在日常生活中一定要控制好自己的体重，如果身体过于肥胖的话，就会很容易患上一些慢性疾病，而且也会增加患上癌症的几率，很多肥胖患者身体里的脂肪组织就会分泌出芳香化酶，这种物质会容易让血清水平出现升高的情况，患上癌症的几率也要比正常人更大一些，比如子宫内膜癌或者是乳腺癌等疾病。身体过于肥胖也会影响到细胞的生长，可能会出现基因突变的现象发生。如果想要控制好自己的体重，就应该管住嘴，迈开腿，平时不要去吃一些过于油腻的食物，难以消化的食物也要少吃。应该结合自己的身体状况，选择合适的运动，这样才能够有效的消耗身体当中多余的脂肪。
养成良好的生活习惯才有利于身体的健康，也可以很好的控制住体重，身体过于肥胖也会有一些不良的影响，患者应该调整好自己的饮食，不要暴饮暴食。在任何时候都应该定时定点的去进食，最好是选择少食多餐，这样也能够让肠胃更好的消化，如果一次性吃太多的话，也是会给肠胃造成负担的。
新鲜的蔬菜和水果才是最合适的选择，这些食物当中的营养非常丰富，能够提高身体的免疫力，有利于维持身体的健康。平时也可以选择适当的吃一些肉类食物和粗粮，这些食物对于身体都是有一定好处的，一定要合理安排，这样才能够让身体均衡的摄取到营养。
运动方式也有很多，对于比较肥胖的人群来说，最好是选择去进行一些有氧运动，比如慢跑，游泳，如果身体状态比较良好的话，也可以选择适当的打球或者是跑步。一定要定期去医院进行身体检查，这样也能够及时发现身体的异常。
肥胖容易引发多种疾病，比如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等。建议肥胖人群适当减肥，减少引发相关疾病的发生几率。如果身体出现异常表现，建议及时前往医院进行检查和治疗。1、高血压：肥胖患者可能与肾上腺皮质增生有关，存在肾上腺皮质激素分泌增多的情况，从而可引发高血压；
2、高脂血症：肥胖的人群通常存在饮食结构的不合理的情况，比如肥肉摄入过多、进食过饱等，从而容易导致血脂升高，引发高脂血症；
3、糖尿病：肥胖人群有可能出现胰岛素抵抗，从而可能会使血糖升高，引发糖尿病；
4、冠心病：肥胖人群的心脏负担会有所增加，同时可能会因高血压、高脂血症、高血糖等相关情况，容易引发冠心病等心脑血管疾病；
5、其他：肥胖人群容易出现打鼾加重的情况，从而可引发呼吸睡眠暂停综合征，肥胖可能会导致脂肪在肝脏沉积，从而引起脂肪肝等疾病。
肥胖可能会导致多种疾病，危害人体健康。建议肥胖人群适当进行慢跑、游泳等运动，同时避免吃过多肥肉等高热量食物，避免暴饮暴食，对于减肥有利。
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