人为什么会累?

1、睡眠不足。

人在睡眠时间不足的情况下，非常容易出现疲劳的感觉。平时经常熬夜或者没能在需要休息时进入睡眠，会使精神状态变差，而且身体的所有器官都得不到很好的修复，也很容易导致器官的功能下降。

如果长期存在睡眠方面的问题，应该去医院就医，有可能是得了某方面的疾病，需要进行治疗，另外也要养成规律的作息时间，按时睡觉，不要熬夜，这样能够有助于缓解身体的疲劳状态。

2、缺乏营养。

如果身体存在营养不良的情况，也会容易导致身体有疲劳感。尤其是很多女性爱美，长期进行节食减肥，这种方式对身体的损害很大，很容易出现营养不良。

平时摄入的营养不够，无法给身体的器官和组织提供营养素，因此，会出现能量缺失，从而导致器官功能下降，这是引起身体疲惫的主要原因。因为这种原因导致的疲劳感，可以通过补充一些高热量、高糖分的食物来缓解。

3、过度运动。

运动会消耗身体的能量，而如果进行过度运动，身体的能量会消耗的更多，因此，没有足够的能量保持器官的正常运行，也会引起疲惫感。平时适当的运动有利于身体健康，过度会损伤身体，因此要注意劳逸结合，在感觉到疲惫时一定要停下来休息。

4、疾病因素。

有些疾病也会使人感觉到疲惫感，尤其是心脑血管方面的疾病，容易导致身体器官或组织供血供氧不足，从而让人出现身体疲劳和乏力。如果平时经常在休息充足的情况下感觉到身体疲劳，建议应该去医院做相关检查，不排除是心血管疾病的可能性。

以上是常见的四种容易导致身体疲劳的原因，想要尽量让自己充满活力，缓解疲劳，一定要做到保证充足的睡眠。饮食营养要丰富，要多元化，通过食物来补充足够的能量。还要适量的运动，注意劳逸结合。如果存在心脑血管方面的疾病，要积极进行治疗，做好保养。

乏力是临床上最常见的主诉症状之一，属非特异性疲惫的感觉。表现为自觉全身疲劳、肢体软弱无力。生理状态下，乏力在休息或进食后可缓解，而病理性乏力则不能缓解。原因是多方面的：

1、生理性

在过强劳动、长时间工作、睡眠不足、饥饿、妊娠时均可感到乏力，但休息或进食后很快恢复。

2、药物性

包括酒、镇静安眠类、抗抑郁类、消炎镇痛类、甾体类激素、避孕药、中枢性降压药、β受体拮抗剂等药物不良反应、中毒或戒断反应。

3、中毒

重金属(铅、铬、镉等)、一氧化氮、杀虫剂、有机溶剂等。

4、心因性疾病

抑郁症、精神分裂症、焦虑躁狂症、神经性厌食/贪食综合征。

5、器质性疾病

(1)感染：急性病毒、细菌或真菌感染、慢性感染、感染性心内膜炎、骨髓炎、结核、HIV、病毒性肝炎等。

(2)内分泌代谢性疾病：垂体前叶功能减退症、甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退、更年期综合征、低钾血症、低钠血症、高钙血症、低镁血症、糖尿病、肥胖等。

(3)血液系统疾病：贫血、血栓性血小板减少性紫癜、真性红细胞增多症、白细胞减少或缺乏、白血病等。

(4)心血管系统疾病：先天性心脏病、充血性心力衰竭、心脏瓣膜病、冠心病等。

(5)呼吸系统疾病：慢性阻塞性肺病、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、哮喘等。

(6)消化系统疾病：炎症性肠病、胃肠反流综合征、脂肪肝、肝硬化、慢性肝损伤等。

(7)神经系统疾病：帕金森综合征、多发性硬化等。

(8)泌尿系统疾病：急性或慢性肾功能不全拿。

(9)风湿免疫性疾病：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等。

(10)骨骼肌肉系统疾病：慢性肌肉劳损、重症肌无力等。

(11)恶性肿瘤。

(12)慢性疲劳综合征。

刚好这种情况我经历过，那时浑身没劲，动不动就想躺下来，对什么也提不起劲。就是感觉累的慌，关键是年轻啊！知道的人还问我，“你是不是有病啊！成天躺着，哪那么多瞌睡”。

我也去市里的医院检查了，做了脑电图，脑流量，拍了CT，查了甲状腺，心电图，血相等等一系列的检查。也没查是什么原因。也去中医院把脉，喝中药等等。效果不明显。

机缘巧合下，也有点久病成医的意思。自己的身体什么情况自己最了解，有时候表达出来的重点听在别人的耳朵里可能也会有所偏差。后来找到几个中药方，配合食疗，才慢慢回复过来。

因为需要对症下药，每个人的情况也不尽相同，我吃的药又是有点毒性的，说出来也是不能套用的。总得来说就是阳虚，阳气不足以支撑平常的正常生活。才会困乏累，但又没到机器可以查出来的程度。看着好好的人，就是精神头不够用。找一个比较好的中医生，好好对症下药也能恢复。不能一味地补，怕哪里会不怎么通，越补越堵。也可以去看西医，输点营养针或增强免疫力得之类的药，应该也能好起来。

如果不是长时间饥饿，也没有从事过度的 体育 锻炼和过重的体力劳动，或者是大病初愈，那么就要考虑是气虚的证候。

气虚主要是指五脏之气不足，也就是五脏的功能不足。气虚的征象为少气懒言，语音低微，乏力自汗，舌体胖淡，脉象虚弱。心气虚还会心悸气短，活动时加重；肝气虚还会疲乏懈怠，不能操劳，忧郁胆怯；脾气虚还会食欲不振，腹部虚胀，四肢无力，中气下陷还可能出现内脏下垂；肺气虚还会脸色白，咳喘，形寒畏冷；肾气虚还会腰脊酸软，听力减退，小便频清甚或不禁，肾不纳气会出现喘咳气短，活动时加重等证。根据五脏各自不同的生理特点，气虚以脾、肺两脏之气不足为多见。问题中所说的证候如伴以不思饮食，面色萎黄，四肢消瘦，腹胀便溏，胃脘满闷，舌淡苔白一般考虑为脾气虚。

脾气虚者平时要注意饮食规律，不暴饮暴食或过度节食，不吃肥腻和刺激性的食物以及冷食冷饮，多吃山药、白扁豆、薏苡仁等补脾的食物。症状严重的可以用药物调理，比如补中益气汤就是益气升阳、调补脾胃的很好的方剂，可根据症状的差别加减使用。

在这种情况下就一定要明确自身的相关状态，不仅仅是身体上的状态，更有可能是心理上的状态。

身体上的异常状态是相对比较少见的，因为现在的人生活压力都非常的大，精神压力出现问题的时候是更常见的。身体上来讲，除非有一些极个别的情况下，会因为一些癌症或者是血液系统的疾病而造成全身的这种不良状态。比如说癌症，他本身就是一个高消耗系统的疾病，就算你每天卧床，他也会消耗你的能量，让你自己越来越虚弱。所以当出现这种全身无力的状态的时候，也一定要警惕，是否身上伴随着其他的症状，也并不排除癌症的可能性。

再有的时候一些血液系统的疾病也会这样，比如说白血病，这样就可能会造成全身输送氧气的异常状态，从而最终造成全身乏力，总感觉很累的一种情况。

还有的时候糖尿病也有可能会出现这种情况，尤其是血糖控制不佳，经常发生低血糖的人也可能会出现这种情况。再还有的情况下长期进食不佳或者是单一饮食的人很容易缺少电解质，比如说缺钾缺钠等等，这样也可能会造成全身无力的状态。

所以当这种状态持续性的存在的时候，一定要先警惕自身身体，还有一些其他的相关伴随症状，及时的去医院进行检查，也是非常好的一种措施。

再有就是一定要注意心理上面的疾病，也就是类似于精神上面的疾病，因为现在人的压力确实是非常非常的大，他不像以前老婆孩子热炕头就是一辈子，现在不仅仅有的要考虑如何生存，也要考虑如何生活甚至是更好的生活。多少人都在努力的打拼，瞬间整个时代的步伐都在不断的加速。有很多人如果跟不上时代的步伐，或者是本身相对比较脆弱，那么很有可能就会出现情绪低落，神经衰弱，甚至是焦虑抑郁的这种情绪。

那么当出现了这些不良的情绪，或者是出现了负能量的时候，全身就感觉无力乏力，甚至有的时候非常的烦躁焦虑，这种情况也是很常见的。

这种虽然严格上来讲不算一种疾病的状态，但是往往它会干扰你正常的生活，学习，工作。像这样的短时间内没有什么太特殊的问题，但是如果长时间的下去的话，就有可能在后期转化为真正的心理上的疾病或者是精神上的疾病，比如说焦虑抑郁等等，甚至有的还可能会转化为精神分裂，具备有暴力倾向，自杀倾向等各种情况。

所以如果确实是身体上有这种不良的反应，一定要找朋友，家人去倾诉，去寻求适当的帮助，这样才能够逐渐的改善你自身的心理状态，维持一个相对高昂的情绪。虽然有的人能力很强，可以通过自身的方式来进行调节，但是绝大多数的人还是需要相互帮助才能够更好的去解决问题。

所以像全身无力这种情况一定要相应的注意，有很多时候虽然，自己觉得没有什么的问题，但是外边的人去看你的话，也确实有一些异常的状态。所以出现这种状态的时候，与周围的人多交流，与家人多打电话，相互沟通，把自己的心结打破这样的话，更加有利于整体状态的改善。

祝福大家都身体 健康

估计要去上帝那报道了，不想去就去见医生吧！医生可以让你舒服哦！医生，上帝，二选一。

全身无力经常感觉累，在中医上是典型的气虚症状，是可用中药调理的。

一、 中医上气虚有那些表现呢？根据各个脏腑气虚的不同，表现个异。

1、 脾气虚： 脾主四肢与肌肉，脾气虚会有乏力劳累的感觉。

2、 心气虚：

3、 肾气虚：

4、 肺气虚：

二、气虚 养生 注意事项：

1、 注意饮食，荤素搭配，别挑食厌食，饮食为气血生化之源。吃得好，气才不虚！

2、 过劳耗气：注意劳逸结合，别过于劳累，以免耗损气血。

3、 治疗疾病时应注意破气药（莱菔子、三棱、莪术）的使用，以免耗伤气血。

4、 妇科积极治疗月经量多，崩漏等，出血过多，气随血脱，形成气虚。

以上经常感觉乏力劳累，根据伴随脏腑出现的各种症状，作以浅谈，相对较全面给大家介绍了气虚证的各种表现，望能帮助到朋友们！

（文中方药仅供学习交流，切勿自行抓药，

建议查一下甲功五项，排除一下甲减，甲减有这样的症状

生活道公益 健康 认为，这个可能和气虚关系比较大，脾气虚可能会出现体倦乏力的问题，一般人都会有点些脾虚的问题，如果再出现了饮食减少，腹胀，便塘等症，就说明是脾虚脾气不足关系很大，再就是气血不足也会造成体倦，脾是后天之本，脾气虚也会造成了气血不足，相继也会出现了疲倦。再一个原因是所处湿地，体内有湿邪阻滞了，也会出现体倦乏力了；可能影响的脏器是心脾吧。

如果年轻人，突然出现这个情况，应该注意充足睡眠，生活规律，饮食正常情况下，观察几天，如果还是这样子的话，最好去医院查个血常规、血生化。

脾胃虚弱表现

总感觉全身乏力没精神

总感觉全身乏力没精神，没精神，没劲儿是很多人的常态，现在很多年轻人都处于亚健康模式，明明什么都没做，却感觉自己特别没有活力和精神，以下分享总感觉全身乏力没精神。

总感觉全身乏力没精神1

老感觉浑身没劲、没精神，引起这种情况的原因有很多，比较常见的有以下几个方面：

第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的质量不高或者是睡眠的时间不够。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、没有精神、没有力气的情况，整个人都显得无精打采的。

第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，体力不支。同时，还有缺乏愉悦感，记忆力减退的症状，总是觉得没有精神，想睡觉，但是往往又睡不着。

第三、营养缺乏，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营，而长期缺乏营养就会使体质变差。同时，还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气、没有精神，感到非常的疲惫。

第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过度就会让身体透支而出现各种不舒服的表现，包括浑身没有劲、没有精神、感到很疲劳。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致浑身没有劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。

所以如果总是感到浑身没劲、没精神，应该到医院做相关的检查，找出来到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整。

老是感觉浑身无力，没精神，常见几种原因如下：

1、生理性因素：主要由日常不良生活习惯造成，晚上经常熬夜、疲劳，导致睡眠时间不足、睡眠质量下降，晚上喜欢喝致兴奋的浓茶、咖啡、可乐等提神，都会导致疲乏、无力的症状，需要纠正生活习惯，晚上不要熬夜，一般10∶00-10∶30上床睡觉，不喝浓茶、咖啡、可乐等，睡觉前不要剧烈运动；

2、精神心理因素：精神分裂症、抑郁症或焦虑症也会表现出总是感觉全身乏力的症状，需要治疗精神分裂症、抑郁症改善症状；

3、病理性因素：病理性即疾病造成，如血管硬化的疾病，血管硬化、狭窄、斑块，造成大脑缺血、缺氧。还有睡眠呼吸暂停综合征会造成缺氧和睡眠障碍，电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成全身乏力、没有精神的症状，需要做相关检查，给予对症治疗。

总感觉全身乏力没精神2

第一，全身乏力没精神还有可能是慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，不少白领由于工作压力较大，容易患上疲劳综合症，平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，避免过度劳累，过度劳累很容易引起慢性疲劳综合征，会给人体带来比较大的危害，会严重影响到患者正常的生活和工作。

第三，人体内缺乏微量元素，有可能会导致全身乏力，没精神，注意补充人体需要的微量元素，饮食应该要做到多样化，补充身体需要的矿物质和微量元素，人体内缺乏某些元素会引起血压低，全身乏力的症状，所以平时应该要注意补充身体需要的营养物质，合理的规划饮食习惯。

第三，这种症状有可能是颈椎病引起的，近几年越来越多的人患有颈椎病，颈椎病会导致患者出现浑身乏力，没精神的症状，颈椎病会给患者带来比较大的困扰，会影响到正常的`生活，如果患有颈椎病，要注意及时的治疗，可以配合推拿或者中医按摩的方式来改善症状。

全身乏力没精神的原因，引起这种症状的原因比较复杂，有可能是人体内缺乏微量元素引起的，也有可能是慢性疲劳综合征的症状，不少白领会患有慢性疲劳综合症，平时要注意学会调整生活作息习惯，缓解精神方面的压力，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合，才是比较健康的生活方式。

总感觉全身乏力没精神3

1、晚上没有充足的睡眠时间

随着社会的发展，社会关系发生着变化，人们的生活压力太大，工作任务繁重，每天晚上少不了的就是加班加点的工作 ，从而为了让工作有成就，所以就开始压缩自己晚上的睡眠时间，导致睡眠不足，第二天的精神状态自然是无精打采的。

还有就是随着科技的飞跃发展，手机的智能化让许许多多的人欲罢不能，每天晚上玩手机一玩就到了深夜，这样熬夜不仅无法保证睡眠时间，而且对视力和身体健康带来了巨大的负担。特别是游戏爱好者，晚上玩到深夜，激情和亢奋更是难以入眠。

2、精神负担太重

现在社会物欲横流，我们的大脑每天都要处理数以亿计的信息，如果每天都没有一个顺畅的心情，再有许多心事缠绕在心头，这样每天都是感觉背着一个重重的包袱，长此以往，真的就会感觉心累。导致吃不好，睡不好，在健康的身体也都能拖垮，更不要说每天只是没精神那么简单。

3、缺乏运动的人

生命在于运动，这句话就告诉我们要有自己的运动时间，如果每天不让自己松松筋骨，懒懒散散，身体得不到锻炼，时间久了，身体就会虚弱，总是经不起风风雨雨，抵抗力也逐渐下降，所以身体就会发出警报，你每天都是没精打采，总是浑身没劲。所以缺乏锻炼身体的人，见会失去很多宝贵的东西，比如健康。

4、患有某些疾病的人

如果身体长时间感觉浑身没劲，这是身体给你带来了警告，如我们日常生活中就会有许多疾病会让你感觉累，浑身没劲，例如贫血、结核、甲亢、脱水等等。为什么患贫血的人会感觉到浑身没劲，没精打采呢？

这是因为如果人体贫血，人体的红细胞减少，故运输氧气到全身各个部位的血红蛋白含量就减少，导致全身的氧气不足，许多部位因为缺氧而不能正常工作，所以贫血的病人总是感觉浑身没劲。

其实导致浑身没劲、没精打采的原因除了以上的还有许多。如果你也有这种症状，我建议你:每天按时睡觉，养成好习惯；每天给自己规划一段时间专门锻炼身体；凡事要想开点，不要总是把事藏在心里，学会发泄出来；对于一些疾病要早预防早治疗，对于贫血要在正规医院检查后根据贫血的类型补血治疗，不要随意吃铁剂补血。

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