大量出汗后,需要喝一些淡盐水。
淡盐水,是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含1克左右的盐分。运动中大量出汗,如果不及时补充水分,就会引起脱水。脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降,最好饮用淡盐水或含盐饮料,以保持体内的水---电解质平衡。
喝淡盐水的好处有,大汗之后补充身体丢失的水分和钠,腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡,淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部炎症造成的红肿。
但是,淡盐水饮用不当,也有一些副作用。早晨起床不易饮用淡盐水,可以适当饮些白开水,能够使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干,此外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
这个问题简单,出汗的同时,关键身体内的一些盐分也跟着排出来了,所以要适当补充一点盐分,喝热水不是太好,我赞成和温水,喝凉水不行,因为凉水会使身体毛孔收缩,不利于人体散热排汗,会直接导致郁结不散,这是很严重的,毛孔收缩,会让毒素滞留体内,说不定还会起小豆豆!所以根据这个原理,运动后也要适当注意保暖,不能吹大风,受冷气!一定要让身体自然舒畅的排汗,自然的晾干,然后可以冲个温水澡,把表面的杂志盐分洗掉,最后不要忘记补充盐温水,最好还含矿物质的!欢迎分享,转载请注明来源:优选云