长期不吃主食会有哪些危害呢？
1、肤色变差
碳水化合物（即主食）摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。
2、损害脑部
主食类食物摄入过少，会对大脑健康形成危害。近年来，脑部疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系。
3、脱发
主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
4、肥胖
有人不吃主食是为了减肥，实际上主食是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足，会消耗体内大量的蛋白质，可能导致营养不良，并不代表可以减掉脂肪，反而还危害身体健康。
5、低血糖
如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。
6、大肠癌、结肠癌
不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。
7、心血管病
由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易让油脂摄入增多。同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。
怎样吃主食才健康？
1、控制总量的摄入
根据《中国居民膳食指南2016》推荐，健康成年人每天应摄入250-400克，其中全谷物和杂豆50--150克，薯类50-100克。
2、粗细搭配要合理
由于我们吃的精白米面中，损失了大量的膳食纤维、矿物质、维生素。因此，对于消化功能正常的人来说，每天按照粗细比例6：4来搭配主食。丰富的膳食纤维既可以增强饱腹感，有助于减肥，而且可以延缓血糖上升，不容易出现骤升或骤降，避免暴饮暴食的情况出现；更重要的是可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生。另外，细粮、杂豆和薯类中还钾、磷等矿物质以及维生素C、维生素A、B族维生素等其他营养素，可以帮助人体抵抗多种疾病。
吃减肥药有九大不良反应 你知道吗？吃减肥药会造成头昏、口渴、失眠、心律不齐、厌食、狂拉狂吐、口干舌燥、久睡不起、低血压等，严重者还会引起精神上的问题。在这个看颜值的社会，谁愿意胖，随着胖子的越来越多，权威医生诊断由于饮食的问题、生活压力大、吃饱不愿意运动、高热量的食物越来越多等，进入我们身体的热量不能很快排出体内，就造成了各个年龄段的肥胖人数急剧上升。减肥的方式有很多种，无奈没有找到适合自己的减肥方法，节食太饿，运动无法坚持，抽脂只能抽局部，于是大家就想到了用减肥药减肥，市面上的减肥药各种各样，大多都宣称是健康无害的，但真的是这样吗？减肥药一般是含有利尿剂，通过排除体内的水分来“减水”，并非是减脂！一些含有降糖的药物也可以起到减肥效果，短期内不会造成不良后果，长期使用容易引起内分泌紊乱，而且停用后迅速反弹，反弹后继续服用，最终造成恶性循环，研究表明长期使用这些药物会导致肠道黑变病，肠道黑变病是癌前期病变，后果严重。HICIBI体重管理定律不是药物，不是保健品，是一种孕产妇都可以使用的国际临床验证的食材，以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。
一，吃减肥药有九大不良反应 你知道吗----影响生育
其实每个吃减肥要的宝宝都心知肚明其中的危害，但是迫于想瘦没办法，60%的减肥药会伤害到神经中枢，而且紊乱女性的内分泌，导致内分泌失调，容易患上内分泌系统的疾病。市场上某种减肥药服用之后会导致女性患上心脏瓣膜的疾病，尤其是女性生产时增加了难产的风险，而且，长期服用含有激素的减肥药，导致冲到前面的精子却因为你子宫膜太厚无法着床，（肥胖造成的），也许一生当中都会失去当妈妈的机会，即使热量的吸收大于消耗，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，所以一定要利用好我们自身赐予的HICIBI体重管理定律阻断食物多余的热量，保护消化系统不受到伤害，分解体内脂肪，调节体质，有些人怎么吃都不胖就是这个道理，“是药三分毒”的道理相信大家都懂，尤其是这种影响后代延续的纯药物。
二，吃减肥药有九大不良反应 你知道吗----容易长肌瘤
从体质上看：肥胖其实不是因为你吃得多，而是因为你排得少！长期吃减肥药会导致女性的新陈代谢速度减慢，造成代谢系统紊乱，直接导致吃到肚子里的食物排不出来，堆积在体内造成肥胖。还容易患月经不调、阴道出现不规则的流血、月经周期延长、月经量多、腹部胀痛且有肿块，其实这是患上了子宫肌瘤的前兆，一旦发生病变，后果不堪设想，另外医学上携带尿毒症等疾病的想象并不少见。因为40%的减肥药里面对于肾脏造成严重的伤害，长期服用影响肾小管的正常工作，最终引发尿毒症。如果新陈代谢快，就不会造成食物废物长期堆积在体内，研究组发现，HICIBI基因缺失的修复因子可抑制脂肪细胞，对紊乱的代谢系统进行修复，从而减少脂肪含量，能够显著抵抗高脂饮食和年龄诱导的肥胖，并且表现为胰岛素敏感性增强。其分子机制在于一方面减少了胆固醇与脂肪酸等脂质合成，另一方面促进大量葡萄糖和脂肪酸等营养物质的消耗。这项研究发现了脂质合成与能量代谢之间的联系，并提示其可作为治疗肥胖、糖尿病、子宫肌瘤等代谢疾病的方向标。
三，吃减肥药有九大不良反应 你知道吗---容易厌食、腹泻、呕吐
大部分患者吃了减肥药之后，会出现厌食、腹泻、呕吐的症状，虽然这样能够达到短期减肥目的，但是会破坏人体的神经中枢，这种破坏是不可逆的，即使停止了吃减肥药物，看到食物也没有兴趣，甚至会出现排斥以及呕吐、腹泻，导致人体无法吸收到该应有的营养，这时候你的体质还是易胖体质，代谢系统处于更加紊乱的状态，HICIBI体重管理定律促使体内酶达到正常平衡水平，让我们的消化系统以及各项消化酶指标回归到正常状态，提高新陈代谢，我们的身体也就成为了易瘦体质。
四，吃减肥药有九大不良反应 你知道吗----损害肝脏
肝脏是身体以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，肝脏也担负着制造消化系统中的胆汁，大部分减肥药里面会含有一种醣禄锭成分，当被吸收到身体之后就会增高肝酵素，损害肝脏。减肥药本身对于肝细胞造成直接的毒性，从而引起药物性的肝损伤，患者会出现黄疸、腹部不适等症状。现代不孕不育的人群量不断的提升，因为减肥而导致身体不孕占据了很大比重，为了快速瘦下来通过减肥药减肥达到尽早怀孕的目的，减肥药属于药品，会对于身体肝、脏、脾等有一定的损耗，即使怀上胎儿也很有可能会出现畸形胎儿，造成的恶性循环的基因携带，还会影响下一代的下一代。
五，吃减肥药有九大不良反应 你知道吗----容易失眠
美国哈佛大学研究人员对5036名年龄在14--21岁的女性进行为期一年的跟踪调查，调查显示：每天睡眠时间不超过5个小时的比达到标准 睡眠8个小时的女性更容易发胖，缺少睡眠影响人体激素分泌和和新陈代谢，容易导致肥胖，更可怕的是，70%的减肥药里面会有兴奋中枢神经的剂量，大量服用之后会引起异常的兴奋，到了晚上会难以睡眠，辗转难侧，身体素质也会变的越来越差，造成长时间的萎靡状态，容易脾气暴躁、工作不顺，给精神上造成了严重的创伤。
六，吃减肥药有九大不良反应 你知道吗---吃减肥药后的注意事项
1，减肥药里面含有安非他命，长期服用会造成情绪不稳、妄想、睡眠出现障碍、产生幻觉等，应多喝水，以免造成脱水产生致命的危害。
2，吃减肥药会上瘾，就像吸毒一样，戒掉的过程非常痛苦，一旦停药，会出现焦虑、沮丧、疲惫、暴饮暴食等状态，所以“戒毒”的时候身边要有人陪护，以防出现意外。
3，长期服用者导致肠胃紊乱，新陈代谢低，由于药物对身体的伤害，易患肠癌、糖尿病、子宫肌瘤、不孕不育等各种症状，应定期去正规的医院做健康筛查，不要因为吃减肥药造成一生的遗憾。
吃减肥药有九大不良反应 你知道吗天下没有一个胖子不想减肥，尤其是在现在这个看颜值的时代，更严重的是肥胖已经成为一种慢性病，真的是“一胖毁所有”，减肥已经不单单是为了美，更多的是为了健康的美！说不想减的都是在强颜欢笑，从小到大就没有瘦过的也大有人在，错误的减肥道路让你苦不堪言，一点效果没有不说最后还反弹。不要无限制的宠着你的身体，爱它就给它最好的！HICIBI体重管理定律只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行：热量阻断调节消化酶预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
