详细原因：
1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，
2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
锻炼方法：
1． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
2． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
3． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
4． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
5． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
“肉很松”的这种状态，是因为肌肉量较少，没有充盈的肌肉使皮肤变得紧实形成的（有的人可能体脂并不高），虽然很松很软可能手感不错···可是也会缺乏线条感和健康美。
想要改善这种状态，就要增加肌肉的强韧，以重量训练为主，有氧训练为辅，多补充蛋白质，让肌肉把你的身体变得紧实、饱满。
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扩展资料：
解决肉特别松的方法：
1、热身运动
久未活动的僵硬身体，忽然的激烈运动容易拉伤或运动伤害。双脚与肩同宽，手臂自然弯曲，轻松的在身体两侧，自然的左右旋转，感受腰部两侧肌肉稍微拉筋活动。
两臂往后十指交扣在臀部后方，感觉肩膀胸口挺出打开，双手微微向上拉筋舒缓。
双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，腹部内收、腰往后拱，上半身慢慢往前倾，颈部放松头自然垂在两臂之间，感觉双腿后侧和整个背部拉筋。
2、简易坐扭转
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
作用：这个体式可以很好地帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
3、巴拉德瓦伽
坐在毛毯上，把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀地推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。
作用：这是一个坐姿的练习，可以增加脊柱的供血，强烈地按摩腹内脏器，促进消化，它能很好排除宿便，来帮助你减少腰腹赘肉。
4、每天多多腹部按摩
顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。
5、注意正确坐姿
纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，偶尔起身走到一下，避免久坐。
6、热蒸冷敷法
腹部大面积松弛可选用热蒸法，将蒸汽口对着腹部，10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。如果家里不具备条件，可每两周去一次美容院，做此类腹部紧致专业护理。
7、玛里奇三
臀部坐高，弯曲腿的那侧臀部垫上毯子，以使两边的骨盆等高。下面的支撑腿，脚跟和大腿面要用力地压住地，并且要勾脚保持支撑的稳定，随着呼气时扭转。扭转时要注意，让下背部向上提，不要弓背。
整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直，是等长的线。作用：这个对坐姿很考究，保证脊椎的垂直可以帮助收腹肚腩，减掉赘肉。
8、侧角扭转
双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。
上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。作用：这个体式可以增加脊柱的供血。
但相对于三角扭转会更有难度一些，如果做不到下面的手可以垫砖。
9、粗盐泡澡瘦小肚子
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
参考资料：/js.people.com.cn/n2/2017/0805/c360306-30573734.html?open_source=weibo_search"target="_blank"title="人民网_肚子上的肉松弛怎么办教你紧实肚子减掉赘肉">人民网_肚子上的肉松弛怎么办教你紧实肚子减掉赘肉
肌肉松弛是什么原因楼主你户，首先呢。锻炼不需要天天练。隔天练一次。分组数训练，每组次数不低于30下，要做到位，然后肌肉需要休息24~36小时左右。再者就是饮食方面。多吃蛋白质食物。如鸡蛋。牛肉。牛奶。豆类食物，要早睡早起，切勿熬夜，想要好身体、最重要的是贵在坚持！ 希望对你有所帮助。祝你好运！
肌肉松弛怎么回事
你这种属于体质问题，要练肌肉要饮食和训练合理搭配的，反复的收缩肌肉，久之就有了。建议你去健身房
肌肉松弛是什么原因
我是健身教练
1：严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，
2：皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸菸也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
4：皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
肌肉越来越松弛是怎么回事?应该怎么办?
你可以多吃点鸡蛋清，不吃黄，最好补些蛋白质粉，但这些都不是很重要的，最好是加强锻炼了，做些健身运动，如果选择长跑，请不要超过半小时，这样会让肌肉流失的。
肌肉松弛怎么办？
肌肉会进行性退化，也会表现出松弛等衰老现象。这是正常的生理现象。要保持肌肉的弹性当然是多运动，给与肌肉一定的 *** ，还要保持福养的均衡。经常走路，活动量是不够的。可以练些慢跑和爬山。另外饮食要注意，要减去身体上多于的脂肪。
肌肉松弛是怎么回事
需要加强肌肉的力量，
最好的肌肉是那种放松时像棉花，
绷紧时如钢铁，
这种肌肉质量是最好的。
平时没事就应该放松肌肉，使肌肉处于松弛状态。
多做一些负重练习．
本人是田径运动员，有6年半田径经验．
建议
1.加重负重力量 如：负重半蹲，负重全蹲，力拉橡皮大 带．
2.保持跑步动作
肌肉越来越松弛是怎么回事?应该怎么办?
可能是久了没有锻炼，这样就会导致肌肉和皮肤的松弛，你应该适当的锻炼一下，这样有助于肌肉结实！
希望采纳
肌肉松弛怎么办
肌肉松弛是缺乏运动的表现。如果长期缺乏体育运动会导致肌肉萎缩，肌无力。平时应加强体育锻炼，锻炼时应循序渐进，要持之以恒。
什么原因会引起腰围肌肉松弛
太累了吧
确实按照科神经的讲法，人大体上有两种睡眠方式，一种是浅睡眠，一种是深睡眠。
人通常在入睡20分钟后进入深度睡眠，在深度睡眠阶段，人处理信息的效率最高。睡眠分成深度睡眠和浅度睡眠，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。女人失去深度睡眠之后会迅速衰老。同样，深度睡眠的缺乏，会导致男人脂肪堆积、腰围增加、肌肉松弛、代谢功能和性功能整体下降。在睡眠之初，都是浅度睡眠，这一时间外界环境还比较乱，凌晨时分，环境逐渐安静，人才有可能进入深度睡眠。可见，环境从有声到无声的变化是进入深度睡眠的重要前提。” 专家指出，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%~20%，也就是90分钟左右。而人们应该尽量保证自己“深度睡眠”的时间，所以有条件最好不要睡得太晚。潘集阳说，与失眠相比，睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等睡眠现象，则被许多人所忽视。可这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”，它们也在一定程度上反映了现代人睡眠质量的不佳。而据最新的调查统计结果，浅睡眠现象在人群中的比例高达77.3％。 一般人只需要深度睡眠2个小时就可以回复精力以支持一天的精神支出，但在达到深度睡眠前因人而异（年龄，性别，环境等）需要前后3个小时以上的浅度睡眠。在浅度睡眠时，大脑只有部分组织处于休眠状态，相当部分其他组织仍然处于活跃状态，在这个时候这些活跃组织产生的梦境和做出的举动在醒来后由于无法和处于休眠状态的组织达成联系和沟通，所以往往很难被回忆起来，或者会有只觉得发生过但不知道发生了什么个感觉。
也许这些都不是产生幻觉的原因，现在这个时代，也有很多人都会感觉到一些幻觉，甚至是灵魂出窍，事实上，现在有英科学家认为，灵魂出窍和濒临亡，就是感到窒息，动不了，这些都是睡眠病。
濒体验？ 美科学家解释灵魂出窍
星岛环球网 singtaonet
真正亡的人在临时会看见什么，没有人说得清楚。但有过亡经验，又活过来的人的感受却很独特。他们通常会用“灵魂出窍、时空交错、奇异光芒……”等等词语来描述。也曾经有很多人为了解释这种神秘的现象而不惜冒着亡的危险亲身体验这种奇妙的感觉，也有很多科学家致力于这方面的研究。美国肯塔基大学神经生理学家凯文·纳尔逊在听过一名患者讲述自己的濒体验后，开始了对这种现象的了解和研究。在近日的《神经学》杂志上，纳尔逊医生发表了自己的最新研究结果。
濒体验与“鬼压床”有关？
有过亡经验人的感受，科学上有一个名词叫“濒体验”。纳尔逊医生的研究中心就是证明濒体验与一种名为快速动眼睡眠的睡眠障碍有密切的关系。在纳尔逊医生调查的志愿者中，有过濒体验的人，患有这种睡眠障碍的有60%，而那些没有经历过濒体验的志愿者患有这种睡眠障碍的人只有24%。
纳尔逊医生解释说，快速动眼睡眠侵扰通常会出现在人们半睡半醒不能正常入睡或是刚刚醒来但没有完全清醒的状态下。在一些临床诊断中某些疾病也会引起快速动眼睡眠，比如帕金森症。心肺疾病也会导致这种睡眠障碍。
出现的症状往往是从三个方面体现，一是视觉，二是听觉，三是身体的感觉。纳尔逊医生在调查中总结了四种现象：在半清醒的状态下，你看到了别人看不到的人或物；听到了别人听不到的声音，音乐或噪音；感到浑身无力，四肢麻痹动弹不得（睡眠麻痹）；突然感到腿或膝盖无力。这四种情况有时单独出现，有时又伴随出......>>
肌肉容易松弛，是什么原因
主要是年龄，超过30岁以后人体的肌肉会以每年5%的比例减少，但是不管你年龄多大，坚持力量训练，肌肉都会增加的，只不过是年龄越大幅度越慢，这个主要是由人体随着年龄增长，对营养的吸收和代谢较慢引起的。不管怎样，坚持力量训练一定会保持或者说是可以改变你有一个好身材的，这个没有年龄的界限
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