很多人过节的时候体重就会直线上升，主要就是因为在过节的时候会有很多好吃的在等着自己，而且自己也会克制不住一直吃这一些好吃的，心里想的就是反正就是过节，身体也要过节放松一下自己，多去吃一些的，所以最后的结果就是逢年过节一顿操作猛如虎，每次到了节日的时候就会胖三斤，那么要怎么才能避免这个幸福肥呢？
一、在吃的同时就要多去注意一下运动运动是非常重要的，运动不只是对于我们的身材有一个非常好的帮助作用，更是对于我们的身体健康有着很大的帮助。每次过节的时候肯定就是免不了会有很多的聚会的，这时候大家一般就是约在一起吃饭，就会在外面吃饭，和朋友在一起肯定就是免不了要大吃大喝的，要是总是不吃也是很奇怪的，吃的很多也都是高热量高油脂的东西，免不了肥肉就要找上门来了，所以就在饭局之后及时进行一下运动就会比较好，虽然不能说百分之百能够阻止自己变胖，但是可以让自己胖的不那么厉害。
二、在聚餐的时候最好是选择一些热量比较低的食物聚餐是很难避免的了，毕竟有很多朋友都是在过节的时候才能够见到的，这时候聚一聚一起吃个饭肯定是非常正常的事情的但是自己的身体肯定就会像气球一样膨胀起来了，这时候比较好的办法就是和朋友商量一下去一些热量比较低的饭店吃饭，不要选择像烧烤麻辣烫之类的东西，因为这一些一顿下去肯定会胖非常多的，而且对于身体健康也不是非常好的，吃一些热量比较低的食物相对比较健康，对身体也好，而且最好是能在饭局之中，避免喝很多的酒，酒精也是非常容易变胖。
以上的就是我自己的看法了，大家要是还有别的看法的欢迎和我交流。
都说每逢佳节胖三斤，这是很有道理的，而且你是很难避免的。平时人的工作压力比较大精神紧绷，饮食不规律，休息不足，很难发胖。但是一到假期，人们得到短暂的休整，身心放松了下来，每天三顿饭定时定点的，而且都是父母做准备好了，去吃就可以，关键还都是好吃的。每天睡觉睡到自然醒，晚上想熬到几点是几点，从早到晚几乎不运动，不长胖都难！那我们如何才能避免春节长胖了？
避免春节长胖的小妙招：少吃油炸食物、甜食，多吃蔬菜，多喝水。春节之前家里面一定都会炸很多东西，比如炸春卷、炸红薯、炸藕盒子、炸鱿鱼、炸丸子...这些真的都很好吃，可是真的不要贪嘴，一定要少吃！还有到了春节，每家都会准备各种糖果，甜点，那些长相好看的糕点看着就很诱人，常常可以，但一定要少吃！其实很多时候都忍不住，不停的吃油炸食物的和甜食，什么情况下才能少吃呢？就是手上随时拿个热水杯，经常喝水，既能补充水分，又可以让自己的肠胃充满饱腹感，吃饭的时候，先多吃蔬菜，这样胃子里面剩下的空间就很小了，也就吃不了很多油炸食物和甜点了。
不让自己长胖还有一个小方法就是多运动，下载一些运动操，不用出门每天跳一跳就可以让脂肪消耗了。长胖的主要原因就是摄入的能量比消耗的能量大，脂肪在身体里面不断累积才会长胖的，所以只要我们这些多余的脂肪消耗掉你就好了！而春节期间天又比较冷，一大早起来出去跑步也不太实际，得有很强的意志才能做到，我们一般人春节在家都是睡到自然醒，所以早起不太实际。下载一个健身操，每天固定跳上15分钟，或是半个小时的，也能抵上出门跑上一个小时。
所以每逢佳节不想长胖，可以尝试一下两个妙招！还有一种方法特别管用，就是每次吃饭之时，放一碗开水在旁边，吃什么都在开水涮一下，这样是涮去了油，但也没啥滋味了，都对不起美食！所以还不如少吃一点，多运动一点。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
