大量出汗后，需要喝一些淡盐水。
淡盐水，是指相当于生理浓度的盐水，每百毫升中含1克左右的盐分。运动中大量出汗，如果不及时补充水分，就会引起脱水。脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。
喝淡盐水的好处有，大汗之后补充身体丢失的水分和钠，腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡，淡盐水漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。
但是，淡盐水饮用不当，也有一些副作用。早晨起床不易饮用淡盐水，可以适当饮些白开水，能够使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干，此外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
这个问题简单，出汗的同时，关键身体内的一些盐分也跟着排出来了，所以要适当补充一点盐分，喝热水不是太好，我赞成和温水，喝凉水不行，因为凉水会使身体毛孔收缩，不利于人体散热排汗，会直接导致郁结不散，这是很严重的，毛孔收缩，会让毒素滞留体内，说不定还会起小豆豆！所以根据这个原理，运动后也要适当注意保暖，不能吹大风，受冷气！一定要让身体自然舒畅的排汗，自然的晾干，然后可以冲个温水澡，把表面的杂志盐分洗掉，最后不要忘记补充盐温水，最好还含矿物质的！欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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