怀孕期间老是出现腰痛的症状，这正常吗？应该如何缓解？

在怀孕期间出现腰痛的现象，属于正常表现，在怀孕早期的时候，由于受到激素分泌的影响，会出现雌性激素和孕激素增加，导致肌肉韧带纤维松弛，出现腰痛、腰酸的现象，随着月份的增长、子宫增大，就会累及周围组织负荷加重，导致盆腔血液循环加速，引起腰酸、腰痛的现象。

在怀孕中后期，由于子宫突出比较明显，会出现重心的改变，导致腰部的重力加重，也会导致腰椎疼痛。平时应该尽量注意休息，不要劳累过度，在休息的时候最好采取左侧卧位，因为在怀孕之后，子宫多数情况下处于右旋转，会压迫到腹主动脉，导致血液循环不通畅，会加剧腰痛的症状。

怀孕期间出现腰疼很正常，但不适宜去医院检查治疗或服用促进血液循环和减轻疼痛的药物。因此，建议您加强腰部保暖，例如在疼痛部位用热袋热敷，热敷可以驱寒、活血、止痛。先用消肿止痛锡涂抹疼痛部位，再用医用冷敷贴贴贴于疼痛部位止痛。缺钙引起的腰椎疼痛，可以多吃钙片或补品，钙片可以有效缓解后上升。

子宫肌瘤在体内会随着孩子的成长而生长，子宫肌瘤越大，腰痛的症状越明显，建议及时去除。累了，长时间坐着，用热毛巾热敷。腰部疾病，如腰椎间盘突出症，可以经常做腰部按摩，缓解症状。月亮病，月经期间受风寒也可能引起背部疼痛，建议多做按摩，注意保暖，慢慢调理。

也有在母乳喂养的婴儿时，姿势不正确或弯曲时间过长造成骨盆，腰椎不均衡的变形和脱位，这种情况需要大量休息或接受骨盆或腰椎矫正。有的女性怀孕后受到内分泌雌激素和黄体酮的影响，导致关节和韧带松弛，腰部变形，使背部肌肉处于紧张状态，尤其是弯腰后会更加疼痛。不仅痛苦，而且酸胀困麻寒反应，统一叫痛点)短时间: 指年轻人，孩子不大！

孕妇出现腰疼的情况，如果是在妊娠早期，多是由于怀孕后盆腔充血而引起的腰骶部酸胀不适。在妊娠中晚期由于子宫增大，重心前移，同时由于怀孕期间松弛素分泌增加，会导致腰部的肌肉、韧带松弛，因子宫增大重心前移，而导致腰部的背身肌过度牵拉，也会引起腰疼。 除此以外，怀孕期间如果没有进行钙剂的补充，当出现孕妇缺钙时，也会导致腰部疼痛不适。 

孕妇在日常生活中并不能够随意吃东西，要严格控制自己的体重，不能够让自己的体重直线飙升，否则会让自己的腰部承受过多的负担，还会增加得糖尿病的风险，严重影响孕妇和宝宝的安全。孕妇需要补充足量的钙，由于胎儿的不断长大，就会需要大量的钙元素，如果不能够及时补充就会出现腰腿疼痛，牙齿松动以及各种身体上的问题，需要引起高度重视。

如果孕妇在睡觉的时候没有掌握正确的睡觉姿势，也会造成腰疼，严重时还会造成胎儿缺氧，对母体造成威胁。正确的睡姿是侧卧位，可以很好的促进孕妇血液循环，缓解腰疼的情况，也会缓解妊娠期间的各种不适。准妈妈到了孕晚期，注意不能够自己一个人到外面去，要在家人的陪伴下适当的散散步，有利于增加身体的免疫力，也有利于缓解腰疼的症状。

孕妇需要在生活中格外爱惜自己的身体，不要让自己的身体处于疲惫状态，不要行走太长时间，走路的时候尽量选择平底鞋，保证充足的睡眠。在睡觉之前，可以让丈夫轻轻的按摩酸疼的位置，也能够缓解这种症状，带来更加舒适的享受。孕妇不能够总是躺在床上休息，可以适当的保持锻炼，注意多吃蔬菜，多吃水果，保证足够的维生素和矿物质的摄入，定期产检。