女人经期有什么注意事项

一、经期忌生冷、油炸食品；

二、经期忌饮酒、禁进补；

三、经期不能运动；

四、经期不能拔牙；

五、经期不能K歌。

生冷食物，包括美味的冷饮、解暑的雪糕等都会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，阻碍经血的排出，致经血排出不利，可能会引起痛经。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，可能会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另外，由于经期脂肪和水的代谢缓慢，此时吃油炸食品，更容易引起脂肪的囤积。

经期饮酒会使酒精进入人体后会加快血液循环而诱发月经量增多，可能一不小心“血流成河”。

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在生理期期间使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，引起月经出血过多；另一方面，经期出血可能会影响药物的疗效。很多活血化瘀的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，进一步造成血流失过度而引发贫血，严重的甚至引发重度贫血或经期大出血。

经期适合参加一些较缓和的、运动量不太大的活动，如慢跑、广播操、乒乓球、太极拳等，对一些过于激烈的、容易使腹压升高的练习，如快速奔跑、跳跃等要尽量避免。另外，月经期间不宜游泳，因为生理期子宫口较平时张开程度大，病菌容易侵入内生殖器引起炎症，造成感染。

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在经期拔牙会导致出血量增多。

月经是女性正常的生理现象，女性在来月经的时候身体相比平时是虚弱一点的，女性在月经到来的时候因为免疫力和抵抗力不怎么好，很多平时能做的东西在这几天都不能做，例如在月经期不可以吃冷饮，月经期要注意哪些问题?

月经期要注意哪些问题

1.注意清洁卫生：月经期间一定要保持外阴的清洁，每晚都要用温开水擦洗外阴，以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起炎症。

2.时刻保持心情愉悦：精神情绪是对月经影响最大的。在月经期间要保持情绪的稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防发生月经不调。

3.忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.忌盆浴。因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。

5.补充铁质少喝饮料，女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁，需要从饮食中补充，多吃鱼类，各种动物肝脏，血液，瘦肉，蛋黄，豆制品等含铁丰富的食物有助于补充流失的铁元素。

骨质疏松症的症状

1、骨子疏松症通常是一种隐匿的发生，往往是在没有骨折之前是没有任何症状，但是在出现身材变矮驼背或者是骨痛的时候，就很容易发生骨折。

2、骨质疏松症发生骨头时，通常会因为小梁骨发生轻微的骨折。如果体位变动就会使肌肉以及韧带被牵引。因此，在坐起时就会有疼痛，行走翻身都会有疼痛，也会出现前屈后伸痛等。

3、如果患者出现了骨质疏松症时，就会使脊椎发生压缩性的骨折，这时患者就会形成身材变矮以及驼背的现象。在出现这种异常时，一定要积极的到医院进行检查。

4、骨质疏松症发生时，患者还会出现局部有红肿发热的现象。如果在检查局部时会有压痛或者是叩击痛，这个时候就需要特别注意骨质疏松症已经发生，就需要及时的到医院进行检查，然后接受治疗。

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