月经期间吃什么排瘀血

“大姨妈”会陪着每个女人走过大半辈子，身边常有许多女性感叹：女人要是每个月没有这个麻烦，日子会好过得多。然而，月经并非这么一无是处，对女性来说，月经是健康与否的重要线索。如果月经期间调理保养得好，那么月经期间吃什么排瘀血?

月经期间吃什么排瘀血

1、红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、益母草

益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

4、玫瑰花茶

中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

经期能不能喝茶

经期不能喝茶的原因有以下几方面：

第一是，经期喝茶容易加重铁分子的流失量。女性月经期间会有大量的血液的流失，尤其是铁元素流失率较多。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以如果再喝茶的话只会加重铁元素的流失。

第二是，经期喝茶容易加重便秘症状。茶中的柔酸会减慢肠道的移动。

第三是，经期喝茶容易导致食欲不振。由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，比较容易出现经期食欲不振。所以经期不要喝茶的好。

月经期间排出的经血，其实就是子宫内膜以及一些其它组织的脱落物，如果累积在身体里面，长久下去对身体是不好的。所以在月经期间需要让经血尽量排得干净彻底一些，通过多吃一些食物是可以达到这个效果的。那么，吃什么帮助月经排干净?月经吃什么排除瘀血?下面就来为大家详细的介绍一下。

吃什么帮助月经排干净

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，红糖水，猪血等。有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。女性月经过程属于自然的过程，一般情况下是不需要干涉的。

月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的锻炼。它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁。铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。

怀孕信号，育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施。月经不干净，肯定是自身出了问题，很多女孩子在来例假的时候，总是不注意保暖，也不忌口。然后例假受到了影响，一直干净不了。所以女孩子要好好的照顾自己，自己对自己都不关心，身体不正常了，这种事别人也是看不到，看不明白的，只有自己难过。

月经吃什么排除瘀血

在月经期间有淤血，一般可以多吃引起温性的食物，不能吃寒凉的食物。多喝红糖水，可以缓解痛经，还能够帮助尽快排出淤血。也可以吃一些活血化瘀的中药，比如丹参、当归、赤芍等，同时喝点益母草颗粒可以帮助子宫收缩，继而排出淤血。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需要的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律造成柯尔蒙的分泌失衡甚至不足，而引发其他疾病。

女性来月经是由于体内雌孕激素撤退以后，导致内膜脱落混合血液流出阴道的过程，如果在来月经期间女性出现明显的血块，同时月经血量比较少排出不通畅，这时候就要考虑是由于气滞血瘀或者是寒凝血瘀导致引起的淤血表现，我们通常建议在月经来一周口服益母草颗粒和血府逐於丸来进行对症的调理排淤血治疗，同时还可以多喝红糖水或者是藏红花来进行排出淤血。

平时所说的污血是含有子宫内膜脱落物，子宫黏膜，阴道分泌物的血液，这就类似于人体粪便，尿液，都是属于身体内部的废物，是需要排除体外的。

女性朋友们经期排污血跟女性的皮肤质量，子宫状态，身体整体 健康 都是息息相关的，所以女性经期排污血对于她们来说都是至关重要的。那么有哪些食物有利于女性朋友们排除污血呢？这就需要好好了解一下了。

第一就是红糖姜汁，它具有排血祛瘀的的良效。由于它是一种温型食物，所以具有暖宫的作用。月经期间处于寒性状态的子宫得到了温暖就会更好地排出经血。

第二，猪血。猪血具有排毒滤肺的作用是妇孺皆知的，所以猪血可以很好地排出污血和体内毒素。除此之外，猪血含有大量铁元素，摄入的铁元素会转化成血红素铁，帮助人体的血液合成，因此可以帮助月经期间的女性补充血液。

第三，易消化的食物，比如粥，面条，香蕉等。因为经期女性可能会出现痛经，腰酸背痛等现象，所以会导致消化不良的问题出现，这时需要易消化的食物帮助消化。

第四，尽量喝温水。女性经期寒气重，所以尽量喝温水，而且温水可以有效地排毒。

指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。

一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。

经期污血其实是体内有淤血的表现，具体表现为月经有血块、颜色暗黑、容易痛经，通常月经量偏少。经期的污血如果排不干净，容易导致内分泌失调，在皮肤上，就表现为长斑、肤色暗沉、黑眼圈，容易浮肿，对这部人而言，排干净经期的淤血，不仅有利于身体 健康 ，还有利于皮肤的干净亮白。

经期适合吃的药食： 经期可选用成药：

我喝的藏红花。

但是不是经期喝的，经期千万别喝。

我是姨妈走后一周开始喝，喝到下一次姨妈来的前几天。一次泡个两三根，喝一天，最后把花蕊也吃掉。

我喝了大概有三个月了，我感觉吧，经期流血确实会比较畅快，血块还是有，但是会小很多，没有那种大块的。血液的颜色也没有以前那么深了，会看上去比较鲜艳一点。对于痛经，好像有那么一丢丢效果（我因为拔牙，姨妈迟了半个月多，那次真的痛到死一样，所以不好评价）。

如果你要尝试的话，建议一次买个5g这样就够了，因为它花蕊很轻，5g好像也不少了。

经期千万不要喝，活血的。

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更新一下。

我是去云南玩的时候在香格里拉买的，我也不晓得它的价格合理不合理，或者说是不是正宗的。因为现在不是上海崇明也有人工种植的藏红花了嘛，所以在哪里买什么的，我不能给出推荐。

另外，评论有人说最后喝十五天休息十五天。我想了下，我确实不是每天都喝的，我把它放在了办公室，只有周一到周五的时候喝，周末是没喝过的。

最后，我之前看过一段时间中医，因为中医给我开的药里面有藏红花，所以我才会自己也喝的。如果有谁是第一次的话，建议还是先去看看医生怎么说比较好。

我只能说这东西对我有效，各位姐妹自己的身体还是自己注意一点好。

没有污血一说，一般吃益母草颗粒。

想要做好护理工作，有必要在饮食方面入手。但是，在月经期间吃什么食物能排污血？

1、红豆紫米粥：可将红豆、紫米提前浸泡半天，备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材，搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖，利于补血。

2、玫瑰花茶：用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡，也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药，不过要控制决明子数量。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等，能活血化瘀。

3、山楂桂枝红糖饮：将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起，煮沸后即可饮用。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状，也能排出污血。

4、黑木耳红枣水：可将黑木耳、红枣分别洗净后加入适量的水煮沸，去渣后即可饮用。长期服用可起到补血补气、美容养颜等作用，对身体虚弱女性效果最好。

5、韭菜汁红糖饮：用适量的韭菜洗净，捣碎成汁。再把红糖放入铝锅中，加入适量的水煮沸，然后将红糖水倒入韭菜汁中即可饮用。韭菜汁红糖饮本身具有补气补血以及缓解痛经症状等作用。

6，当归姜红枣茶：用姜、当归、红枣、枸杞子以及红糖加入水中煮熟即可饮用，可一天三次饮用，效果更好。长期服用可起到改善血液循环、补血补气以及止痛调经、润肠通便等方面的作用。

7、生姜大枣红糖水：用适量的生姜、大枣、红糖加入锅中倒入质量的水煮熟，可早晚一次饮用。长期服用生姜大枣红糖水，利于提高身体免疫力，也能驱寒祛湿。能缓解痛经和改善感冒症状等等。综上所述，女性在月经期间免疫力较弱，严重点会有贫血问题。因此，在这阶段内的女性应做好护理工作、注意事项等等。除了多吃含铁丰富的食物外，可采取以上7种食材起到补血补气等作用。当然，又可以起到排污血等效果。

“经血”是女子正常的生理现象，并无“污血”之说。如果经血呈现发黑或伴有血块，属于中医“血淤”范畴，大多数人会有痛经的存在。这种情况应当辨证论治，不是简单“吃什么”就可以解决的。

中医认为：男子以肾为本、女子以肝为本，肾藏精、肝藏血，肝肾同源。女子“二七”至“七七”，“月事以时下”，“是故，合阴阳，能有子”。

故此，女子经期一忌寒凉，二忌劳乏。是谓，寒主收引、主凝，遇寒则经血不畅，“通则不痛、痛则不通”；劳乏耗气，“气为血之帅、血为气之母”，气虚无力推行血运，以致痛经。

当下最该提醒：切勿熬夜！！！熬夜耗阳伤阴，贻害无穷！

在我们中国，有很多人的传统说法是，月经来潮其实是一个排毒排污血的过程，这种说法是没有什么理论依据的。月经其实就是人的子宫内膜剥脱，子宫内膜受到我们体内的雌孕激素的影响，在雌孕激素的影响下，子宫内膜逐步生长变厚，到了来月经之前会变的是最厚的状态，然后来月经的时候，就是因为体内雌孕激素一个断崖式的下降，没有激素的支撑，我们内膜就剥脱了，剥脱就是形成了月经血，所以说排毒排污血这样一个说法，其实没有什么理论。当然我们吃一些东西，确实是有助于我们体内的一些杂物的消除，比如说海带、猪血、木耳、银耳，再有含有胶原蛋白多的东西，确实是可以帮助我们体内产生的一些有害物质进行清除的，不管月经还是非月经期，都可以多吃。

木耳。木耳性甘平，营养丰富，具有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。而且在传统的中医理论中，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可以帮助身体排出污血。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也可以起到同样的效果。

红豆。红豆对女性来说，是十分重要的进补食物。在月经期间，女性会因失血而损失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等微量元素，但食用红豆后，不仅可以为身体提供大量的微量元素，还能起到美容补血的功效。

猪血。猪血是使用猪的血液制作的血豆腐，是最理想的补血佳品之一。而且猪血中含铁量较高，这些物质还是以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可有效预防因失血过多而导致的贫血、失血症状。而且猪血中还含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可产生解毒的物质。

温水。在月经期间，多喝温水可以保证经血顺利流出，而且多喝热水可以保持大便通畅，减少盆腔充血的情况。

红糖。红糖性温味甘，具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。在月经期间多饮用红糖水，可以保持身体的温度，还能增加身体的能量，加快血液循环。

面条。经期还容易出现痛经和腰痛腰酸的现象，会影响食欲或者出现消化不良的症状，因此在月经期间需要多食用易消化的食物。

甜食。月经期间可以适当的吃点甜食，糖分进入体内可以帮助排毒和排污血。而且经期人体的糖分代谢速度会大大提升，食用甜食可避免长胖，但不能食用生冷的甜食。

绿豆。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。而且绿豆中含有大量的维生素C，可保证女性的正常代谢。

月经血并不是毒，也不是污。月经作为女性朋友一个月来一次的生理反应，是正常的生理现象，月经排除来的其实是血+粘液+子宫内膜，当然月经里面还带了很多细菌的。所以古时候的人会认为月经血不吉利，或者说月经血有毒，其实是不科学的解释。如果你的月经量异常，比如排血排得少，还有月经量大，可以通过吃一些食物来进行调理的。

只有在出血量少的时候，中医上才会认为月经没有排干净，里面存在着瘀血。那么这时候需要吃什么来进行调理呢?

一是市面上具有活血化瘀的药物，要请医生诊断后开具。遵医嘱服药。

二是通过吃活血化瘀的食物，比如说当归、红枣、枸杞炖鸡。将当归等辅料与鸡一起下锅，大火煮十分钟，小火炖一个半小时。砂锅为宜

山药排骨粥。将三药切成小块，排骨宰成小块，将排骨先装入锅中大火烧开，转小火熬制（20分钟），炖出汤汁，加入大米和山药，继续煮，直到煮成粥。营养美味。

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