扬州大学食堂推出超低价减脂餐，具体都有哪些餐品？

对于减肥的人来说，他们会选择不会让自己发胖的减脂餐，扬州一所大学食堂推出超低价减脂餐，具体都有哪些餐品？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧！

一、香卤牛肉、虾仁、糙米饭炒、紫薯、香蕉、鸡蛋套餐。

在大学校园中，有许多老师和学生正在减肥，或者不希望自己变胖，而在大学食堂里边，许多饭菜都是有很多油水的，并不适合正在减肥的人。因此，在扬州有一所大学食堂里推出了轻食餐，所谓的轻食餐，就是少糖、少油、少盐、高蛋白，这个套餐里面的食材合理搭配、营养均衡，香卤牛肉、虾仁、糙米饭、紫薯、香蕉、鸡蛋套餐。这些食材并不是通过煎炒烹炸的方式，大多是煮熟之后直接食用的，而且荤素搭配非常合理，营养特别丰富，深受广大师生的欢迎。香卤牛肉、虾仁、糙米饭炒、紫薯、香蕉、鸡蛋套餐。套餐里包含的食物非常丰富，就算是男生也能够吃得饱饱的。

二、火腿、铁棍山药、玉米、鸡胸肉、蟹柳、蔬菜沙拉套餐。

现在许多人都崇尚合理饮食来达到减肥的目的，就算是减肥，也应该让自己的身体更加健康，扬州这所大学推出的餐品包括火腿、铁棍山药、玉米、鸡胸肉、蟹柳、蔬菜沙拉套餐，在套餐中有这样多的食材，而且是少油小少盐的，就算是减肥的人，也能够吃饱，更能够吃好，而且价位在4到12元不等，同时大家还可以自由搭配食材，真的是太合适了。

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减肥班其实都差不多的，可以去实地调查一下，或者周边打听一下口碑如何。

减肥是各个年龄段人永恒的话题，在这些人群中尤以女性为多，人们尝试各种不同的减肥方法，其中包括吃所谓的减肥食品。那么真的存在“减肥食品”吗？其实，并不存在越吃越瘦的“减肥食品”或“负能量食品”！

事实上，是否造成肥胖，是否有利于减肥，减肥训练营闪电大作战官方，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多，每种食物都有“能量”，也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起，就是每日能量摄入的总量，如果吃进来的能量多，消耗的能量少，身体就会把富余的能量以脂肪的形式储存起来，其结果就会导致肥胖。

只是有些食物所含能量较高和/或容易消化吸收、吸收利用率高，如果吃多了，长胖的风险比较大，如黄油、较肥的牛肉、猪肉、羊肉，坚果类食品如瓜子、花生、核桃、开心果等，以及蛋糕、甜面包、饼干之类。有些食物本身所含能量较低，需要认真咀嚼，又不那么容易被身体消化吸收，即便多吃一点，长胖的风险也比较小，比如海带、蘑菇、青菜、芹菜等蔬菜之类。

减肥不一定要到健身房的，那里有的都是骗人的，再说你也没有能力自己赚钱，给大人省点留你上学用吧。我把我自己减肥经历和你分享下：

1、早晨9点前后（早饭后）出门，可以做半小时的跳绳运动，别太剧烈，慢慢来，累了就休息，别怕出汗；第一次最好控制在5分钟以内；

2、下午可以做做户外的球类活动，别进食多补水就可以了；

3、晚饭1小时以后再进行慢跑锻炼。

注意：如果你不是经常锻炼的人所有的量都先少点，意思就行逐步增加，你一次性做多了肌肉酸痛几天，你的兴趣就没有了，一周后就可以了；二是活动后尽量别进食，最多补水。

每天三次的锻炼我当时都是每次将近1小时，1个半月瘦了15斤，后来怕太瘦就改成每晚出发锻炼一次。希望能够对你有所帮助，同时希望你身体健康。

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