老年人在小寒时节防五病防胃病隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
防感冒老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病，说起来该症不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。
防中风据资料报道，约70%中风患者多在冬季发病，故被专家称为“冬季神经科的流行病”。为什么冬季好发生中风呢？这是因为冬季气温低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。中风发病急，进展快，病死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。
防心梗也是冬季的高发病症寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。
防瘙痒老年人皮肤退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等。
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45到59岁是生命的关键期，同时也是一些疾病的好发时间段，比如说容易失眠，容易骨质疏松，也容易得癌症。人一旦过了中年之后，各种疾病就会找上身来，如果在年轻的时候不好好的调养自己的身体，那么老的时候很多的疾病因为身体的抵抗力下降就找了上来，因此到这个年龄段的时候一定要养成一些好的习惯，最起码在关键的时候能替我们保命，接下来将从不同角度给他好好讲解一下人到中年之够，一定要多做一些事情，什么东西能吃，什么东西不能吃。
45到59岁是生命的关键期，同时在这个年纪段一定要预防失眠，而且还注意骨质疏松，也要预防一下癌症。这个年龄段的人身体的抵抗能力是十分弱的，特别在晚上睡觉的时候经常容易失眠，而因为要考虑的事情很多，所以就导致睡眠不足的现象，而且根据国家出台的一些数据，如果这个年龄段的人长期得不到很好的睡眠，就会导致精神错乱还有便秘的情况，除此以外，这个年龄段的人应该还要预防自己得骨质疏松，这也是老年人的一大毛病，因为人到老了之后，对钙的吸收就会变得非常的慢，而身体里面的钙元素流失的又非常的快，所以为了预防骨质疏松，我们可以从菜品上进行预防，除此以外，我们应该也要预防一下癌症，定期去医院做检查，而且要规律生活。
45岁到59岁是生命的关键期，这个时候的我们应该要戒掉一些吃的东西，也不要懒惰，同时少生气。人到老年之后千万不要吃过多油腻的东西，因为它会引起心脑血管疾病，比如说高血脂或者是血管脂化等等，而同时不要懒惰，多运动能够增加血液循环的速度。要少生气，如果经常生气的话，可能就没有一颗好的心态。
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