1、患者腰部脊突两侧的肌肉可呈对称性疼痛，疼痛多为酸痛或者胀痛，部分患者会有刺痛或灼痛。
2、患者不能过度劳累、活动，如果过度劳累或者过度活动，则疼痛会加重，休息后会有所减轻。
3、患者不能长时间弯腰工作，不能久坐、久站，如果弯腰的时间稍久，患者常喜欢用双手捶击腰背部，以缓解疼痛。
4、在腰部疼痛的部位会有固定的压痛点，叩击压痛点时，患者还能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
5、患者的腰部外形及活动与正常人无异的，也不会有明显的腰肌痉挛，但少数患者腰部活动可能稍微会有所受限。
对于腰肌劳损，通常处理的方法就是注意休息，避免久坐、久站和抬重物，同时可以多热敷局部。局部还可以外用一些活血化瘀的膏药来帮助康复，比如东乐膏。它具有活血化瘀、消肿止痛的功效，在医生的指导下正确使用，一般都会感觉到腰痛有所减轻，而且它采用微孔透气技术，增强了膏药的透气性，患者贴敷起来会比较舒适。
腰疼，是一个老生常谈的话题，导致腰疼的原因有很多，关于腰的病我们常听到的有腰肌劳损、腰椎间盘突出，那么，腰肌劳损有哪些症状呢，如何判断自己是否有腰肌劳损呢，我这就告诉你。腰肌劳损有哪些症状
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损能治好吗
腰肌劳损主要腰部的损伤，而导致腰痛等等，而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感。
如果是劳损的话，不是很严重的情况下，经过休息后，可以缓解或自愈。
但如果比较严重，就必需要治疗了。 针灸治疗腰肌劳损也只是暂时缓解症状，你应该有感觉，针灸过后当时是不痛了，但是过后疼痛依旧，所以针灸不是根治的法子。
腰肌劳损注意事项
纠正不良姿势和习惯
站有站姿，坐有坐相，良好的姿势是健康的基础，不良姿势是病痛的起点。比如：搬提重物时要有技巧，不要让腰部弯曲，应使髋。膝屈曲大腿和小腿的肌肉同时用力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
切勿长时间久坐
办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。此外，对于坐位工作者来说，还应选择一把舒适又灵活的座椅，其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部，双脚又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也处于松弛状态其理想深度是比大腿的长度略短，坐下时腰部可以靠紧椅背，这样腰肌就不易疲劳。
经常更换站立姿势
工厂的工人。手术的医生以及其他长时间站立的工作者，应避免长久以一种姿势站立，不时更换站立姿势。站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松。
睡眠姿势
以侧卧为宜，让髋。膝处于适当屈曲位床垫过软的应在软垫下置一硬板注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。
饮食有节，起居有时
起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
腰肌劳损最常见的症状主要是腰背部的疼痛、酸胀、僵硬、活动不适等,特别是患者在久坐或者弯腰干重体力活时，疼痛症状会明显的加重，腰肌劳损的诱因主要是由于
长期腰部不正常受力，包括久坐、长期开车、长期弯腰干活等因素导致腰部的肌肉,
例如腰大肌、腰方肌等损伤，或者是腰部重要的筋膜发生了损伤，导致慢性炎症，从
而引起腰部的疼痛、酸胀不适等。患者通常需要进行休息、理疗按摩、功能锻炼，
症状严重时，也可以口服非甾体类抗炎药或者活血化瘀的中成药进行治疗，大多数患
者经过正规保守治疗两周左右,症状可以获得明显的缓解。
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