脸部皮肤暗黄怎么变白？

非天生黄皮肤，有三种情况，①防晒不足，②气血循环好、亏虚，③皮肤被氧化了。

皮肤暗黄想要有效美白，就是防晒+加快血液循环+抗氧化。

刚生完孩子那会，月子里皮肤白里透着光，特别通透，不知道怎么回事，2、3个月后皮肤就黄了！！我给自己的诊断就是气血亏虚，接下来的几个月特别注重补血，脸色才慢慢恢复过来（产后虚不受补，千万不要使劲吃补品，食补即可）。

这篇文很简单，就针对三种不同的黄脸情况，给大家讲一讲应该怎么祛黄美白。

一、防晒不足——对策：加强防晒

是不是从来不防晒？

是就赶紧买遮阳帽/遮阳伞和防晒霜。

透明的不算！！！

如果一直在做防晒，那就要 考虑钻进室内的紫外线 ，特别坐在窗户附近工作的小朋友。

在外面用物理防晒，别忘记在室内也要涂防晒， 推荐大家使用SPF30的防晒 ，适合日常通勤使用，对皮肤没有过重的负担。

SPF30的防晒我比较喜欢Rootsbase，别看防晒指数不高，但是防晒能力同等于安耐晒，性价比超高，户外活动也有安全感。

这支防晒我最的就是肤感，太清爽了！上脸无色，不含酒精，不会闷痘，还有淡淡的香味。

里面还添加了红参提取物，可以滋养、柔润肌肤，提亮肤色的同时抗衰老。搞活动的时候入，才不到100元（百元内性能好、成分又安全的防晒真的太少了）。

二、气血循环好、亏虚——对策：加强气血循环、补气血

皮肤表面的淋巴循环和血液循环不畅，营养物质就不能有效带到面部，代谢废物就会相应容易堆积，面部就不可能白里透红啦！

所以， 这种发黄的皮肤，光用美白精华治标不治本，必须要改善微循环。

气血不足，脸也会发黄，而且是白黄白黄的，没什么血色，嘴唇也发白，整个人显得病态。 这种应该补足气血。

1、 可以用些含有玫瑰成分的护肤品

推荐Swisse玫瑰果油精华。这货一定是太便宜，所以没有人推。一大瓶50毫升不到百元，我用着提亮效果特别好。淡黄色液体，刚上脸会油一点点油，过一会就全部吸收了，每次挤两滴就能用全脸了。

天然玫瑰成分添加，红润肤色，还能改善皮肤细纹，皮肤摸起来很光滑。有痘印的也可以用这款，就是见效慢。

非孕期和哺乳期的姐妹，可以直接买玫瑰精油（油皮勿入），见效更快。

就效果和性价比来说，推荐伊朗Barij玫瑰精油。

Barij是拉郎为数不多拥有欧盟和加拿大权威认证的医药精油生产商，总部就在卡尚（大马士革玫瑰发源地），在伊朗各大药房都能看到它的身影。

2毫升纯玫瑰精油才60多块钱，使用的时候要兑到护肤水中或者乳液面霜里，也可以和其他精油混合使用。

2、运动加强血液循环

其次每天要保证半小时运动，加快全身血液循环。别说没时间哦，没结婚没有宝宝的，我真是羡慕死啦！哈哈哈！下班后快速走一走都管用的。

运动的效果真的是立竿见影，你今天跑了半小时，洗完澡就能感觉到脸色比之前要有气色！

3、检查微量元素

去医院检查一下自己是不是贫血，贫血还是吃药补上来更快一点。

我最不爱吃药（也不爱打针，哈哈……），特别是中成药（价格还超级贵），医生给我开的我喝着是巧克力味，但是渣子特别多，好几次都差点吐了。又去医院找医生换药，强烈换药片。别说，药片补血还挺快，吃了三周差点补多了。

（吃补血药一定要及时复查，补多了会恶心、心慌，还可以会吐！！！）

4、食补养气血

从中医的角度出发，平时多吃一些红枣、红豆等食物，可以改善气色。

如果能吃猪肝，一周可以吃两次猪肝，补血杠杠的！

猪肝我喜欢煮熟了，蘸着生抽和蒜泥吃，特别美味。做法也简单，放水里，加花椒，大料，辣椒，葱姜盐煮成褐色的就行了。

也可以吃些活血化瘀的食物，比如生姜、紫苏、葡萄酒等，适量就好。（不要吃太多，而且有些人不能吃生姜，大家一定要做好功课）

三、皮肤被氧化了——对策：用抗氧化护肤品

皮肤被氧化变黄了，最简单有效的方法，就是用抗氧化护肤品。推荐几款我现在都在用的抗氧化护肤品，别嫌太贵，和A醇不一样，VC精华效果明显的都不太便宜。

Topix20%VC复配精华

Topix真是宝藏，抗老线、美白线我都爱到不行。这款VC精华主打抗氧化、美白、抗老，和修丽可CF一个级别，但是价格可香多了，肤感也很美好。

这款添加了20%VC活性复配物，拥有专利“TIME RELEASE”技术，所以就算这么高浓度的VC，用在脸上也不会刺激。

还添加了高浓度的熊果素和熊果叶提取物，美白提亮，还复配了鸡尾酒抗氧化体系辅助：维A酯、余甘子、SOD、Q10等，整个抗氧化美白方方面面特别全！

透明精华液质地，有股淡淡的柑橘香，刚上脸会有一丢丢油，按摩按摩吸收后就清爽了。不像其他VC精华，有的涂脸上，会留下黄色的色沉。

最香的是，不会搓泥，后续用面霜或者防晒霜都不会搓泥。

我第一次用完去上班，就被夸脸上很干净，个人感觉比欧邦琪还要抗氧化，无限回购啦！

还有，最重要的一条，别熬夜，早点睡，乖啊！

其实亚洲人的本底肤色就是黄的，只是有些有肤色更深，所以看起是比较暗黄的。肤色主要是遗传来的，可以观察下自己大臂内侧的肤色，是白还是暗黄。如果并不白，那就放弃变白的梦想吧！如果比较白，那还是可以努力一把的！

怎么能变白，自然离不开防晒和美白功课。很多人的皮肤黑，都是紫外线晒出来的。晒后黑就已经表明皮肤受到了伤害，变黑只是肉眼可见的，皮肤内的过多色斑，将来的光老化，都在等着呢。每天都要使用SPF30 PA+++以上的防晒，不管是阴天还是在室内。美白产品要使用添加了有效成分的产品，比如烟酰胺、甘草、维生素C。坚持使用就能起到一定抑制黑色素生成的效果，提亮肤色。

有一些人有缺铁性贫血，也会出现肤色不好的问题，要去医生检查，考虑口服铁剂改善。适当的运动能增加心肺功能，对于肤色也有帮助。

这个问题我也有点发言权吧，以前我还真是脸上皮肤蜡黄，用医生话说就是我脾胃不和，除了一部分遗传肤色以外，可能跟生活习惯有关，最近一年倒是有所改观。

第一，要保证心情愉悦，至少不要每天思绪过重，尤其不能让自己抑郁。

第二，我每天早晚会喝一大杯蜂蜜水，这个可能不适合所有人，但是半年一会你绝对会发现身体上的变化

第三，注意脸部保湿，不需要用特别贵的化妆品，也不需要刻意使用美白产品

第四，适量的锻炼身体，我这个比较脸，锻炼身体也是三天打鱼两天晒网，但一定要有

第四，合理的饮食，荤素搭配，营养均衡，我这个人特别喜欢吃辣，在东北来说，总吃辣真容易上火，后来改正隔三差五吃一回

最后要说，我又熬夜的习惯，很多年，知道不好，所以大家这个就不要学我啦

去暗褪黄，营造好气色不是不可能完成的目标，很多时候只要我们适当的增添一些我们日常的饮食辅料，就会拥有意想不到的效果

建议搭配：酵素+ 葡萄 籽

从植物中提取的天然酵 素不仅可以促进新陈代谢与 修复细胞，还能帮助分解与排 除体内的毒素，提高新陈代谢 力，从内到外帮助肌肤焕然一 新，改善肤色晦暗、粗糙，色斑 等问题。而葡萄籽强大的抗氧 化功效不仅能够中和体内自 由基，抑制酪氨酸酶活性，预 防并改善因色素沉积而导致 肤色不匀问题，更重要的是， 它还能够保护并预防肌肤糖 化，避免因糖化而导致的皮肤 损伤和肤色变黄，维护 健康 好 气色。

美貌加餐：膳食纤维

食物中的纤维素摄取不 足，也会导致皮肤暗沉粗糙， 而补充膳食纤维则能加速肠 道运动，对肠道进行一次大扫 除，排出毒素，改善因排毒不 畅或便秘导致的灰暗肤色。

我们中国人基本都是亚洲人的“黄皮”，肤色偏黄， 当皮肤状态不好的时候，就会容易暗沉！想要变白，要从预防晒黑和提亮肤色下手！

怎么预防晒黑和提亮肤色呢？当然还是从护肤下手，至于不熬夜、多运动、注意营养均衡这一类大家都知道的话题，大家自己私底下注意一下就行。

一、预防晒黑——防晒

想要变白，首先不要被晒黑，切断问题的来源，这才是“根本”！防晒分为：

1、软防晒：

也就是我们常说的涂防晒霜；

相信涂抹防晒霜，大家没有不知道对的吧！关于防晒的作用，我们国内的宣传铺天盖地，防晒不仅仅是防止晒黑，而且还是防止光老化！也就是所谓的护肤理论：“防晒=抗老”！宣传确实有点夸张，但是不得不承认，不防晒对我们皮肤衰老带来的催化作用。

前两天一直有人问我要用什么防晒霜！推荐几个在防晒能力、防水能力都相当不错，口碑也不错的防晒霜：

安耐晒、资生堂蓝瓶子、Fancl物理防晒霜、兰蔻小白管 （很多好用的，姐妹们可以在评论区补充）

2、硬防晒：

不知道从什么时候开始，防晒界的宣传铺天盖地，效果夸张到，感觉不用防晒，明天就会变丑、变黑、变老了！！在这种夸大的宣传下，我们几乎快忘记了硬防晒的作用！

事实上， 硬防晒比软防晒要更强很多 ！不信你仔细对比一下，身上常年没有晒太阳的皮肤，比如大腿。不知道大家有没有一样的经验，我自己的大腿，从来没有涂过什么护肤品，但是又白又嫩、皮肤又有弹性和细腻！但是相比每天护肤的脸上，反而还不如。

硬防晒包括： 太阳伞、太阳眼镜、帽子、口罩、防晒衫等

二、提亮肤色——美白精华

护肤界关于美白的成分有很多

烟酰胺： 能够阻挡黑色素的转运，从而减少色素色素沉着；

VC衍生物： 具有很强的抗氧化能力，所以她是作为一种还原剂，把已经氧化的过程再还原回去，从而抑制黑色素的氧化反应；

传明酸： 温和美/白，属于润物细无声的，要长期坚持用；

熊果苷： 通过抑/制黑色素的产生，达到美/白

光甘草定： 被誉为“美白黄金”，多功能，不仅可以亮肤、对敏-感肌也是非常友好的！

除此之外还有 377、二列酵母、曲酸、果酸等

美白精华推荐：

平价美白精华： Olay小白瓶、欧莱雅光子瓶、薇诺娜光透皙白精华、HFP烟酰胺美白精华液、倩碧302镭射瓶等；

中高端美白精华： SKII小灯泡、小银瓶、雅诗兰黛美白精华、修丽可发光瓶等

现在越来越多的人面临工作压力大而熬夜，或是生活饮食不规律而引起各种皮肤问题。无论是什么问题，归根结底就是你没有好的作息和饮食习惯~但如果实在没有办法根本性的解决这个问题，推荐给大家几款美容用的相关产品，希望对你有所帮助~

1. 葡萄籽

首选产品——Healthy care 葡萄籽精华胶囊~

葡萄籽富含氨基酸、维生素和矿物质等，具有美容保健的功效。葡萄籽抗自由基，防止自由基对人体的破坏，保护人体器官和组织、防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等一百多种自由基所引起的疾病~葡萄籽提取物的抗氧化作用可以延缓肌肤衰老，所富含的前花青素可以增加皮肤弹性，不受外界对皮肤的伤害~身边很多年轻的朋友或是中年的妈妈都在服用，效果很不错，所以推荐给大家~

2. VC美白

VC有抗氧化作用，对于脸上有色素斑的人来说，可以促进色素斑的消退。常常吸烟的人群多吃富含VC的食物可以消除体内的尼古丁，一些富含VC的水果，比如猕猴桃、柚子、鲜枣等等

3. 防晒霜抗紫外线

出门抹防晒的工作切记要做好，因为紫外线会造成皮肤的暗沉、老化、斑点、皱纹等等肌肤问题，也会导致免疫功能的下降，所以爱美的女生出门记得抹防晒霜哦~

变白三步走:补水 防晒 美白

在这之前我必须说一点:很多人皮肤暗黄其实是因为 熬夜 ，每天2 3点才睡的夜猫子们，只要 早睡 就能解决大部分皮肤问题。

啊不好意思还有第二点， 美白也要内外兼修 啊。除了外在努力，也要内外调养，多吃水果蔬菜 补充维生素 ， 少吃含糖量高的 甜点零食什么的，容易氧化。

好了然后我们来走三大步: 一. 补水保湿要到位 护肤步骤: 认真洁面+水+乳+精华+面霜 (油皮可以适当去掉乳液或者面霜)

二. 防晒！防晒！防晒 ！ 1.大部分人有防晒误区，认为防晒可有可无，错错错！ 防晒是护肤最后一步 ，这个必须有。 原则是 一年四季 ， 只要见太阳，就必须防晒 ！没错，要像个吸血鬼一样，绝不能让自己的皮肤直接暴露在阳光下。太阳光对皮肤的伤害，虽然有时候肉眼不可见，但是绝对是相当厉害的。

2.如何防晒包括硬件防晒和防晒霜啦 硬件防晒: 遮阳伞、防晒衣、遮阳帽、墨镜等防晒霜: 物理防晒、化学防晒、物化结合(我个人在用的感觉不错的防晒霜: 安耐晒、碧柔、怡思丁)

3.防晒霜用法用量: 一枚硬币大小(用足够)及时补涂不要偷懒

三.美白 两条路线一条比较暴力的: 使用果酸、水杨酸、视黄醇产品 (最近很火的各种安瓶) 一条比较温和的: 烟酰胺(比如大家都知道的olay的产品) 乙酰葡萄胺

一般，美白精华效果比水啊乳液啊厉害。所以更推荐用精华。

最后，2个注意:

1. 重在坚持啊！ 美白是个长久战，一年四季不懈怠

2.一般一款美白产品见效是6个星期，某宝那些用了立马白的，呐，比如这种

不觉得可怕吗？不知道是用了什么刺激材料呢，千万不要花钱毁脸啊。况且其实也看得出来吧，它这图片其实不过是美图秀秀啥的磨皮美白的，你真相信是真变白了吗？

不光是美白，是所有用在脸上的，都要用 正经品牌 的，不要随便买。

新品面霜推荐 干皮油皮面霜美白抗老面霜

肌肤怎样才能不油腻？怎么才能更白白呢？

推荐面霜，测评了些平价到大牌面霜

美白淡斑狠角色！叫它黄皮漂白剂不为过！

长斑人这些年可没少为了斑点下功夫！

即使是出去吃个饭也要把遮瑕涂厚厚的

再加上晚上经常熬夜 整张脸暗沉不像话

还是我妈听她同事说这个伊贝诗扫斑笔好用

才给我买回来的！

百来块钱的东西 没想到真的有用！

用2个月就赶紧来给姐妹们po了

这玩意儿美白、淡斑确实有两下子！

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介个扫斑笔是有美白淡斑特证的！！

主打的就是淡斑 美白 淡痘印 修护

成分值得拎出来说一说！都是美白界的大佬！！

烟酰胺+白藜芦醇+谷胱甘肽+熊果苷

4大美白！淡斑！抗把子选手强强联合

从根源抑制黑色素生成！

从而淡化斑点、痘印、瑕疵，去黄提亮，也不会返黑

红没药醇+尿囊素+乳酸杆菌

保湿舒缓修护！强韧肌肤屏障

温温和和的 敏感肌也可以用！

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它是带个微震按摩头的！

就涂上去之后用按摩头按摩一下！会更好地吸收到皮肤里！

酸奶质地 软糯糯的 吸收贼快！肤感real清爽！

哪里有斑 痘印点哪里！可以定点美白！

我特意每次在几个陈年痘印的地方多按摩一会儿

真的肉眼可见看到淡化了 那种色素沉积会退散

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用了一些日子之后！

就明明熬了个大夜！但脸蛋还是贼白净！

新长的痘印涂它几天就下去了！

斑点更是没了7788了！还是要坚持用下去！

一白遮百丑！是真的！

‼ 还有z重要的一点！防晒千万要做好！

无论什么情况下！长斑还有痘印千万不能忘了防晒！

这里说的是全身美白，不仅仅包含脸部，因为出现脸白手黑的色差是非常尴尬的。先说一下这只是我个人比较推荐的几款产品或者一些内调的小方法，产品也没有说一直吃，不然身体也受不了，这些小方法都是我在美白路上试用过的，也说不出哪个效果更好，哪个人都有适合自己的，而且有些东西是搭配起来效果更佳。

没什么能让你短时间内变白很多，除非是打美白针，怕打针的答主选了更加艰难的一条路。

对于答主而言，美白绝对不是吃出来的，而是养出来的。

1、内服篇

1）葡萄籽：内服我个人认为葡萄籽+胶原蛋白+维C绝对是超级好搭档，但如果一定要选择一样的话，我感觉我会选葡萄籽，不仅抗氧化，还可以抗辐射，易晒黑人群可以吃，我之前挺容易晒黑的，现在基本站到不易晒黑人群里面了。有人觉得会混乱经期，那经期可以不用。推荐用healthy care葡萄籽、gn葡萄籽

2）胶原蛋白：我之前一直都说胶原蛋白和葡萄籽就是1+1>2的组合，因为胶原蛋白可以使皮肤变好，还可以美白、丰胸，刚开始吃的时候只是对我皮肤的毛孔有收缩作用，皮肤看起来亮一点，摸起来滑滑的，指甲头发都好一点，后来才发现全身皮肤白了一个度。我自己用的是泰国一个品牌Colly Swisse胶原蛋白。

3）维C：美白靠维C，这句话听得都快吐了，不过补充维C不仅可以美白还可以预防感冒、牙龈出血什么的。反正我从小都不爱吃水果，所以我一般口服维C为主，大家喜欢吃水果的话就多吃水果吧。

还有新鲜柠檬泡的柠檬水、维C泡腾片，都是补充维C的。

4）薏仁红豆：美白对我来说真的是头等大事，那时候高中刚毕业，进大学之前一个暑假把自己养白的就是薏仁水，当然不是每天吃，因为吃多了会体寒，我主要是去湿气，美白是顺带，因为身体湿气太重了，对于面色而言也不是好事情。

5）燕窝：燕窝美不美白我目前没有观察，但是可以细腻毛孔啊，跟胶原蛋白一个道理。开始吃燕窝是因为表哥的老婆孕期一直在吃燕窝，皮肤越来越白，生的孩子也超白，我是特地放在小盏里面煮，当然性价比不太高了。

2、外用篇

1）身体乳：身体乳这个太重要了，因为答主发现身边皮肤白的朋友都喜欢洗完澡涂身体乳啊，到现在都坚持两年了。

2）防晒

防晒喷雾：因为之前得过激素皮炎和痘肌，后来皮肤角质层，任何涂抹的防晒对我来说都感觉刺激闷痘，所以干脆直接用防晒喷雾喷喷喷，请叫我古力娜呲。

用防晒喷雾还是挺多的，一个夏天我和我妈连在一起可以喷掉好几瓶。

反正去年学车和去云南玩我都带着喷，反正并没有晒黑很多，学车的时候一丢丢都没有黑。

防晒伞：这个必备

晒后修复：身体晒后修复我推荐还是内调食疗比较恰当，脸部晒后修复就是赶紧晒后敷一张镇定面膜，夏天我都会把面膜放在冰箱里，罐装的我是彼得罗夫的青瓜面膜。

3、穴位按摩

没想到按摩也可以变白吧？答主我是从黄帝内经里看来的，快夸我好学。

1）减退晒黑肤色指压法

用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压，每次按5秒，做5次

2）减褪天生深肤色指压法

3）去斑点指压法

用左手食指指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

4）细腻皮肤指压法

四白穴有“美白穴”和“养颜穴”之称，位于双眼平视时，瞳孔正中央下两厘米处。每天坚持用手指按压，然后轻轻揉3分钟，皮肤变得细腻白皙。

4、早起早睡，亲测有效

Healthycare是一个来自澳洲Nature’sCare旗下的保健品品牌，产品以无污染的海洋生物为主要原料，由多名生物专家、营养师等专家精心研制，葡萄籽胶囊是其热门明星产品。

Healthycare是一个来自澳洲Nature’sCare旗下的保健品品牌，产品以无污染的海洋生物为主要原料，由多名生物专家、营养师等专家精心研制，葡萄籽胶囊是其热门明星产品。

Healthycare是哪里的品牌

Healthycare是澳洲Nature’sCare旗下的保健品品牌。Nature’sCare于1990年成立，是澳洲有机健康食品及护肤品品牌。

它的产品以无污染的海洋生物为主要原料，在无菌真空环境下由多名生物专家、营养师、皮肤科医生精心研制。Healthycare是澳洲本土畅销品牌，澳洲各大药房和商场均有销售。

Healthycare哪些产品值得买呢

点名他家的葡萄籽胶囊，葡萄籽能有效美白抗氧化、缓解老化、减淡细纹、抵抗紫外线的优点。而healthycare葡萄籽胶囊，每一粒相当于12000mg干葡萄籽的提取物，氧化狙击手之称的花青素成分也在其中。

Healthycare葡萄籽胶囊作用

天然抗氧化剂，对抗初老

花青素可抑制弹性蛋白酶协助保护胶原蛋白和皮肤弹性

稳定血脂和胆固醇

清理体内烟酒毒素

葡萄籽胶囊小编是极力推荐20+女孩子们服用的，也可以给家里长辈准备一份哦，使用保健品的话是一个循序渐进的过程，不能急于求成哦~

保健品牌推荐

1.纽崔莱

品牌源地：美国

品牌介绍：纽崔莱成立于1934年，创始人卡尔·宏邦创立这个保健公司的起源还与中国有关，准确来说他是受到了中医的启发。目前而言，可以将纽崔莱看做是营养保健领域的一个全球性主导品牌，1972年的时候，纽崔莱被安利集团收购了，但是这也意味着步入了一个新的发展阶段。

2.汤臣倍健

品牌源地：广东

品牌介绍：汤臣倍健创立于1995年，目前在全球都建立了自有有机农场，原料产地更是遍布世界众多国家和地区，在海外更是拥有5个原料专供基地。并且早在2010年就邀请了姚明作为形象代言人，此前是奥运冠军刘璇代言，汤臣倍健还在全国各地都捐建有希望小学。

3.安利

品牌源地：美国

品牌介绍：成立于1959年的安利(Amway)公司，是一个世界知名的家居护理品牌，安利除了名下的保健品非常有名之外，还有美容化妆品和个人护理产品都很受欢迎，要知道安利的经营理念可是“安利优生活绿色洁净家”，安利引领家居清洁风尚。

Healthycare是一个比较知名的保健品牌，但小编还是要对大家啰嗦句，想要维持身体健康，光靠保健品是不行的，平常也要多注意锻炼与饮食健康。

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