篮球作为一项全民运动，各个年龄段的人都可参与到其中，那为什么会有这么多人喜欢打篮球，而打篮球又有哪些好处呢？
工具材料：
篮球，篮球架
操作方法
01
强身健体
篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，自己的体力变得更好，身体也变得更加强壮了。
02
锻炼反应速度
篮球场上很多好的进攻机会都是转瞬即逝的，因此需要运动员的精神高度集中，并随时做好反应准备。篮球随时有可能向你飞来，你随时需要做好快速反应的准备。长时间打篮球也会锻炼你快速反应的能力。
03
培养团队合作精神
篮球不是一个人的运动，而是一个队的运动，有时你需要充分相信你的队友。在篮球场上你与你的队友永远时一体的，你们是共同对抗你们的对手，仅凭某个人的力量是远远不够的。因此打篮球会培养自己的团队合作精神。
04
培养纵观大局的意识
在球场上你拿球后，第一反应并不是自己持球进攻，而是拿住球后观察场上队友的跑动情况和对手的防守情况，如果队友有比自己更好的进攻机会便应该立马传球。在场上处理球时始终要记得观察整个大局，在人生决策时也该如此。
05
培养不屈的意志
篮球比赛如人生一样，也会有起起落落，但在场上无论发生了什么都坚决不认输，拿出自己不屈的意志来对抗他们，全力以赴地拼到比赛的最后一分钟，在比赛结束前永远不知道谁才是最终的赢家。
06
培养抗压能力
比赛时若自己处于落后一方，心里必然有些压力，但自己却不能被压力击倒，反而应该化压力为动力，激发出自己斗志。在篮球比赛中能很好地锻炼自己的抗压以及调整能力。
07
结交新朋友
以球会友是篮球爱好者的一大乐事，篮球场上是对手和队友，篮球场下大家都是兄弟，所以也才有乐这样一句话“无兄弟，不篮球”。
08
排解烦恼
在生活中难免会遇到有些让人心情不快的事，而这时候拿上篮球到篮球场上酣畅淋漓的干一场球，心中便会舒服很多。篮球对于其爱好者来说就是消除烦恼的秘密
原因一,比赛经验不够,平时自己玩的时候大家比较放松,你自己无形中也没受到多大压力,动作较随便然而比赛时,大家都很认真,防守方给你很大的压力是你从没经历过的,所以自然就紧张了,而导致动作变形,变软,有时甚至两腿发软,注意力无法集中,球感全无,感觉自己就像不会打球一样.原因二,缺乏自信,普通篮球爱好者比赛第一投都无法顺利入框,导致信心低落,找不到手感,有时甚至3不粘,这与紧张也有点关系,这时要学会冷静看比赛,球到手不急运,仔细观察防守队员以及自己的位置,判断进攻策略,要自信!原因三,力量不够,当自己的力量不及防守方队员时,很容易就会软了.要在平时练球的同时注意身体素质的锻炼~首先要补充电解质，喝点淡盐水，或者维体等补充电解质饮料。天气较热，估计是中暑了，以后运动要适量。打球时注意补充水分、电解质。
打球时间要控制，体质好，每次2-3小时。体质差，每次1-2小时。夏天更要适当缩短时间。
我从来没有一次打球超过3小时，一般都是2小时。
以后每周2-3次打球，每次2小时左右吧，这样安排比较妥当。
如果还是身体不舒服，马上去医院，否则可能会出大问题。
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