四肢出现了麻木可以采取物理方式来改善，在局部热敷、按摩以及针灸、推拿能起到效果。最好去医院好好做个检查。
人类作为高级的恒温动物，本身就拥有一套完整的体温调节系统。具体的过程如下：寒冷环境下，皮肤冷觉感受器下丘脑体温调节中枢产热增加（骨骼肌战栗、立毛肌收缩、甲状腺激素分泌增加），散热减少（毛细血管收缩、汗腺分泌减少）体温维持相对稳定。我们的身体生来就要保护最宝贵的零件―心脏、肾脏和肺等非常重要的器官。当遭遇刺骨的寒冷时，我们将动用所有可用的血液供这些器官保暖，保证其功能的正常运行。这意味着“四肢末端就要替其他部位承担伤害”。这就是为什么我们的手指、脚趾、鼻子和耳廓最容易变冷，因为流经它们的血液变少了。同时，如果你的手脚开始发麻了，也就意味身体正在向你发出警告，必须立即采取相应措施来应对。否则，寒冷将对你的身体造成非常严重的影响，诱发一系列相关的疾病。
疾病一：心肌梗死
在寒冷的刺激下，人体末梢血管会处于收缩状态，由此导致动脉压升高，心肌耗氧量也随之增加，造成心脏负担加重，从而诱发心肌梗死。
疾病二：脑出血和脑血栓
身体在低温状态下血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且增加心脏负荷，还有，寒冷的时候人们活动减少，一些老人到了冬天活动量就大大减少，包括脑、心肌等血液灌流因而减少。冬季因排汗减少，水也喝得较少，尤其老人，常常水分摄取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加发作的机会。
疾病三：关节炎和颈椎病
身体在低温环境下血管收缩，造成关节局部血液循环速度变慢。原有关节炎性病变和退行性病变症状加重，甚则会影响到正常的关节功能。
疾病四：胃痉挛
受寒时，胃部肌肉、血管会收缩，发生胃痉挛，像抽筋一样。
疾病五：青光眼
冷空气会诱发青光眼主要是因为天气发生变化时影响体温调节中枢，通过植物神经干扰血压而使眼压波动，进而发病。这是由于气温降幅过大、植物神经调节功能发生紊乱、眼压波动所致。
疾病六：冻伤
当手脚较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位更为严重。
如何应对
一、如果可能的话，尽量呆在有暖气和空调的室内。
二、注意保暖，一定提醒自己添加衣物，尤其应注意颈部和腰部的保暖，这样能保护好体内的阳气。现在很多年轻女性，为了追求时尚，穿的十分单薄。长期如此，会导致或加重痛经、月经错后、宫寒不孕等病症。
三、平常可以艾灸关元、命门两个穴位，每次大约15-20分钟。艾灸应在上午阳气生发的时候进行，不要晚上艾灸，不利于补阳，而且可能会影响睡眠，另外有明显发热、月经期间、孕妇不要艾灸。
四、泡脚是较为有效的方法。在较深的盆中加入45度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。
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