1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大.适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好.
2、不吃消夜:通常晚上8点过后进食就称之为宵夜.因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸.
3、要吃早餐:人体在凌晨4:30体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸.
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80.多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等.
5、多吃碱性食品，可健脑益智，因为脑体液酸碱度与智商有关.在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商低碱性偏高时，智商高.为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物.同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用.
6、建议多吃:糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类，干果类如:核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等.
7、避免强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等. 弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等.
最直接的排酸方法就是运动。要多做运动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，在这种大运动量、大消耗的运动中，全身的血液循环会加快，身体会大量出汗。出汗正是一种排出毒素的方式，流汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。
想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，保持规律的生活是最重要的。因此，睡眠就显得尤其重要，特别要避免熬夜。
在胃酸，你应该吃更多的白菜和猴子头蘑菇。猴头蘑菇适合胃。它可以使用肠中的有害物质。它可以抑制胃酸分泌物。它具有保护胃粘膜的效果。它应该吃更多的南瓜。它可以有效地缓解过多的胃酸，这具有保护胃粘膜的作用。
胃酸过多时要吃哪些食物？
一，白菜
核心菜中有一种非常丰富的微生物和微量元素，通常不仅可以促进消化，防止便秘，并防止高血压并保护胃部并修复胃粘膜。这是因为白菜中有一个非常丰富的维生素。它可以有效地抵抗胃溃疡，十二指肠溃疡和其他症状。当维生素U进入人体时，它可以修复胃粘膜，增加胃粘膜韧性，所以平日，你可以吃更多的白菜来提高胃粘膜的健康。
二，猴头蘑菇
猴头蘑菇中有各种氨基酸和丰富的维生素和矿物质。吃猴头蘑菇到肚子是非常好的。这是因为猴头蘑菇中有许多特殊营养素，具有非常强烈的抗菌作用。当猴头蘑菇进入体内时，它可以抑制胃蛋白酶的活性并促进胃粘膜的韧性，从而可以分离胃酸。所以通常吃更多的猴头蘑菇，以及抑制过量的胃酸分泌和饲养胃粘膜的作用。
三，南瓜
南瓜中有一种非常丰富的营养素，有很多维生素和微量元素。经常消耗的南瓜不仅可以调节人体中胰岛素的平衡，维持血糖血压，而美白也抑制胃酸，修复胃肠效果。这是因为南瓜中有大量的花卉酸。进入人体后，它可以吸附在胃粘膜上，以帮助胃粘膜分裂胃酸，也可以中和体内的胃酸成分，从而作用为升高的胃粘膜。
四，面
过量的痉挛性酸可以吃一些意大利面，因为面食含有更多的碱性物质，这是一个很好的帮助我们与胃酸接近。我们可以每天吃三餐，所以有一个良好的滋养效果，但有必要注意，当我们正在做意大利面时，尽量不使用酸相对较高的食物。
五，苏打水
苏打水是一种相对常见的小吃。我们都知道苏打水更适合求解胃酸问题。苏打水含有相对富含富含碱性物质。这些碱性物质可以平衡我们的身体的胃酸，使我们的身体的pH值处于平衡状态，如果有太多的胃酸，我不知道吃什么，你可以吃一些苏打水。苏打水相对方便，可以放在一个盒子里，一旦发现胃酸，吃一个好的解决方案。
六，大豆牛奶
胃酸患者可以喝一些豆浆，尽量不要在早上喝牛奶，因为牛奶中的酸性含量相对较高。豆浆中富含蛋白质，是一种基本食物。喝一些大豆牛奶可以帮助我们中和胃酸。对过度胃酸有良好的改善，也有美容和美容。喝一些豆浆，也可以增强身体的女性荷尔蒙，好处更有益。太多的胃酸酸
没有常规生活，过度的精神紧张，疲惫的生活，当时的时间非常兴奋，当吸烟或细菌感染时，大脑的皮质功能障碍都无法有效地控制胃酸分泌的神经，从而促进胃酸过量分泌。有很多人喜欢酒精，吃太辣，太酸，太咸，过热，会引起胃酸分泌。
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