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在做呼吸运动的时候,有很多的肌肉都会参与到运动,最主要的是肋间的肌肉和膈肌,在呼吸的时候膈肌会有收缩和舒张,会使得胸腔变大或者缩小,也会影响到腹部,会引起腹腔的变化,用力呼吸的时候腹肌也会收缩,会参与到呼吸运动,这两种情况都会感觉到肚子动,从体表也能够看得出来,会随着呼吸上下的运动,能够增加呼吸运动,可以为人体提供更多的氧气,是一种正常的生理现象,属于腹式呼吸。儿童和男性腹式呼吸会明显,女性主要以胸式呼吸为主,但平时的时候也能够看得到肚子动,只是幅度会小。腹式呼吸的好处有:增加肺活量,促进肺部底部的二氧化碳的排除,促进腹腔一些器官血运流通,减轻腹部的脂肪,预防一些心脏或者肺脏的疾病。腹式呼吸有好处的原因是,平时女性是胸式呼吸,肺脏底部的二氧化碳不容易排出体外,时间长了,容易诱发心脏疾病和肺脏疾病。建议经常锻炼腹式呼吸,可以静坐,吸气时鼓肚子,呼气时收肚子,慢慢呼气慢慢吸气,而且比较均匀,如果患有肺部疾病可是适当快一点。
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