什么水果治便秘快

什么水果治便秘快,第1张

什么水果治便秘快

你知道吃什么水果治便秘快,想必便秘的你也难受吧,便秘吃什么水果好?那么吃什么水果治便秘快,下面我为你介绍几种缓解便秘最有效的水果,便秘的时候可以吃吃这些水果,或许对你便秘的情况有帮助。

什么水果治便秘快1

1,香蕉香蕉有润肠通便的功能,如果是便秘的患者可以吃香蕉治疗便秘效果好,不过香蕉是寒凉的水果,不宜多吃,特别是胃寒的人不宜多吃。

2,甘蔗 ,甘蔗对便秘也有帮助,甘蔗分两种,一种是青皮甘蔗,另一种是黑皮甘蔗,青皮甘蔗清热通便可以吃。

3,木瓜 ,木瓜具有美容美白的功效,它对便秘也有很大的帮助,木瓜可以生吃也可以煮熟吃,都有润肠通便的功效。

4,火龙果 ,龙果也可以润肠通便,火龙果有两种,一种是红色果肉,一种是白色果肉,都可以起到润肠通便的作用。

5,雪梨 ,雪梨也可以润肠通便,它属于清凉的果子,特别适合在夏天和秋天的时候吃。

什么水果治便秘快2

具有通便效果的水果有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、菠萝、山竹、草莓、柚子等。

1、苹果 :含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的.作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果含有丰富的膳食纤维,可以吸收本身容积2.5倍的水分,使便便变软易于排出,尤其适于老人和婴幼儿

2、香蕉 :熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的“利器”。香蕉含膳食纤维为1.2g/100g,绝对算不上“高膳食纤维的水果”。

3、猕猴桃 :猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。

4、梨 :含有水分很多,润肠通便,利尿降压,而且对咽炎也很好。吃梨可以净化肾脏,清洁肠道。

5、菠萝 :菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。将菠萝果肉榨成汁,然后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用,可以润肠通便,瘦身减重。

6、山竹 : 蛋白质,糖类,纤维,维生素B、C,钙,磷,镁等,常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止泻养气。山竹对口干舌燥、大小便不畅者有很好的疗效。

扩展资料:

便秘的一般治疗:

便秘患者首先需要排除器质性疾病所导致的便秘,然后根据便秘轻重、病因和类型,采用综合治疗,包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗,以恢复正常排便生理。

重视生活治疗,加强对患者的教育,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。

治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态,这些对获得有效治疗均极为重要。

苹果、香蕉、梨、火龙果等水果可帮助排便。不良的生活习惯、喝水太少导致肠胃蠕动过慢,从而引起便秘表现,长期便秘对身体伤害较大会引起痔疮、肛裂,还可能诱发肠道肿瘤。饮食上可以经常吃能帮助排便的水果,常见的有苹果,苹果皮里面有不溶性膳食纤维,苹果肉里面有可溶性膳食纤维,经常吃苹果能够机械性的刺激肠道运动,促进大便成型,帮助大便排出。香蕉肉里面含有可溶性膳食纤维,吸水后会快速膨胀,使大便成型,帮助大便排出,并能缓解便秘的情况。经常吃梨对身体的好处较多,可起到润肺化痰的作用,中医认为肺和大肠相表里,吃梨不但能补肺气,还可起到帮助排便的作用。火龙果是生活中常见的水果,经常吃火龙果能有利于眼睛的保健,预防贫血,还能加速粪便排出,所以经常吃火龙果可起到帮助排便的作用。


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