1、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因，所以大家要注意疏导自己的情绪，遇到烦心事，先冷静下来，平复一下心情，看看搞笑视频、相声、小品等娱乐节目，或者与家人、朋友聊聊天，讲讲笑话，也可以很好的缓解烦躁的情绪；
2、保证充足的睡眠，也可以让大家保持愉悦的心情；
3、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁，如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。
饮食疗法
1、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶，取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯，不仅能降肝火，还能清肝明目，好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了，以免损伤机体阳气。
2、绿豆粥：绿豆性寒味甘，具有清凉解毒的功效，很适合肝火旺盛的人喝，而且这个粥做起来也十分方便，往锅里一炖就是了。
3、多吃蔬菜，也可以去肝火，可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等，对清火十分有效。
4、多吃去火的水果，比如梨、柚子、荸荠等，能清火润燥。情志疗法
1、脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因，所以大家要注意疏导自己的情绪，遇到烦心事，先冷静下来，平复一下心情，看看搞笑视频、相声、小品等娱乐节目，或者与家人、朋友聊聊天，讲讲笑话，也可以很好的缓解烦躁的情绪；
2、保证充足的睡眠，也可以让大家保持愉悦的心情；
3、必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁，如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。
饮食疗法
1、枸杞菊花茶：众所周知的降肝火茶，取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯，不仅能降肝火，还能清肝明目，好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了，以免损伤机体阳气。
2、绿豆粥：绿豆性寒味甘，具有清凉解毒的功效，很适合肝火旺盛的人喝，而且这个粥做起来也十分方便，往锅里一炖就是了。
3、多吃蔬菜，也可以去肝火，可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等，对清火十分有效。
4、多吃去火的水果，比如梨、柚子、荸荠等，能清火润燥。
周围总有很多人喊著上火，那么上火要吃什么药呢?什么火怎么对症治疗?接下来我带大家了解一下吧。上火吃什么中成药
灭实火
实火症状重、来势猛。一般来说，感染性疾病，如各种炎症——热性肺炎、阑尾炎等，都属此类。发热重、恶冷轻、出汗多、咽发干、小便黄赤等，是上述热性疾病的共性，但都会随着病情的好转而迅速消失。
牛黄解毒片：可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮。
牛黄清火丸：清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。
灭肝火
肝开窍于目，肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。
黄连羊肝丸：有泻火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛肿痛、视物昏暗等。
龙胆泻肝丸：清肝胆之火，用于肝胆溼热***对肾有损害，用前需咨询医生***。
灭肺火
肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。
羚羊清肺丸：主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气候变化导致的邪气入侵、身体发热、头晕、嗓子肿痛等。
清肺抑火丸：具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。
栀子金花丸：具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。
板蓝根颗粒：可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。
双黄莲口服液：具有清热解毒功效，可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。
灭心火
心有火主要表现在舌、舌边尖发红，心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等。
同仁牛黄清心丸：具有益气养血、镇静安神、化痰息风作用。用于痰热上扰引起的胸中郁热、惊悸虚烦、头目眩晕、中风不语、口眼歪斜、半身不遂、言语不清、神志昏迷等。
安宫牛黄丸：主要用于高热昏迷、热入心包、痰迷心窍、肝昏迷、中风、病毒性感冒、小儿高热等。
灭脾胃之火
脾有火主要表现在口舌、舌苔黄腻，口苦口干、口唇生疮、想大量饮水。胃有火主要表现在牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便干燥。
牛黄清胃丸：具有清胃泻火、润燥通便功效。可用于胃火盛、头晕目眩、口舌生疮、牙龈肿痛、便秘尿赤。
牛黄上清丸：主要用于清上焦火，比如口舌生疮、眼睛肿痛、牙龈肿痛等。
三 *** ：用于咽喉肿痛、牙龈出血、心烦口渴等。
新清宁片：活血化淤，用于喉肿、眼睛痛、便秘等。
容易上火的原因
1、干燥的季节或气候
秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。
2、不良饮食习惯因素
嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、菸酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
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