为什么很累但是却睡不着？

人为什么太累了反而睡不着是因为大脑的兴奋感或焦虑感。

理论上来说，一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺，人体产生放松感，通常更容易入睡，但需要说明的一点是，如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠。

太累了反而睡不着，这种累多是由于各种脑力劳动引起，如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作 时同样会引起大脑兴奋。很多人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。

另一方面，这种“心累”还容易产生焦 虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。

扩展资料：

太累了反而睡不着可采取的措施：

1、保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠；避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪。

2、培养兴趣爱好，参加怡情养性的文艺活动。

3、养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量不要过度使用电子产品。

4、入睡前尽量放松，最好洗个热水澡，以放松机体。

参考资料来源：人民网-越累越睡不着是怎么回事？

参考资料来源：人民网-明明很困但就是睡不着？失眠的你可以试试这几招

随着时代的发展，大多数都是快节奏的生活。相信有很多年轻人都会有这样的经历，总是感觉已经很累了，可是躺在床上之后怎么也睡不着。只能瞪着眼睛，翻来覆去，这样也是非常的难受。其实这是生活压力比较大，比如说自己的经历在高三，快要结束的时候后。每天学习都比较紧张，但是看起来还是会很活跃，特别是晚上的时候经常没有睡意。

每次到了晚上，翻来覆去就算是眼皮儿特别的累，还是感觉心里面沉甸甸的。强迫自己闭上眼睛，但是依然睡不着，直到考试结束之后，这种情况才慢慢的缓解，而且心情也才略略的放松。有的时候半夜还会做梦突然惊醒，这种精神压力过于紧绷，很害怕自己的精神受到影响。于是家人就建议自己外出旅游，适当的放松自己这么多年的劳累。

一般劳累是精神上认识，但是身体上不会认同。虽然劳累但是身体很活跃，这就没有办法平息，也没有办法达到休息的状态。有很多成年人进入工作之后，工作任务相对来说也是比较重。基本上早上五六点钟就起床，到晚上9点以后才能工作完成回家。这之间只能吃饭上厕所，就算是大脑再紧张也要处理手中的订单，后来导致就形成了时间规律。

建议大家生活当中还是要养成一个良好的生活习惯，生活压力比较大，要懂得放松。比如在白天的时候可以去户外多运动，跑步做瑜伽这些有氧运动都能够提高睡眠。如果实在是睡不着，建议还是要去医院做一个全方面的检查。可以根据病情让医生开安眠药，能够缓解睡眠，毕竟睡眠才是保证健康身体的唯一准则，可以提高身体抵抗能力。

失眠是多种原因引起的，因为压力过大，因为睡眠障碍，因为心理因素，因为药物作用，因为情绪的问题等等。当身体觉得很疲惫的时候，也会睡不着，身体越是疲惫，精神越是亢奋，所以就会导致失眠。

每天的工作压力很大，生活压力很大，学业压力大，都会造成失眠。生活不容易，每个年龄段的人都有自己的烦恼和压力，所以有些人面对压力就会失眠。白天忙于奔命，夜晚安静的时候又睡不着，会想很多事情，时间长了就会造成睡眠障碍，失眠会影响健康。

很多人会出现睡眠障碍，睡眠障碍引起的原因有很多，居住的环境比较嘈杂，因为是临街的楼房，因为楼上楼下的噪音很大，因为神经衰弱等等都会出现睡眠障碍。很多人遇见了睡眠障碍，情况很糟糕，有的瞪着眼睛直到天亮，有的只能睡上几个小时，有人只要有一点噪音就睡不着觉，失眠了就会影响工作和学习。

失眠还和心理因素有关，有些人经常会出现情绪失控，有人郁郁寡欢，遇到一些事情总会走不过去，经常会把情绪挂在脸上，晚上回家睡觉的时候也是如此，总是想着白天不开心的事。日有所思，夜有所想，时间长了就会折磨自己，失眠是普遍存在的一种疾病，失眠严重了就会影响健康，失眠和心理因素有关，想要缓解失眠，要放下心中的压力，躺在床上就什么也不要想。

失眠和一些药物作用也有关，因为有人长期吃一些药物，所以会导致失眠。有人因为吃了这些药物，所以一直处于亢奋的状态，虽然哈欠不断，却难以入睡。因为一些情绪的问题也会导致失眠，在日常生活中要善于控制自己的情绪，不要成为情绪的奴隶，要成为情绪的主人。要调整好心态，要做到劳逸结合，觉得很累的时候就要学会休息，如果觉得很疲惫，可以洗热水澡，缓解身体疲劳，就会很容易入睡。

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