道反自然，身体会迅速变差变胖（极少数人会变瘦），严重的还会瘁死。

三、身体疾病原因

1，气虚痰湿体质

气虚痰湿体质就是易胖体质，很容易变胖，甚至不吃饭，光喝水都会长胖。

2，产后发胖

产后发胖是因为生产或产后护理不当，身体虚弱造成的，应补虚治病减肥。

3，妇科病

很多妇女变胖是因为妇科病造成的，尤其是痛经闭经等，也会让人变胖。

四、心理情绪原因

1，自制力差，放纵自己

对现实不满，又没有解决的办法，因此放纵自己，暴饮暴食，熬夜喝酒，很快就会变胖。

2，负面情绪战胜理智

因个人 情感 、家庭纠纷、职场工作等心理受到伤害，负面情绪战胜了理智，放纵自己吃喝享乐，身体会快速变胖衰老，最常见的就是失恋后的女人。

五、药物因素

1，激素类药物

服用各种含有激素的药物，会让身体短时间内充气般的变胖，所以要尽量远离激素类药物。

2，长期服药的副作用

所有的药物都有副作用，尤其是西药，长期服用会产生严重的副作用，很多会让你变胖，所以服药时要仔细看看药品的说明书，对那些副作用严重的药，慎重服用。

以上就是让人变胖的主要因素，防止变胖就要避开它们，减肥瘦身就要解决它们，知己知彼，防患于未然。

健康 苦行僧，开讲啦！

发胖的原因有很多，大部分都是因为饮食结构的不合理，也就是高热量的食物过多，吃饭习惯不好，经常出现暴饮暴食或者自身运动量过少。

当然啦，肥胖除了管不住嘴和迈不开腿以外，还有自身的生活习惯经常熬夜，影响了内分泌，或者说经常心情不好出现报复性暴饮暴食的情况。

一：暴饮暴食

减脂期吃饭，一定要细嚼慢咽，如果没有细嚼慢咽的话，身体无法及时收到已经吃饱的信号，这样在不经意间就容易摄入过量的热量。

二：爱吃高热量食物

生活中，如果你爱吃精致的蛋糕，含糖量较高的饮料，或者是一些高热量的油炸食物。

那么小肚子就离你不远了，这也是大部分人发胖的原因。

三：缺乏运动

如果你是一个上班族，整天只做到了两点一线的运动，并且并没有给自己增加额外的运动量，那么久而久之，身体就会发胖。

四：心情不好

当一个人心情不好，过分孤独吃就非常容易用大吃大喝来麻痹自己，事实证明，孤独感，寂寞，压力较大，较为焦虑时，人们会更多的采用暴饮暴食的方法来让自己放松

五：经常熬夜

经常熬夜，让你发胖的原因分为两点，经常熬夜，影响到自身的内分泌，这会影响自己第二天的运动状态，影响减肥的进程。

另一个原因是经常熬夜的人群，通常抵制不了夜宵的诱惑。

1:饮食不合理是造成肥胖的重要原因，生活中一定要注意日常膳食中营养摄入的均衡，尽量多食用一些纤维素，维生素较高的食物。

2:减肥不能只依靠节食节食会容易降低自身的新陈代谢，容易造成之后的反弹。

3:生活中，尽量做到作息规律，保持充足的睡眠，做一些适当的运动就可以很好地，避免发胖。

总结一下自己发布的原因，给其他人一些瘦身合理建议。

1，吃油脂食物。个人特别喜欢吃油脂的食物。包括瓜子，花生，松子等等。而且每次都吃特别多，尤其喜欢在晚上看电视时吃。

发胖的原因并不是吃油脂的食物，而是吃的太多了。尤其是晚饭后吃这些油脂类的食物。很显然，消耗不了的热量就被存储起来了，就变胖了。

2，吃肥肉和肉皮。在平时的饮食过程中，经常会吃到五花肉，红烧肉之类的。这些肥肉的脂肪转化我们身体自身的脂肪是非常快的。基本上是吃肥肉长肥肉。

所以，日常生活中少吃肥肉类的食物。而且肉皮也要少吃，例如鸡腿儿，鸡腿肉在减肥经验是可以吃的，但是鸡皮不可以，所以在吃这些食物的时候，鸡皮就有留出来。

3，重油重盐。重油重盐方面，我们举个例子。例如，红油火锅。红油火锅的锅底，油类也多，盐类也多，香味儿十足。如果我们经常吃这些是非常容易胖的，所以在吃火锅的时候，可以选择清汤，或者是煮完之后在清水里面涮一下再吃。

4，糖分很多。虽然我们平常不直接吃糖，但是在间接方面吃了很多。例如吃红烧排骨的时候会放冰糖，我们平常所吃的香肠，果汁饮料都会含糖。虽然没有直接吃糖，但是暗里吃了很多。

5，吃不对水果。在每个季节我们都会知道相应的水果。而夏季的水果是最为丰富的。有些水果真心是会胖人的。比如西瓜，榴莲。

大部分人对西瓜都没有抵抗力。但是，西瓜的GI指却非常高。吃完之后特别容易储存热量。所以，西瓜要少吃。

打开衣柜，黑色、灰色、深蓝色……款式只有一个词——宽松，你的衣服是否也是这个样子？穿着舒舒服服、完全看不出自己身上的赘肉和身材的缺陷。 但正是这些松松垮垮的衣服，让你忽视了自己身材的变化，还容易养成越胖越“遮”的鸵鸟心态。

建议：多选择一些修身款式的衣服，不但显瘦，而且在挑选衣服的过程中能够更加明确自己身材的缺陷，减肥塑形的目标性更强。

现代生活越来越便利，打开手机各种外卖软件，八大菜系、西餐甜品……离我们的胃只有一个“点单、付款、坐等快递小哥”的距离。“这家有满减那就多点两个鸡翅吧，反正等于白送的。”“又推送下午茶信息了，快点点起来！”层出不穷的 美食 信息，在呼唤着你不停地吃吃吃。变胖，就在一次次的点单之中。

建议:不如自己学做 健康 餐，不仅美味实惠，而且有利于减肥。 即使选择外卖，也要坚持清淡、均衡的饮食原则。

你身边是否也有几个这样的朋友。工作时总叫着你去抽根烟放松一下，下了班也常常呼朋唤友去喝两杯。抽烟不仅会令肺部淤积毒素，而且会使血液的送氧能力降低，降低人的新陈代谢，酒的热量更是比肉都高！你就在一根烟、一杯酒中不知不觉变胖了。

建议：戒烟、戒酒，从这一刻就开始。工作间隙累了可以起来做点小运动放松一下，下了班也可以相约一起健身，用运动释放一天的工作压力。

十点，聊微信；十一点，刷刷微博；十二点，电视剧更新了再追两集……放不下的手机成了熬夜的最佳伙伴。熬夜不仅会让肥胖、黑眼圈找上你，更会使人免疫力下降，甚至诱发心血管疾病等。

建议：晚上10点到凌晨3点是人体生长激素分泌最旺盛的时段，生长激素可以促进脂肪分解和蛋白质的合成，生长激素分泌不足的人更易肥胖。因此， 尽量在10点前入睡，保证每晚7-8小时睡眠，睡出好身材和好气色。

红色、黄色、橘色这些令人心情愉悦的颜色，在挑选餐具的时候是很多人的首选。殊不知，这些颜色同样有刺激食欲的作用，不知不觉是不是又多吃了一碗饭？所以很多火锅店、快餐店的基本配色都是红、黄就是为了让你吃得更多点。

建议： 蓝色由于和食物的对比度最低，被评为“最没食欲的颜色”， 在挑选餐具的时候不妨考虑一下蓝色。

1.遗传性有关系

很多肥胖的人都会有这个情况，人体发胖的原因很多，但是如果生活中看到一家大小都是胖子的情况，那么下一代也容易会有遗传性肥胖的困扰，根据数据显示，父母双方有一方是肥胖的，那么子女肥胖的可能就超过70%，所以父母的肥胖身体情况很重要。

2.经常熬夜

身体的睡眠质量是直接影响到身体荷尔蒙的，没有充足的睡眠情况，会导致身体荷尔蒙刺激到味蕾，容易产生饥饿感，容易让人产生进食过多的想法，所以为了自己能减肥成功，一定要有早睡早起的习惯，每天8个小时的充足睡眠，更有利于调节身体的荷尔蒙。

3.久坐不动

有很多人发胖，其实都跟日常的习惯有关系，如果你日常的工作都是需要长期坐在电脑面前，运动减少，臀部下半身的肥胖问题就会增多，所以适当的要给自己调整下时间，有空多起立走走，去个厕所，去个茶水间喝杯咖啡。

4.爱吃零食

很多肥胖的人，都会有一个爱吃零食的习惯，或者是在抽屉里放着一大堆的零食，但是其实零食热量是很高的，爱吃零食的人是很难瘦下来的哦，想要减肥成功，记得要适当的戒掉零食的习惯哦。

5.缺乏运动

很多人之所以会容易发胖，是因为不爱运动，白天上班没有时间运动，晚上回到家很累，又是瘫坐着，或者是躺着，很少运动，时间久了就会容易在体内囤积脂肪，慢慢就会慢的越来越胖。

6.暴饮暴食

有的人之所以会胖起来，是因为有的人天天说着要减肥，但是对自己饮食控制没几天就放弃了，然后饥饿几天之后，又放肆的大吃大喝起来，这样就会容易造成肥胖的更快，身体状况也会造成影响哦。

7.与不合理的饮食结构有关系

当你的饮食结构中脂肪和碳水化合物含量过多，摄入的能量超过本身消耗的热量，多余的热量会以脂肪细胞的形式储存在人体内，导致人体的肥胖。日常生活中长期吃一些高脂、高糖的食物，最终会导致热量超标，引起身体肥胖的出现。

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造成肥胖的六大因素

造成肥胖的六大因素，很多人在减肥过程中会出现这种问题，那就是在控制饮食和坚持运动后，效果不太明显，这是由于本身基础代谢率很低。接下来我给大家分享造成肥胖的六大因素。

造成肥胖的六大因素1

6、湿气过重：当湿气过重时，会堵塞经络，导致身体代谢变缓，体内的毒素垃圾无法及时排出。尤其常吃生冷食物，不注重保暖，更容易使体内湿气加重，导致肠胃受凉，损伤肠胃功能，影响消化，导致脂肪堆积，引发肥胖。

5、吃肉过量：肉类中含有丰富的脂肪以及胆固醇，当食用过量时，很容易导致体内的胆固醇含量升高，导致体内脂肪过多，形成赘肉肚腩。尤其是吃太多肥肉，容易使血管中油脂增多，尤其三高人群要减少食用，保护健康。

4、三餐不规律：三餐不仅能为人体提供所需的营养物质，规律的饮食还能起到养护肠胃的作用。如果三餐不能按时吃，很容易刺激肠胃，导致肠胃功能受损，影响身体的消化代谢，容易形成腹部赘肉，使身材走形。

3、缺乏运动：适量的运动不仅能够消耗体内多余的脂肪细胞，还能加速身体代谢，排出毒素垃圾，使肌肉细胞加速代谢，保护身体健康。长期久坐不动，很容易导致体内脂肪堆积，形成赘肉，引发肥胖问题。

2、饮食过油：做饭中经常放入太多的食用油，或者食材中含有的油脂含量过高，都会使体内的胆固醇升高，还会影响血管运输的通畅度，使血液变得粘稠，无法及时排出油脂垃圾，造成身材肥胖等问题。

1、长期熬夜：长期熬夜不仅很容易身体变得水肿，还会加重体内脏器的负担，影响身体的基础代谢，使基础代谢率降低，成为减肥过程中的阻力。减少熬夜，不仅能调节代谢循环，还能养护肠胃、肝脏，有助于减肥养生。

造成肥胖的六大因素2

1、 遗传因素： 用科学的角度讲父母体重正常，小孩肥胖的机率为7％；父母中有一人肥胖，则子女有40％肥胖的机率，如果父母双方都肥胖那么子女可能肥胖的机率升高至70％—80％。 但真正因为“基因遗传”而肥胖的例子并不多见，个人认为真正的遗传是遗传了父母“错误的饮食习惯”，而导致子女的肥胖占得比例比较多一些，如果确实是基因最多也就是基因的四分之一，主要还是你后天的生活习惯所致。

2、饮食习惯： 饮食的习惯也是造成肥胖的一个主因，偏食多食，造成热量摄取过多，没有消耗的结果就造成了肥胖的后果。

3、心理因素： 我们的心理因素也是一点很多人为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人用“暴吃”来发泄。很多人都有着“能吃就是福”的观念 ，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食都在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，况且食物的热量非常非常的高，这也是造成肥胖的重要原因之一。

4、需要量改变： 个人活动习惯的变化、年龄的增长，都会影响热量需求，以及代谢的速度，此时若没有在饮食及运动上跟着调整，就很容易带来肥胖的问题。

5、代谢异常： 内分泌不正常，如甲状腺机能低下或下视丘之饱食中枢受到破坏，都可能造成肥胖。代谢的原因有很多比如经常锻炼的人和不锻炼的人的代谢是完全不一样的。

6、与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。肥胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

造成肥胖的六大因素3

第一个原因：喜欢吃高热量的食物

其实油炸类的食物，比如汉堡，炸鸡，薯条等，红烧类的食物包括红烧鱼，红烧肉等，爆炒类的食物都是高热量的食物，同时也是大多数人都喜欢吃的`食物。

如果经常吃这类高热量的食物，导致体内的热量过高，身体摄入的热量大于输出的热量，那么身材是一定会发胖的。高热量的食物除了口感美味之外，营养价值其实不高。

第二个原因：喜欢吃生冷的东西，导致体内的湿气过重

身体内湿气过重的人，其实身材也会发胖，不过这是一种虚胖，也就是因为体内的湿气太多，人体自我会感觉到畏寒怕冷，而这时身体会需要更多的脂肪来取暖，所以人体就会发胖。

不过湿气重除了发胖，对身体健康也有影响，特别是脾脏，还会影响气血循环，导致身体的新陈代谢能力缓慢，身体内的代谢物无法及时排出，身体就会慢慢地变胖。

第三个原因：三餐饮食不规律，还喜欢吃零食

很多人是三餐饮食不规律的，如果总是三餐不规律饮食会容易产生肠胃疾病，影响到身体的消化和吸收的能力，降低了个人的代谢能力，身材就会慢慢地发胖。

很多人平时有吃零食的习惯，而这个习惯也会影响到我们三餐正常的饮食，从而导致身体越发肥胖。

第四个原因：喜欢吃 甜 食

甜的食物几乎是所有女生的最爱，比如蛋糕，甜品，巧克力，冰淇淋以及奶茶等，这些都是高糖分的食物。这些高热量的食物，容易让身体发胖之外，还容易让身体加快衰老，因为糖分过高会导致体内氧化速度加快。

第五个原因：熬夜

这个习惯几乎成为了大多数人的通病了，熬夜晚睡只会加重身体的疲劳感，而且减少了瘦素的分泌，提高了脂肪囤积体内的速度，而且还会加快身体衰老，代谢水平下降，从而导致身材发胖。

第六个原因：习惯久坐，不爱运动

平时很多人因为工作的原因要长时间的坐着，容易导致关节老化，身体节能退化，比如：久坐使得肠胃的功能弱化，加快了脂肪的囤积，从而导致身材发胖。

很多人是不喜欢运动的，因为懒，很多人下班回家后吃完饭就立马躺在床上了，这对肠胃的压力非常大，只会让身材越来越胖。

人发胖的主要原因

人发胖的主要原因，肥胖是一直困扰很多爱美女性的问题之一，也有越来越多的人寻求健康的减肥方法，不仅为了穿更好看的衣服，也是为了自己的身体健康着想。下面分享人发胖的主要原因。

人发胖的主要原因1

第一个原因：喜欢吃高热量的食物

其实油炸类的食物，比如汉堡，炸鸡，薯条等，红烧类的食物包括红烧鱼，红烧肉等，爆炒类的食物都是高热量的食物，同时也是大多数人都喜欢吃的食物。

如果经常吃这类高热量的食物，导致体内的热量过高，身体摄入的热量大于输出的热量，那么身材是一定会发胖的。高热量的食物除了口感美味之外，营养价值其实不高。

第二个原因：喜欢吃生冷的东西，导致体内的湿气过重

身体内湿气过重的人，其实身材也会发胖，不过这是一种虚胖，也就是因为体内的湿气太多，人体自我会感觉到畏寒怕冷，而这时身体会需要更多的脂肪来取暖，所以人体就会发胖。

不过湿气重除了发胖，对身体健康也有影响，特别是脾脏，还会影响气血循环，导致身体的`新陈代谢能力缓慢，身体内的代谢物无法及时排出，身体就会慢慢地变胖。

第三个原因：三餐饮食不规律，还喜欢吃零食

很多人是三餐饮食不规律的，如果总是三餐不规律饮食会容易产生肠胃疾病，影响到身体的消化和吸收的能力，降低了个人的代谢能力，身材就会慢慢地发胖。

很多人平时有吃零食的习惯，而这个习惯也会影响到我们三餐正常的饮食，从而导致身体越发肥胖。

第四个原因：喜欢吃甜食

甜的食物几乎是所有女生的最爱，比如蛋糕，甜品，巧克力，冰淇淋以及奶茶等，这些都是高糖分的食物。这些高热量的食物，容易让身体发胖之外，还容易让身体加快衰老，因为糖分过高会导致体内氧化速度加快。

第五个原因：熬夜

这个习惯几乎成为了大多数人的通病了，熬夜晚睡只会加重身体的疲劳感，而且减少了瘦素的分泌，提高了脂肪囤积体内的速度，而且还会加快身体衰老，代谢水平下降，从而导致身材发胖。

第六个原因：习惯久坐，不爱运动

平时很多人因为工作的原因要长时间的坐着，容易导致关节老化，身体节能退化，比如：久坐使得肠胃的功能弱化，加快了脂肪的囤积，从而导致身材发胖。

很多人是不喜欢运动的，因为懒，很多人下班回家后吃完饭就立马躺在床上了，这对肠胃的压力非常大，只会让身材越来越胖。

人发胖的主要原因2

1、 爱喝浓汤

一到冬天，无论南方人还是北方人，各种汤就开始摆上了桌，羊肉汤、骨头汤、滋补鸡汤等。妈妈们相信喝汤比吃肉有营养，喝骨头汤还能补钙。

浓汤里面的营养很少，但是脂肪却很多。尤其是那些不吃饭、不吃菜只喝汤的，你喝下的每一口汤都是热量！

2、 趁热吃

我们中国人吃东西，一定要趁热吃！尤其是吃火锅时，毛肚、牛肉一下去就蘸料吃下去了,殊不知，吃太烫很容易长胖！

因为趁热吃的时候，吃东西比较快，大脑都跟不上你吃的速度。你第一筷子往嘴里塞，大脑还没产生“我吃饱了”的信号，你第二筷子就塞进嘴巴了，按照这个节奏吃下去，你吃到体内的食物很容易超标。

3、 爱吃甜食

说到甜食，很多人的第一反应是吃糖，觉得自己也不怎么吃糖。实际上，你杯不离手的各种饮料尤其是各种碳酸饮料、鲜榨果汁、浓缩饮料、加糖加奶的咖啡、奶茶，这些喝进体内最后都变成了脂肪。

更不要说各种饼干、威化，巧克力等零食。这些食物虽然都不是糖，但是都是糖的原型而已。

4、 能坐不站，能躺不坐

懒着完全不想运动，丢个废纸都要投篮，为了少上次厕所都要使劲憋着，怎么可能不胖

人发胖的主要原因3

第一点，喜欢吃高热量的食物

就像前面笔者提到的一样，并不是吃得多就会发胖，如果你长期只是吃很多菜，并没有摄入过高的油脂，身体是没有很快就会发胖的，你有看到过哪个素食主义者是胖子吗？肯定是没有的。

喜欢吃高热量的食物，可以说是涵盖了80%以上的人群，比如炸鸡，烧鸭，红烧肉，卤猪脚等等。这些食物都是一般人喜欢吃，并且会吃很多的食物。如果你想要减肥能够加快，那么戒掉这些高热量食物就显得尤为重要了。

第二点，习惯久坐

由于工作和学习导致我们不得不长时间坐着，但是长时间坐着给身体带来的危害还是蛮大的，除了身材的肥胖之外，还有一点就是对身体的影响，肠胃得不到运动，就无法很好地高效运转，导致脂肪堆积在体内的速度加快。

久坐还会导致肚腩越来越大，内脏脂肪过高，对器官和内脏都有很大的负面健康影响。想要减肥瘦下来，那就改掉久坐的习惯，多利用空余的时间来运动，让自己的身体能够多动。

第三点，不爱运动

很多人判断自己是否肥胖的标准就是看体重，很多女生虽然体重不过百，但是身材显得臃肿肥胖，所以不爱运动，也会让个人的身材看起来更加的肥胖，体内脂肪堆积。

想要减肥，最应该做的就是运动，只有运动才能让身体快速地减脂燃脂。运动可以加快身体的代谢，强身健体，促进身体各项机能更好地运转，从而让身体瘦下来，如果有坚持做力量训练，还可以有效地塑形减脂。

第四点，不爱喝水

人都喜欢吃美味可口的东西，就连饮料也是如此。很多人不喜欢喝水，觉得喝水很淡，还是喜欢喝可乐，啤酒，奶茶等等高热量高糖的饮料。

但是多喝水的好处，不仅有利于加快减肥的速度，还有利于促进肠胃的蠕动，提高自身的代谢和消化，还可以补充身体需要的水分。

第五点，喜欢熬夜和吃夜宵

熬夜成为了越来越多人的习惯，涵盖了年幼老少基本上都是深夜还没有入眠，而是在大街上吃夜宵，就连小孩子年纪小小也都养成了熬夜的习惯。但是，熬夜除了会让人的身材迅速发胖之外，还会对我们的健康造成很大的影响。

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