很多人早上都喜欢喝杯豆浆，但是单纯黄豆浆已经满足不了现代人健康需求。为什么这么说？下面来了解一下五谷杂粮豆浆的营养价值吧。
五谷杂粮豆浆有什么营养价值？
1，五谷杂粮主要包括小米，燕麦，藜麦，红豆，绿豆，黑豆等。这些食物基本上富含蛋白质，碳水化合物，烟酸，微量元素，B族维生素，膳食纤维等营养物质。
有三类人不易喝豆浆。
先说下服用豆浆的禁忌：不能冲鸡蛋、不能服用药物、不能同时和红糖饮用、空腹不建议服用。
1. 肠胃弱的人不建议喝豆浆。豆浆虽然营养丰富，但是肠胃弱的人不适合饮用，不然可能会引起腹泻。而且豆浆偏寒性，容易引起消化不良。
2. 痛风病人不宜喝。豆浆中的嘌呤含量是其他豆制品的好几倍，不建议痛风病人饮用，否则可能会加重病情。
3.患有结石的人不宜饮用。豆浆中的草酸盐更易与肾中的钙形成结石，所以不建议患有结石的人饮用。
豆浆虽好，可不要贪杯哦。
豆浆富含蛋白质钙磷铁锌，等矿物质。豆浆适合绝大多数人群，由于其富含蛋白质，不含脂肪，尤其适合肥胖症，高血压糖尿病，老人等人群。虽然豆浆营养好，适合大部分人食用，但是还有一小部分人不能吃豆浆。
一:肠胃不好的人少喝豆浆。因为豆浆偏寒，消化不良，嗝气和肾功能不好的人也不宜喝豆浆。
二:有痛风的人不能喝豆浆。豆浆中含有抑制剂，皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。嘌呤物质，痛风是嘌呤物质代谢障碍导致的疾病。
三:正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。
豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为两者会发生化学反应。
以下几种人不宜喝豆浆。
1、肾功能衰竭的病人不宜和豆浆。因为肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担。
2、肾结石患者不宜和豆浆。因为豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状。
3、痛风病人不宜喝豆浆。因为痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。
4、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜喝豆浆。因为豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠气。
胃肠胀气的人。因为豆浆是由黄豆制作而成的，如果自身存在胃肠胀气的情况，一般不建议喝豆浆，因为有可能会使胀气变得更加严重。豆浆具有较高的营养价值，当中还有丰富的优质蛋白质和氨基酸。
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