适合一岁半宝宝零食吃什么好_备孕

一岁半左右的宝宝一般肠胃容易产生不适，所以说，如果给孩子们选择零食的话，尽量选择一些合适的产品，不要让孩子吃的太复杂。比如说可以多吃一些饼干，提高孩子的咀嚼能力，那么，适合一岁半宝宝零食吃什么好呢?

适合一岁半宝宝零食吃什么好

奶类及高钙食物：如牛奶、乳酪、芝士等。

蔬菜生果类：如黄瓜和甘笋的营养就比较好、粟米和蕃茄还有苹果和橙都是很不错的零食。

五谷类及肉类：如花生酱克力架，火腿、鲜奶麦片等。

如果孩子喜欢吃零食，除了及时纠正不良的零食外，家长还可以经常鼓励孩子进食各类食物，让孩子在有限的范围内(例如蔬菜瓜果类)选择食物，例如可选择白米饭、猪肉、牛肉、菜心。

家长要起好模范作用，维持均衡的饮食，为孩子建立良好的榜样。孩子如不喜欢某类食物，家长不用太着急，也不必强逼孩子进食，因为偏食通常都只是暂时的现象。家长可让孩子慢慢试吃该类食物，先由少量开始，然后才逐渐增加份量。如情况严重，则应请教医护人员或心理学家。

父母可以给一岁半的宝宝何补钙的乳制品，比如酸奶、奶酪等，都很适合当做孩子的零食。酸奶、奶酪中不仅含有钙、磷、镁、铜等元素，而且还含有益菌，这对于宝宝的身体是很有好处的，能够帮助孩子调理肠道。

父母可以将水果、蔬菜切成块，给孩子当作零食食用。比如胡萝卜、黄瓜、草莓以及苹果等、在蔬菜、水果中含有许多维生素C以及膳食纤维，不但可以补充营养，而且还能够防治便秘。不过父母要注意，必须要让孩子洗手之后才能抓着吃。

一岁半宝宝所吃的零食，父母可以购买奶香小餐包或者是吐司面包，然后切成条状，这是为了让孩子更容易咀嚼。还可以准备一些坚果类零食，像是开心果、核桃仁以及葵花籽仁等。不过父母们要注意坚果的大小，以防卡住了孩子的喉咙。

坐月子便秘吃什么

产后进入哺乳期的女性最容易发生的就是便秘，尤其是在产后的5天左右，对于坐月子期间便秘最好的办法首先就是多喝汤、多喝水。

坐月子期间发生便秘，在饮食上也要进行一些调整。每天的食物尽量多添加一些杂粮食物，粗粮和细粮搭配着食用。在补充蛋白质，吃一些瘦肉和鸡蛋的同时，也要注意多补充维生素和膳食纤维，一些可以增强胃肠蠕动的新鲜水果和蔬菜是必不可少的。比如菠菜、芹菜、香蕉、苹果、梨子等，还有紫薯等一些促进消化的食物。

如果坐月子期间便秘过于严重，改善饮食习惯也没有解决的话，可以考虑进行中药治疗。比如加味逍遥丸、牛黄解毒片等，都是缓解便秘比较健康的中成药。

除此之外，虽然坐月子期间不能进行剧烈的运动，但也可以适当的进行一些运动，或者在健身教练的指导下做一些瑜伽等有氧运动，对于缓解便秘也是很有帮助的。

一岁的宝宝，除了正餐之外不建议吃太多的零食，偶尔要吃一些营养的零食可以自己在家里给宝宝动手做。吃过早餐到中餐期间的上午，宝宝可以吃一些像苹果、香蕉、橘子这一类的水果，午餐到晚餐之间的下午，可以给宝宝适当做一些酸奶或者燕麦片类的水溶性产品。如果宝宝对直接吃这些小零食比较反感，可以通过再加工，比如把水果做成卡通形状，或者把酸奶装到彩色的杯子里，让宝宝对小零食产生兴趣。1岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

粗粮类食物

过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。1岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。

牛奶及奶制品

牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝1岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等。

水果

水果营养丰富，1岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等坚果

坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。

一岁半宝宝可以吃饼干，也可以吃这些，马铃薯小馒头等都可以的。但是一定要是健康的。不吃膨化食品油炸食品等。一般一岁半以后的宝宝呢可以慢慢的过度到成人饮食了。

吃零食的坏处：

一、色素过量

一些食品生产单位为了追求零食的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对儿童的健康发育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企业舍不得用。

二、防腐剂超标